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一個(gè)大玉米100克酸奶和木瓜2片西瓜一個(gè)蘋(píng)果熱量多少��？
主食中全麥面包的最低， 蔬菜中冬瓜和西紅柿、黃瓜熱量最低 水果中蘋(píng)果熱量最低 總的來(lái)說(shuō)蔬菜和水果熱量很低。魚(yú)和海鮮熱量低，牛肉比豬肉的熱量低多了。 喝牛奶要喝脫脂的 還有注意不要吃零食喲，花生米、腰果的熱量最高了。 種類(lèi) 單位 重量 熱量 蘆筍 1杯 145g 30卡 豆芽菜 1杯 125g 35卡 芥藍(lán) 1棵 180g 45卡 包心菜芽 1杯 155g 55卡 包心菜 1杯 145g 30卡 胡蘿卜 1條 72g 30卡 花菜 1杯 125g 30卡 芹菜 1條 40g 5卡 玉米 1穗 140g 70卡 黃瓜 6片 28g 5卡 香菇 1杯 70g 20卡 芥菜 1杯 140g 30卡 洋蔥 1杯 210g 60卡 青豆 1杯 170g 150卡 青椒 1個(gè) 74g 15卡 馬鈴薯 1個(gè) 156g 145卡 菠菜 1杯 180g 40卡 番薯 1個(gè) 114g 160卡 蕃茄 1個(gè) 135g 25卡 雪菜 100g 60卡 竹筍 100g 40卡 菜心 100g 40卡 白菜 100g 40卡 豆苗 100g 40卡 絲瓜 100g 40卡 大蒜 100g 40卡 生菜 100g 40卡 番瓜 100g 40卡 莧菜 100g 40卡 冬瓜 100g 40卡 茶(無(wú)糖及奶精) 1杯 1卡 黑咖啡 1杯 1卡 啤酒 1罐 150卡 烈酒(40%) 45ml 95卡 餐后酒 105ml 140卡 可樂(lè) 1罐 145卡 巧克力飲料 1杯 100卡 蕃茄汁 1罐 45卡 蘋(píng)果汁 1杯 120卡 蔓越橘汁 1杯 165卡 葡萄柚汁 1杯 100卡 葡萄原汁 1杯 395卡 檸檬原汁 1杯 60卡 柳橙原汁 1杯 110卡 菠蘿原汁 1杯 140卡 生蛋白 1個(gè) 33g 15卡 生蛋黃 1個(gè) 17g 65卡 全蛋 1個(gè) 50g 80卡 油煎 1個(gè) 46g 85卡 水煮 1個(gè) 50g 80卡 荷包蛋 1個(gè) 50g 80卡 炒蛋 1個(gè) 64g 95卡 全脂牛奶 1杯 244g 150卡 白米飯 1碗 205g 225卡 意大利肉醬面 1份 248g 330卡 白面包 1片 25g 75卡 全麥面包 1片 25g 65卡 花生醬 1湯匙 16g 95卡 果醬 1湯匙 18g 50卡 面線 1碗 100g 330卡 玉米 1碗 100g 346卡 燕麥 1碗 100g 389卡 方便面 1包 100g 470卡 奶油 15ml 14g 100卡 豬油 15ml 13g 115卡 人造奶油15ml 14g 100卡 玉米油 15ml 14g 120卡 橄欖油 15ml 14g 120卡 花生油 15ml 14g 120卡 大豆油 15ml 14g 120卡 葵花油 15ml 14g 120卡 巴西豆 100g 660卡 花生 100g 583卡 向日葵仁 100g 558卡 胡桃種仁 100g 650卡 杏仁 100g 596卡 腰果 100g 533卡 黑豆 100g 367卡 胡桃仁 100g 686卡 松子仁 100g 583卡 青豆 100g 118卡 黃豆 100g 325卡 紅豆 100g 310卡 綠豆 100g 320卡 豆腐 100g 70卡 米飯 115 面條 280 南瓜 26 青菜 20 方便面 472 蛋糕 350 番茄 20 冬瓜 14 麥片 367 餅干 450 