低熱量的飲料：包括礦泉水，淡檸檬水，綠茶、紅茶洱茶、烏龍茶等茶類，玫瑰、菊花、桂花等花類，還有大麥茶、蕎麥茶和淡豆?jié){。
礦泉水、淡檸檬水、麥茶和淡豆?jié){是人人能喝的。大麥茶和蕎麥茶含有B族維生素和氨基酸，還有幫助消化的作用；茶類含有維生素C、鉀和大量的多酚類物質(zhì)，也能幫助消食；豆?jié){的營養(yǎng)就不必說了。
選茶類要看個人體質(zhì)，喜歡清涼的喝綠茶和菊花，喜歡溫暖的喝紅茶、玫瑰和桂花。晚上怕影響睡眠，則可以不選擇含有咖啡因和茶堿的品種。
擴展資料：
另外，市面上有兩種類型的飲料無疑最受人們歡迎，一類果汁飲料，另一類則是碳酸飲料。專家指出，這兩種飲品均含有對人體不益的成分，日常不宜多喝，尤其是小孩。
市面上大部分果汁飲料都不具備營養(yǎng)上的意義，果汁飲料里含果汁通常都在10%，甚至更低，它本質(zhì)上就是水和糖，為了增加果香而添加了很多水果香精，這些飲料都會給孩子帶來太多的不良影響。
由于果汁型飲料中糖分含量過高，長此下去，必然造成蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的攝入不足，影響體格和智力發(fā)育。此外常喝果汁飲料對身體無益，常喝碳酸飲料也是如此。據(jù)了解，碳酸飲料的主要成分都是二氧化碳，還含有大量磷酸，這種磷酸卻會潛移默化地影響人的骨骼。
參考資料來源：人民網(wǎng)-喝什么飲料最健康 少喝果汁飲料
-下面是更多關(guān)于哪種飲料熱量低點?的問答
低熱量飲料有哪些
奶蓋飲品系列——豆乳紅茶奶蓋，抹茶牛奶奶蓋，蜜桃烏龍奶蓋，低脂低熱量即好看又好喝，在家也能輕松搞定！
有哪些低熱量的飲料可以推薦的？
因為之前有段時間一直在減但是又改不了喜歡喝飲料的問題，所以就收集了一些低熱量的飲品，整理出來分享給你們哦。
1、無糖可樂+0卡雪碧
我還記得蘋果味的零卡雪碧出來之后，票圈好多人分享。0卡雪碧有藍(lán)瓶和綠瓶，綠瓶另外還有膳食纖維。兩款比起經(jīng)典的檸檬味，0卡的味道并不是特別重，整個是很清新的口感。
可樂的話，也有無糖無脂肪0卡路里版的，emmm……喝起來甜度基本上是沒有的，但是整個氣泡充斥著口腔會很爽！反正減肥期間的旁友忍不住想喝可樂雪碧，就可以嘗嘗~
2、混合果汁：
這個是真的健康又營養(yǎng)的飲品，保質(zhì)期只有28天，但我已經(jīng)囤過很多箱了，冰箱里全都是~果汁的熱量很低，但是有豐富的健康元素補充人體營養(yǎng)。我是覺得平時自己做功課搭配水果，再去榨汁，太耗費精力了，久而久之榨汁機放家里吃灰……所以干脆就買果汁喝啦。每天出門前隨手拿一瓶，就可以保證一天的維生素和纖維的供給量啦，我一般都是作為早飯的！也很適合學(xué)生黨和繁忙的工作人士~
嗷對了外加一句，他們的果汁冷茶也特別好喝，是純果汁茶類，無糖0脂肪。可以當(dāng)下午茶喝，各種果汁口味可以任自己心情選~我很喜歡櫻桃藍(lán)莓錫蘭紅茶！
3、東方樹葉：
這個是無糖0卡的茶，我記得上初中的時候第一次喝這個覺得特別難喝，一點味道都沒有，就是干巴巴的茶味�，F(xiàn)在可能老阿姨一只，覺得茶莫名地好喝了，就開始慢慢喜歡了。嗯嗯，平時就買這種無糖無脂肪的茶~
4、蘇打水：
蘇打水也是讓你口腔愉悅無比的無糖0卡快樂水！第一次喝這個還是我在宜家吃飯的時候，用小杯子打了無數(shù)次哈哈哈。從不在意氣泡水的我，自從那次后就開始買蘇打水喝了，下午忙累了之后來幾口，精神抖擻啊~~
今天就先分享到這里了哦，希望這些0熱量飲品能夠?qū)δ阌幸恍﹨⒖純r值。
什么飲料的熱量最低?
