其實(shí)不高
豆腐干是減肥瘦身者們?nèi)鄙俚氖巢�，�?00克僅含72卡路里的熱量，由此可見(jiàn)豆腐干的熱量是比較低的。但是以豆腐為原料制成的各種煎炸豆制品，如炸豆腐，經(jīng)過(guò)油炸處理后熱量就會(huì)翻好幾倍呢，可高達(dá)386卡，也就是說(shuō)，一塊炸豆腐大概25克，就已經(jīng)接近100卡熱量了。所以說(shuō)，想要減肥的朋友們，千萬(wàn)不要吃炸豆腐食品。豆腐干熱量還是比較低的，因此可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?/p>
合理吃豆腐干是不會(huì)胖的，豆腐是高營(yíng)養(yǎng)，高礦物質(zhì)低脂肪的減肥食品，豐富的蛋白質(zhì)有利于增加體質(zhì)和增加飽腹感，有利于減肥!
所以，別以為炸豆腐是豆制品就掉以輕心，一些豆制品如豆腐、豆?jié){、納豆等都是十分減肥的食物，可是經(jīng)過(guò)油炸后，吸收了油分與熱量，熱量就大大升級(jí)了
擴(kuò)展資料：
黃豆本身含鈣量不是特別高每100克黃豆中含鈣大約191毫克，而且含有較多植酸，鈣的吸收利用率比較低。但是，把大豆加工各種豆制品，雖然要加入好幾倍的水，但鈣的含量未降低多少，而且草酸減少，鈣的吸收利用率更高。因此食用豆腐干、豆腐干就是很不錯(cuò)的選擇。
豆腐干顧名思義就是豆腐的半干制品，其蛋白質(zhì)含量比較高，豆腐干所含的卵磷脂對(duì)降低膽固醇，具有防止血管硬化，預(yù)防心血管疾病有很好的效果。豆腐干還含有多種礦物質(zhì)，能補(bǔ)充鈣質(zhì)，防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松，促進(jìn)骨髂發(fā)育。所以說(shuō)常吃豆制品是有益身體健康的哦。
豆腐干的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富。我們?nèi)梭w需要的蛋白，豆腐、豆?jié){、豆腐腦里均含有很多。一兩大豆的蛋白等于一兩瘦肉，等于三個(gè)雞蛋，四兩大米。豆腐里還含有豐富的鈣、鉀、鎂，其中鈣的含量比牛奶還要多。牛奶里面沒(méi)有抗癌物質(zhì)，然而豆腐里面卻含有五種抗癌物質(zhì)。其中特別是飴黃酮，專(zhuān)門(mén)預(yù)防、直腸癌、治療乳腺癌、結(jié)腸癌、肥胖者和心臟病人經(jīng)常吃豆腐干，可以有效的降低膽固醇，防止血管硬化。
中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常吃豆腐食品，有益中和氣，生津潤(rùn)燥，清熱解毒，消渴解酒等功效，還可以防治呼吸道及消化道疾病。所以，豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不但高，而且具有很高的藥用價(jià)值。
參考資料：豆干-百度百科
-下面是更多關(guān)于鹵香干子熱量?的問(wèn)答
豆干的熱量為什么會(huì)很高��？
豆干是制作很多美食必選的，那豆干熱量也并不是很高，很多人在購(gòu)買(mǎi)豆干的時(shí)候，都怕這樣的豆制品使得自己越吃越胖，尤其是女性更是非常的在乎，其實(shí)豆干的熱量很低，因此在購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候，也需要選擇新鮮，這樣利于身體健康發(fā)展。豆干熱量在140 大卡(100克)，這樣的熱量已經(jīng)就是很低了，因此平時(shí)吃的時(shí)候，也都是可以根據(jù)這樣的熱量對(duì)此，選擇吃多少，這樣也就能夠控制身材不會(huì)走樣。但是，用豆干油炸或煎著吃的烹飪方法，油用量多熱量比較高，最好能瀝掉油份再 吃。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：1. 豆干中含有豐富蛋白質(zhì)，而且豆蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的8種氨基酸，而且其比例也接近人體需要，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高;2. 豆干含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預(yù)防心血管疾病，保護(hù)心臟;3. 含有多種礦物質(zhì)，補(bǔ)充鈣質(zhì)，防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松，促進(jìn)骨骼發(fā)育，對(duì)小兒、老人的骨骼生長(zhǎng)極為有利。適用人群：一般人皆可食用1. 適宜身體虛弱，營(yíng)養(yǎng)不良，氣血雙虧，年老贏瘦之人食用;適宜高脂血癥，高膽固醇，肥胖者及血管硬化者食用;2. 平素脾胃虛寒，經(jīng)常腹瀉便溏之人忌食。豆干熱量很低，而且在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上，也都是很豐富，因此說(shuō)選擇這樣的食物，不僅吃的開(kāi)心，對(duì)身體的各方面促進(jìn)，也是有著很好的提高，尤其是在增強(qiáng)體質(zhì)上，豆干的作用很大，是一個(gè)難得的食品選擇。豆干的熱量為什么會(huì)很高