蘋(píng)果 68 蘿卜 90 饅頭 208 麥油 899 茄子 20 黃瓜 16 黃豆 359 豇豆 322 草莓 30 菠菜 24 馬鈴薯 76 甘薯 92 芹菜 21 薺菜 31 炸薯?xiàng)l 612 韭菜 27 鮮棗 140 茭白 31 炸薯干340 棗干 330 葡萄 50 牛肉 98 炒花生829 奶油 720 花生 536 牛奶 70 番茄醬 80 黃油 892 荔枝 96 酸奶 72 草莓醬 269 魚(yú)類(lèi) 150 羊肉 220 橙 64 蘋(píng)果醬 277 豬肉 400 雞肉 253 柿 82 冰淇淋 150 巧克力 586 鴨肉 353 柑 66 豬肉腸 220 雞蛋（只） 80 鮮蘑 20 注：本量表計(jì)量單位是：千卡/100克 1杯牛奶 (如鮮奶) 250亳升 163 1杯脫脂250亳升 83 全脂奶粉30克 (3湯匙)(加開(kāi)水至1杯)147 脫脂奶粉20克 (4湯匙)(加開(kāi)水至1杯) 71 淡奶半杯 (120亳升) 190 煉奶半杯 (120亳升) 386 芝士(cheddar) 30克(1吋正方) 122 脫脂芝士(cottage cheese) 1盒250克 95 芝士片(processed) 2片 160 雪糕1杯 (100克) 165 酸奶酪1杯 (果味) 20 豬肝 130卡/100g 肉類(lèi) 熱量 (卡路里) 雞蛋1只 80 煎蛋1只 136 瘦火腿2片 (60克) 70 2片煙肉片˙烤˙半肥瘦 (30克) 125 豬扒1件 (大)˙烤˙連肥 (90) 300 豬扒1件 (中)˙烤˙去肥 (60克) 135 煎豬扒 (2件) ˙中˙(100 克) 450 燒牛肉˙瘦˙3片˙薄 (90 克) 175 牛扒1件 (小)˙瘦˙烤 155 午餐肉1罐 (每罐400克) 350 香腸2倏 (大)˙煎˙牛肉 (140克) 375 羊扒2件 (小)˙半肥瘦˙燒 (90克) 335 羊扒1件 (大)˙瘦˙燒 (60克) 135 雞脾1只 (連皮)˙燒 (100克) 215 白切雞脾1只 (100克) 200 燒鴨3兩 (120克) 1份 356 魚(yú)柳1份 (120克) 110 白灼蝦 (中) 10只 200 罐頭沙丁魚(yú) (100克) 335 龍蝦肉 (半碗) 100克 120 tuna魚(yú) (吞拿魚(yú))˙中罐˙110克 320 香腸2倏 (大)˙煎˙豬肉 (140克) 440 臘腸2倏˙煎 310 點(diǎn)心食品 熱量 (卡路里) 燒賣(mài)1粒 42 山竹牛肉1粒 94 排骨1件 37 蝦餃1粒 37 春卷1倏 136 芋角1只 113 牛肉腸粉1倏 79 粉果1只 44 雞扎1件 45 叉燒飽一個(gè) (60克) 160 每100克(2.5兩)不超過(guò)40卡路里 所以很適合減肥人士˙以下是所包括的蔬菜 : 竹筍、揶菜、西芹、菜心、白菜、 青椒、露荀、芥菜、椰菜花、 青瓜、 蒜、生菜、西生菜、芽菜仔、節(jié)瓜、 菠菜、?#123;菜、冬瓜、蕃茄 蔬果類(lèi) 熱量 (卡路里) 蘋(píng)果1個(gè) (中) 55 橙1個(gè) (中) 50 香蕉1只 80 皇帝蕉一只 40 提子10粒 (大) 120 罐頭水果 (大半杯) 125 芒果1個(gè) (中) 100 荔枝8粒 (中) 85 車(chē)?yán)遄?0粒 50 西柚1個(gè) (大) 40 楊桃1個(gè) (中) 55 牛油果 (小) 1個(gè) 380 雪梨1個(gè) (小) 45 新鮮菠蘿1片 (120克) 50 西瓜1片 (240克) 40 哈密瓜1片(240克) 60 布霖1個(gè) (中) 