飲料豐富多彩，飲用水是選擇。其他飲料所提供的能量，不宜超過人每日總能量攝入的10%。 1．飲料到底喝什么斗爭焦點：但求健康VS美味至上 自然派 強項：瓶裝水、白開水、牛奶和來源天然的蔬菜果汁，最天然最純凈，取材也方便，又經(jīng)濟實惠。熱量較低，不怕胖，用來解渴補水最適合。 軟肋：健康的味道要么乏味寡淡，要么具有不十分如意的生澀味道，選擇全方位健康飲料的人，都必須在一定程度上犧牲一部分口感。 享樂派： 強項：想起那些美味爽口和口感厚重的飲料就讓人神往，醇厚的咖啡和酒飲料，刺激爽口的碳酸飲料等，不僅能迅速使人滿足口腹之欲，還是補糖分補熱量的猛將。很多飲料含有的咖啡因具有一定的提神效果，在短時間內(nèi)就能幫人擺脫精神不振，你的身體會感覺“勞累已解除！”。 軟肋：多喝濃咖啡會丟鈣丟失水分，一些果汁軟飲料甜度太高，不由人懷疑天天喝甜果汁，是不是熱量和糖分都隨水分上身，喝出肥胖來。碳酸飲料更是臭名昭著的垃圾飲料，高糖且啃噬骨質(zhì)的鈣，還容易引起齲齒。 聽營養(yǎng)專家的： 中國營養(yǎng)學(xué)會相關(guān)專業(yè)人士告訴我們，在日常飲食中，食物中往往已含有多數(shù)的營養(yǎng)成分，可以滿足人體需要，重補充水分的自然飲料如白開水才是聰明的女性首選。含有刺激性成分的酒精和咖啡，碳酸類飲料，一般不宜作為日常飲品大量飲用。茶飲料和乳飲料，雖然口味可人，標(biāo)明是添加了健康成分的飲料，但其營養(yǎng)成分并不能一概滿足人體需求，只適合偶爾品嘗，不建議大量替代純水來飲用。 飲好水：盡量避免常飲蒸餾水，容易缺乏營養(yǎng)，對腎臟較弱的人士更為不利，可選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水。飲用堿性水也對人體較有利，如在家用濾水器過濾后煮熟再喝也完全可以。 飲暖水：春天燥熱，很多人貪涼都會選擇飲冰水。其實冰水對胃臟功能不利，飲溫開水更為有益，因為這有助于身體吸收。 推薦：健康與美味共存為保證因工作繁忙，缺少時間食用蔬菜的工作白領(lǐng)也能均衡攝取到足量的蔬菜營養(yǎng)，全新的含500g蔬菜濃縮汁的100%蔬菜混合汁——“滿足一日蔬”是很貼心的健康飲料。 使用了人體一天所需的500g蔬菜作為原料。 7種蔬菜（胡蘿卜、番茄、紅椒、蘆筍、卷心菜、白菜、菠菜）平衡搭配。 以特有技術(shù)將蔬菜的澀味降至最低，純正保留蔬菜的醇香美味。 不添加任何防腐劑、香料、色素、糖和鹽。 番茄紅素含量3.9mg/100ml，β胡蘿卜素含量2.6—7.9mg/100ml 2．怎么喝 斗爭焦點：按律飲用VS隨需補充 “水桶”派 觀點：喝的少了不健康，所以必須按照專家建議的每日需要量補充液體飲料，嚴(yán)格量取，按早中晚3個時段分別攝入。只是有時用餐時喝了湯和粥，再一通猛灌1000毫升水，肚子漲的仿佛一個水桶。 軟肋：注重補水是王道，但不注意喝法就會喝成水桶。人體就如同一個水泵，過多飲料喝進去，身體要泵出多余水分，礦物質(zhì)微量元素也泵出體外，也有許多危害。 順其自然派： 觀點：順其自然，渴了才喝水。等我的身體發(fā)出“渴了”的感覺信號時，才趕緊喝水，不渴不喝也不會耽擱補水。沒有養(yǎng)成喝水定時間定量的習(xí)慣，沒時間沒計劃，一切順應(yīng)需求，渴了才喝。 軟肋：渴了才喝，往往還是有皮膚頭發(fā)干燥，口舌粘厚的“缺水”表現(xiàn)。這是因為，人體發(fā)出“渴了”的感覺信號，是身體已經(jīng)處于缺水狀況，才向大腦訴說缺水的一個信號。最開始的身體缺水，好比先動用了流動資金——細(xì)胞外水，等不夠了，再動用“庫存”，也就是細(xì)胞內(nèi)的水。“渴了”已經(jīng)是庫存告急的時候了。 聽營養(yǎng)專家的： 口渴是細(xì)胞內(nèi)缺水的反應(yīng)，最好養(yǎng)成定時間定量喝水的習(xí)慣，按時飲用而不是渴了才喝。