首先看你運(yùn)不運(yùn)動，我一般不運(yùn)動，白天做辦公室，去測試了一下，顯示我一天的消耗量是1300卡。因為我胖，肌肉少。一斤肌肉消耗的熱量是一斤脂肪的10倍。  追問

意思就是說，其實人一天其實只要消耗不用2000大卡？那科學(xué)說的2000大卡，就是不對的了

追答

沒錯，每個人體質(zhì)不一樣

像是那些運(yùn)動員，他們身上全是肌肉，哪怕吃很多，也能消耗掉

追問

不運(yùn)動得情況下，最起碼要消耗多少？

追答

2千

看你一天的攝入

我屬于喝水都胖

一天7杯水，半斤半斤長胖

一天自動消耗1千5百卡

然后你需要運(yùn)動5百卡

-

下面是更多關(guān)于兩碗飯的熱量怎么消耗?的問答

人每天需要消耗2000大卡熱量，我每天兩頓飯，一碗米飯116大卡，我大概吃兩碗半左右，一個煎雞蛋

減肥不光看卡路里的攝取，身體是一個精密的機(jī)器，當(dāng)你攝入能量少了，它會指示你的身體加快堆積脂肪并且降低其他消耗，不運(yùn)動的減肥永遠(yuǎn)不健康 追問

好吧

遇到美食，養(yǎng)生和減肥怎么兼顧

先吃飽，再減肥

健康減肥，健康養(yǎng)生？

健康減肥不是節(jié)食不吃，而是吃營養(yǎng)全面的食物。多走動，飯后半小時，最好不要坐下來選擇一項你喜歡的運(yùn)動，每天堅持做40到60分鐘的有氧運(yùn)動，少吃油膩，油炸食品，多吃些水果蔬菜。

如何養(yǎng)生，如何養(yǎng)生減肥，冬季如何養(yǎng)生，如何養(yǎng)生保健

冬天燉各種豆類，經(jīng)常運(yùn)動

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減肥理療養(yǎng)生行業(yè)前景

一到夏天大家都要減肥 追問

是啊是啊～露肉的季節(jié)

追答

對的呀