30 奇異果1個(gè) 30 杏莓1個(gè) (中) 45 紅蘿卜160克 (4兩) 60 薯仔1個(gè)(中) 100克 80 罐頭豆/青豆/栗米半杯 (100克) 60 雪什菜100克 60 桃1個(gè) (大) 45 五谷類(lèi) 熱量 (卡路里) 飯1碗 (150克)˙5湯匙滿 220 米粉1碗 (熟) 132 通心粉1碗 (熟) 132 麭1碗 (熟) ˙滿 280 即食麭1包 (100克) 470 海麭1碗 216 粥1碗 93 麭飽2片 (厚切˙連皮) 100克 250 消化餅1塊 70 克力架2塊 64 馬利餅2塊 (大) / 3塊 (小) 55 麥皮1碗˙不加糖 90 腕麭飽 (crispbread) 1塊 25 甜餅干˙2片 (夾心、忌廉) 185 甜餅干˙2片˙如牛油餅干 shortbread 180 甜麭飽1個(gè) (60克) 210 咸麭飽1個(gè) (60克) 170 朱古力消化餅1塊 109 煙肉蛋漢堡 290 熱香餅 410 炒蛋 140 脆薯餅 130 豬柳蛋漢堡 440 豬柳漢堡 370 漢堡飽 260 芝士漢堡 310 孖堡 410 雙層芝士漢堡 520 巨無(wú)霸 560 魚(yú)柳飽 440 麥香雞 490 麥樂(lè)雞 290 燒烤汁 50 甜酸汁 60 細(xì)薯?xiàng)l 220 中薯?xiàng)l 320 大薯?xiàng)l 400 蘋(píng)果枇 260 云呢拿奶昔 350 朱古力奶昔 390 士多啤梨奶昔 380 士多啤梨新地 280 熱朱古力新地 310 熱焦糖新地 340 麥當(dāng)奴曲奇 290 碎朱古力曲奇 330 鮮橙汁(6安士) 80 可口可樂(lè)(12安士) 140 橙汁汽水(12安士) 130 雪碧(12安士) 140 漢堡飽王食品 漢堡飽 275 芝士漢堡 317 炸薯?xiàng)l (普通裝) 227 蘋(píng)果枇 305 奶昔 320 奶昔 + 糖?#123; 374 雞三文治 688 肯德基家鄉(xiāng)雞食品 雞翼 181 雞胸 (side breast) 276 雞胸（中） 257 雞下腿 147 雞上腿 278 雞翼 281 雞胸 (side breast) 354 雞胸（中） 353 雞下腿 173 雞上腿 371 炸薯?xiàng)l 268 薯蓉 60 薯仔沙律 141 茄汁豆 105 什菜沙律 103 粟米 176 其他食品 腰果15粒 (30克) 160 花生40粒 (30克) 170 合桃7.5粒全 (30克) 160 杏仁30粒 (30克) 170 松子果仁1.5湯匙 (30克) 175 椰絲半杯 (25克) 150 蛋糕片 (60克) 230 紅豆沙˙1碗 180 芝士布甸1件 (120克) cheese cake 505 意大利薄餅 (pizza)˙普通裝1個(gè) 1195 汽水1罐 140-145 減肥汽水1罐 1-3 薯片1包 (細(xì)) 25克 130 芝士圈cheezels 1包 (細(xì)) 25克 125 百力支 (pretzels) 1包 (細(xì)) 25克 190 朱古力1包細(xì) (50克) 265 牛油糖5粒 105 果汁糖5粒 81 棉花糖5粒 (大) 80 朱古力bar 1包 (小) e.g. picnic, 50克 225 茄汁1湯匙 20 蜜糖果醬1湯匙 85 花生醬1湯匙 125 啤酒1罐 140 葡萄酒1杯 (120ml) 95 茶˙黑咖啡 < 1 咖啡伴侶˙2滿茶匙 (heaped) 45 糖˙1滿茶匙 30 鮮橙汁1杯 (150毫升)˙不加糖 55 鮮橙汁1杯 (150毫升)˙加糖 65 提子乾˙1湯匙˙15克 40 