具體熱量業(yè)給你回答吧，我提些自己的經(jīng)歷，我堅(jiān)持一每臥撐+仰臥起坐各10組，交叉運(yùn)動(dòng)，即先做60個(gè)仰臥起坐，在做20個(gè)俯臥撐·········，10組完畢我會(huì)做仰臥高抬腿，給下腹肌做些刺激，一般在10分鐘到20分鐘不等，整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程大概在1小時(shí)以上，效果是從97公斤減至81公斤。注意，俯臥撐數(shù)量是每天遞增的，根據(jù)身體狀況我的每天遞增數(shù)不定，在1到5之間，最終我能每組做100個(gè)俯臥撐，80個(gè)仰臥起坐，共計(jì)10組。以上僅供參考。

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下面是更多關(guān)于十個(gè)俯臥撐多少熱量?的問(wèn)答

俯臥撐減肥 消耗多少熱量

50個(gè)仰臥體坐可以消耗40左右卡路里

一個(gè)俯臥撐能消耗多少熱量?

對(duì)發(fā)展平衡和支撐能力可起重要作用�？梢愿纳浦袠猩窠�(jīng)系統(tǒng)，有益于骨的堅(jiān)實(shí)，關(guān)節(jié)的靈活，韌帶的牢固，肌肉的粗壯及彈性，同時(shí)能加速血液循環(huán)，增大肺活量，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，提高運(yùn)動(dòng)能力。

一天做200個(gè)俯臥撐可以消耗多少熱量？

1天做1000個(gè)才合理，那些海軍和陸軍們每天都做5000個(gè)呢，分10次，1次100個(gè)，每隔10秒做100個(gè)···

100個(gè)俯臥撐消耗多少熱量？

給你個(gè)標(biāo)，未必包括，但是可以參照：

俯臥撐消耗多少熱量？

俯臥撐是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，屬于增肌類的，想快速消耗熱量，還是選擇組合有氧動(dòng)作，或是長(zhǎng)距離慢跑，長(zhǎng)時(shí)間跳繩等！才能大量消耗熱量！

俯臥撐150下可以消耗多少熱量

根據(jù)個(gè)體身體素質(zhì)不同 來(lái)決定的。