很正，因?yàn)槎垢墒谴蠖節(jié)饪s而，量低，干物質(zhì)高，也是說(shuō)豆干“很實(shí)在”，，干的干物質(zhì)的中蛋白含量特別高，所以飽腹感很強(qiáng)，吃了擋飽。也有的豆干制品加了很多油，這種豆干的能量就會(huì)更高，而且也不那么健康了。豆干的熱量是多少？
豆干指豆腐豆腐的再加工制品）100克豆腐干所含熱量142大
豆干是“補(bǔ)鈣能手”干在豆制品中含鈣量最高，蛋白質(zhì)、鐵、鋅等礦物質(zhì)的含量也很豐富，而且比較容易存放。豆腐干含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預(yù)防心血管疾病，保護(hù)心臟；
豆干含有多種礦物質(zhì)，補(bǔ)充鈣質(zhì)，防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松，促進(jìn)骨骼發(fā)育，對(duì)小兒、老人的骨骼生長(zhǎng)極為有利。
擴(kuò)展資料：
除了豆腐干，豆腐絲、豆腐皮等都是豆制品家族的一員，除了能提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)外，它們還各有各的營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì)。
1、豆腐容易消化。豆腐是豆制品家族中最常吃的，其富含的蛋白質(zhì)屬完全蛋白，容易消化吸收，各個(gè)年齡都適宜。常吃豆腐有降低血脂，預(yù)防心血管疾病的作用。
2、豆皮補(bǔ)鐵補(bǔ)鋅。豆皮的鐵、鋅和維生素B1在所有豆制品中含量最高，熱量、蛋白質(zhì)含量也數(shù)一數(shù)二。兒童食用能促進(jìn)身體和智力的發(fā)展；老年人食用可延年益壽。產(chǎn)婦食用既能快速恢復(fù)身體健康，又能增加奶水。
參考資料來(lái)源：
百度百科-豆腐干 （豆腐的再加工制品）
人民網(wǎng)-豆干是補(bǔ)鈣能手 豆制品營(yíng)養(yǎng)各有千秋
本回答被網(wǎng)友采納為什么豆腐的脂肪含量很高但熱量很低？
哭了TT 豆腐時(shí)候脂肪含了... 北豆腐含水量都有80%以再加上蛋8%-12%在豆腐里含量排，脂肪不超過(guò)5%...減肥首先看每百克熱量（卡路里），其次在看脂肪或飽和脂肪或糖什么的含量。但一般說(shuō)來(lái)含脂肪量高的食品熱量都不小，所以也能說(shuō)是勉強(qiáng)正相關(guān)。附送簡(jiǎn)單轉(zhuǎn)化公式一條：每百克食物卡路里=9 * 脂肪克數(shù) + 4 * 蛋白質(zhì) + 4 * 碳水化合物~豆腐是好東西，多吃有益身心健康，這句話(huà)不雙關(guān)...鹵豆干的熱量是不是很高??
一般豆制品量還是很高~！而且蛋白質(zhì)含是蠻高的，鹵豆--還是少吃為妙的用料會(huì)含有重金屬離子。。就像油條和豆腐--可以吃，但是最好少吃。所以建議你還是多吃些---水果，比如香蕉，獼猴桃。蔬菜也是很好的綠色食品。。。豆干熱量高嗎？減肥的人最好吃什么口味的
如果是目前處于狀態(tài)點(diǎn)豆腐干不會(huì)造成肥胖，豆干量并不高指導(dǎo)意見(jiàn)：建議,豆制品是比較綠色健康的食品，含的能量并不高，蛋白質(zhì)鈣含量相對(duì)高，有益身體健康，但也要控制總量。豆腐干含的脂肪含量并不是特別高，它主要含的是淀粉。正常吃豆腐干對(duì)身體影響不是特別的大。但一定注意要適量豆腐干含有大量的植物性蛋白質(zhì)。他還有植物性微量元素也極其豐富。有助于排出多余的水分，提高消化能力。豆腐干也是含鈣量很高的食物。減肥期間是可以吃一些豆腐干的，沒(méi)有太大問(wèn)題。但是有一點(diǎn)要注意，任何食物一旦過(guò)量的飲食的話(huà)，都會(huì)造成肥胖的，所以這是相對(duì)而說(shuō)的。減肥期間最主要的就是控制人體每天總的熱量的攝入，早餐中餐適當(dāng)?shù)亩喑砸恍](méi)有太大問(wèn)題，因?yàn)橐徽烊硕荚谶\(yùn)動(dòng)，可以加大人的消耗。另外晚餐最好不要吃的太多。口味淡一點(diǎn)就好了，雖說(shuō)是減肥，但也要什么都吃一點(diǎn)。豆腐干熱量高嗎??吃多了不會(huì)增肥嗎
首先，即使是低熱量的零嘴吃得太多也會(huì)發(fā)胖，不過(guò)相比于一些高熱量的零食，豆腐干應(yīng)該是比較好的選擇吧，既有飽腹感又不會(huì)發(fā)胖。