龍眼乾˙1湯匙˙15克 42 樣式 單位 卡路里 鳳梨干 50克 100卡 芒果干 50克 120卡 小羊羹 2個(gè) 65卡 冬瓜糖 75克 170卡 市售維他命c(diǎn) 1片 125卡 口香糖 1片 5卡 全麥餅干 1片 61卡 硬糖果 15克 50卡 龍眼干 100克 220卡 葡萄干 100克 284卡 花生 100克 225卡 翠果子 100克 575卡 瓜子 100克 564卡 葵瓜子 100克 545卡 開(kāi)心果 100克 517卡 杏仁果 100克 643卡 什錦豆果子 100克 400卡 可供選擇的低脂低熱量食物有： (1)肉類(lèi)：烤煮牛肉、牛肝、羊肉、雞肉。 (2)魚(yú)類(lèi)及其它海產(chǎn)品：鯉魚(yú)、鱘魚(yú)、比目魚(yú)、蛤肉、蟹肉、蝦、牡蠣。 (3)蔬菜：蘆筍、茄子、鮮扁豆、萵苣、豌豆；土豆、菠菜、南瓜、西紅柿、卷心菜、花椰菜、黃瓜、綠辣椒、胡蘿卜、白籮卜。 (4)水果：所有的水果及果汁(新鮮的、罐裝的或冰凍的均可)。 (5)乳制品：脫脂牛奶(鮮奶或奶粉)、人工奶油、家用奶酪。 (6)面包和谷物等：大米、面包、通心粉、咸蘇打餅干、玉米粉。 (7)調(diào)味品類(lèi)：蜂蜜、果醬；番茄醬、生姜、芥末、咖啡茶。 零食類(lèi)：（鋁罐裝350cc）卡路里 巧克力 554 卡 爆米花100g 459 洋芋片100g 555 蝦味先1包 446 洋芋片一袋 566 洋芋片(綠)大罐 1072 翹胡子洋芋片(銀)大罐 840 翹胡子洋芋片(銀)小罐 270 翹胡子洋芋片(綠,紅,橘)小罐 340 pocky草莓棒 577 pocky巧克力棒 577 pocky沙拉棒 476 圓形巧克力派 180 不二家牛奶糖 491 雪之宿米果 70 薄荷口香糖 10 巧克力球 23 無(wú)尾熊巧克力餅干 350 布丁 167 泡芙 206 義美法蘭酥巧克力口味 162 義美法蘭酥白巧克力口味 166 義美夾心酥花生口味 162 義美夾心酥椰子牛奶口味 171 義美檸檬小泡芙 172 義美草莓小泡芙 172 義美檸檬夾心餅 151 義美花生夾心餅 147 義美草莓夾心餅 151 義美高機(jī)蘇打 146 義美蔬菜脆香餅乾 137 健康蘇打夾心花生.奶油.葡萄口味 146 健康牛奶卷心酥 241 健康檸檬卷心酥 232 健康巧克力卷心酥 232 掬水軒高機(jī)蘇打 149 掬水軒純麥蘇打 152 77愛(ài)慕爾派巧克力或牛奶胚芽口味 40 巧克力脆皮冰棒 372 麻薯冰 150 橘子果凍 69 燒布丁 174 咖啡凍78牛奶糖 25 果汁果凍 13 模范生點(diǎn)心餅 333 王子面 452 巧克力棒 236 優(yōu)格 80 紅豆麻糬 180 烤章魚(yú)丸子 45 金牛角 520 pitz咸餅干 507 麥當(dāng)勞漢堡 248卡 吉事漢堡 310卡 麥香堡 526卡 麥香雞 350卡 麥香魚(yú) 330卡 麥辣雞塊 328卡 薯?xiàng)l(小) 263卡 薯?xiàng)l(中) 479卡 薯?xiàng)l(大) 605卡 apple派 251卡 照燒豬肉 461 卡 圣代 300卡 肯德基雞腿堡 441卡 薯?xiàng)l( 小) 205卡 柳橙汁(小) 104卡 比吉司 223卡 炸雞腿 214卡 玉米湯 114卡 上校雞塊(6塊) 286卡 可樂(lè) 136卡 奶茶 112卡 蕃茄汁 60卡 咖啡 63 卡 烏龍茶 0卡 健宜可樂(lè) 10卡 芬達(dá) 115卡 雪碧 95卡 奇檬子 161卡 麒麟啤酒 147卡 百威啤酒 142卡 蔬菜汁 106卡炸蝦 100g 224卡 鮪魚(yú)罐頭 100g 