吃的不多，關(guān)鍵消耗的怎么樣？

減肥主要是吃下去的與消耗的能量?jī)蓚�(gè)之間的關(guān)系。這里就不多解答了。

只有消耗的大于吃下去的能量，才能減肥的。

希望能幫助到你，更希望能采納！

-

下面是更多關(guān)于豆腐串熱量怎么那么高?的問答

一個(gè)咸雞蛋的熱量是多少，多少卡路里

一個(gè)白煮雞蛋的是80卡.

一般的上班族，常健康的每食熱量標(biāo)準(zhǔn)是：男性2200卡，1700卡，超過或達(dá)不到這一標(biāo)準(zhǔn)都不好。

但是你若想控制飲食的熱量，計(jì)算起來卻是一件麻煩事。在此介紹一種簡(jiǎn)易的食物熱量計(jì)算方法，用起來十分方便。

主食

若以80卡為一個(gè)計(jì)算單位的話，1／4碗米飯、半碗稀飯或半碗面條(日常生活中常用的普通大小的碗)都相當(dāng)于80卡。

蔬菜

600g的任何蔬菜的熱量相當(dāng)于80卡。

水果

300g西瓜、2個(gè)橘子都約有80卡熱量。

肉類

37g瘦肉和20g肥肉的熱量都是80卡。

海鮮

100g左右的海鮮就有80卡的熱量。

一個(gè)煮雞蛋的熱量是80卡，而一個(gè)煎荷包蛋的熱量是120卡。

如果健身是需要知道自己每天熱量的攝入的，但是這個(gè)熱量如何計(jì)算呢？誰能告訴我一下？

你所攝入的每種食物的卡路里要清楚，比如中午吃一個(gè)饅頭，一個(gè)饅頭的卡路里是多少要知道。全天攝入熱量就是所有食物卡路里總和。

一個(gè)雞蛋大約有多少熱量

1 雞蛋的熱量是80卡里路，1 個(gè)煎荷包蛋的熱量是120卡里路。

一個(gè)正常人每日所需的熱量，和他的體重有關(guān)。

每小時(shí)攝取熱量和體重的關(guān)系，約為1千卡/小時(shí)/千克，即4.186千焦/小時(shí)/千克。所以一個(gè)重50千克的成年人每日所需的正常平均熱量如下：

所需平均熱量 = 4.186千焦 * 24小時(shí) * 50千克 = 5023.2千焦

擴(kuò)展資料：

食物熱量計(jì)算方法：

一般由食物成分表可以查的,也可用測(cè)熱器進(jìn)行精確測(cè)量,將被測(cè)樣品放入測(cè)熱器燃燒室完全燃燒,用水吸收釋放出的全部能量.在常壓下一毫升水升高一度,需要吸收4.187焦耳,記錄水質(zhì)量和水溫變化,對(duì)應(yīng)換算。

食品樣品熱量定義為：1ml（質(zhì)量為1g）受熱時(shí)每升高1攝氏度所需熱量為4.817焦耳。

主要食物熱量卡里路：

1、主食類：如米飯、稀飯、面條，假若用 80 大卡為一個(gè)計(jì)算單位，日常生活中常用的普通大小的碗裝1/4 碗飯、半碗稀飯或半碗面條的熱量就相當(dāng)于80 大卡。

2、肉類、豆腐、雞蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶類、兩小茶匙或半湯匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 個(gè)煮雞蛋的熱量是80大卡，但1 個(gè)煎荷包蛋的熱量卻是120大卡。

3、蔬菜類：600 克的任何蔬菜都等于80 大卡。

4、海鮮類：100 克左右就是80 大卡的熱量。

5、水果類：300 克西瓜、2 個(gè)桔子均為80 大卡熱量

參考資料來源：百度百科-食物熱量表

普通上班族……天天坐辦公室……一天消耗多少熱量？現(xiàn)在210斤，求減肥方法以及飲食方法注意事項(xiàng)等！

體重過了哦，飲食，早上盡量不要喝什么牛奶，豆?jié){，雞蛋什么脂肪高的，少吃點(diǎn)，中午可以多吃些，不過也不宜多營(yíng)養(yǎng)，晚上少吃最好，最容易發(fā)胖，若餓了吃些水果，沒事多出去走走，干一些活，瘦的110~130斤

一個(gè)雞蛋有多少卡路里

夜晚吃通菜海帶金針菇豆腐串會(huì)胖嗎？ 我在減肥中

金針菇里那么多幫助消化的膳食纖維，吃了怎么會(huì)發(fā)胖……