200卡 培根 2片 15g 85卡 切牛肉帶肥肉(煎) 85g 245卡 切牛肉去肥肉(煎) 72g 140卡 牛肉肥肉多(烤) 1片 85g 375卡 牛肉肥肉少(烤) 1片 85g 165卡 沙朗牛排帶肥肉 1片 85g 330卡 沙朗牛排去肥肉 1片 56g 115卡 牛排帶肥肉 1片 85g 220卡 牛排去肥肉 1片 68g 130卡 炒牛肉片 1片 250g 300卡 羊腿肉帶肥肉 4片 85g 235卡 羊腿肉去肥肉 1片 71g 130卡 豬火腿帶肥肉 1片 85g 245卡 豬排帶肥肉 1片 78g 305卡 豬排去肥肉 1片 56g 150卡 香腸 1片 100g 320卡 雞胸肉去骨 1片 79g 160卡 雞腿肉去骨 1片 76g 180卡 豬肉（肥瘦） 580 豬肝 131 帶魚(yú) 139 鯽魚(yú) 62 田螺 69 牡蠣 83 雞 111 鴨 136冰品熱量表 蛋白質(zhì) 脂肪 碳水化合物 香草冰淇淋(一球) 55公克 97卡 1.4克 4.7克 12.7克 巧克力冰淇淋(一球) 55公克 99卡 2.3克 5克 11.8克 梅子冰棒(一支) 73公克 80卡 0.5克 1.7克 15.6克 烏梅銼冰(一杯) 170公克 155卡 0 0 38.8克 香草黑森林雪糕(一支) 350卡 杏仁粒香草雪糕(一支) 370卡 咖啡脆杏仁雪糕(一支) 360卡 綠豆粉條冰棒(一支 ) 161卡 芋泥米苔目(一支 ) 154卡 咖啡凍雪糕(一支) 271卡一般情況下一根玉米和一個(gè)蘋(píng)果誰(shuí)的熱量高?
一般情況下，玉米比一個(gè)蘋(píng)果熱量
1個(gè)蘋(píng)果(可食部分160.0)含有熱量83大卡，需步57.2分鐘消耗完。
1根玉米(可食部分132.0克)含有熱量140大卡，健美操41.8分鐘消耗完。
所以一根玉米比一個(gè)蘋(píng)果熱量高。
擴(kuò)展資料：
每100克蘋(píng)果含有:脂肪0.20克;核黃素0.02克;鈉1.60克;纖維素1.20克;磷12.00克;蛋白質(zhì)0.20克;鐵0.60克;維生素E2.12克;鋅0.19克;煙酸0.20克;維生素C4.00克;硫胺素0.06克;
鈣4.00克;維生素A3.00克;碳水化合物13.50克;胡蘿卜素20.00克;硒0.12克;錳0.03克;銅0.06克;鎂4.00克;鉀119.00克。
每100克玉米含有:脂肪1.20克;核黃素0.11克;鈉1.10克;纖維素2.90克;磷117.00克;蛋白質(zhì)4.00克;鐵1.10克;維生素E0.46克;
鋅0.90克;煙酸1.80克;維生素C16.00克;硫胺素0.16克;碳水化合物22.80克;硒1.63克;錳0.22克;銅0.09克;鎂32.00克;鉀238.00克。
參考資料：熱量：百度百科
本回答被網(wǎng)友采納幫忙算一下熱量？？？一個(gè)玉米，一份涼皮（大概100克），一個(gè)蘋(píng)果大概有多少卡呢？？？急！��！
我來(lái)幫你啦~~一個(gè)中等大小的玉米棒 150大卡一份涼皮（100克） 117大卡一個(gè)中等大小的蘋(píng)果 56大卡一共323大卡o(∩_∩)o一個(gè)蘋(píng)果多少卡路里？
一個(gè)蘋(píng)果的熱量到底有多少？
一個(gè)蘋(píng)果的熱量到底是多少？
一個(gè)蘋(píng)果的重量不同熱量也不同，每100克產(chǎn)生大約60千卡左右的熱量，是一種低熱量的食物。一個(gè)蘋(píng)果的熱量有多少？
一個(gè)蘋(píng)果的重量不同熱量也不同，每100克產(chǎn)生大約60千卡左右的熱量，是一種低熱量的食物。