這需要科學(xué)飲用含在飲料里的“八杯水” 早上起床后宜飲一杯（500毫升）溫水，應(yīng)視為每日的功課，潤腸通便，降低血粘度。 晚上宜飲一杯（150毫升）紅酒，或一杯（200-400毫升）低脂熱牛奶，幫助睡眠穩(wěn)定情緒。 如果用電腦比較多，宜選飲1000毫升左右的淡茶如菊花枸杞茶或綠茶，明目又抗輻射，休閑時可以來杯（200毫升）純天然果汁，愉悅和放松一下神經(jīng)，可以清理自由基，增強抵抗力。 含糖多的飲料會阻止腸胃道吸收水分的速度，不宜多喝 運動時喝一點運動功能飲料，補充流汗損失的電解質(zhì)。平日不需要特別補充那些運動型飲料，運動飲料含有少量糖分、鈉鹽、鉀、鎂、鈣和多種水溶性維生素，應(yīng)口感清涼，溫度在10度左右，因鈣鎂離子含量高，非運動狀態(tài)多飲，會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。 喝水可不能猛灌，最好先將水含在口中，再緩緩喝下，以免嗆水。 酸口味的飲料比如一些果汁是堿性飲料，可以助消化解除體內(nèi)疲勞，清除自由基，而蘇打水等雖然ph值為堿性，但卻屬碳酸飲料，除了爽口，無助于腸胃吸收，尤其是有胃酸過多和消化吸收障礙的人。 上班時要及時補水，而不是因不喜歡“常去廁所”，而不喝水。女性體質(zhì)更應(yīng)切記按時補水。 餐前進固體食物前，先小飲半杯飲料（約100毫升），可以是溫的果汁、酸奶，也可以是溫?zé)岬谋蔷栈ㄋ虻牟杷蛘呤且恍⊥霛鉂獾拈_胃湯，都是很好的養(yǎng)胃之法。餐后根據(jù)體質(zhì)，選擇喝一些茶飲料來助消化，如綠茶，紅茶，100-200毫升。 有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽后才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。 一張你要知道的喝水時間表 6：30：經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250毫升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 8：30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250毫升的水！ 11：00：在空調(diào)辦公室里工作一段時間后，一定得起身動動，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒！ 12：50：用完午餐半小時后，喝一些水，可以加強身體的消化功能。 15：00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。 17：30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 22：00：睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000毫升水量了。別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠。 3．喝多少斗爭焦點：純“水母”VS組合飲 水母派：為了單純補水，僅僅攝入飲用水，其他的液體飲料一概不碰，嚴(yán)格的把八杯純水的總量貫徹到底！早八點和晚上八點之間一共飲水3升。 組合派：在飲用水之外，酌情組合其他的甜味飲料，茶飲料和酒精飲料，加上咸湯，粥等流質(zhì)飲食，一并計算液體攝入總量。 聽營養(yǎng)專家的：喝包括水在內(nèi)的飲料，一次量在200-250ml為宜。一個健康人，在不感覺口渴的情況下，包括食物在內(nèi)，補水在2-3升即可，單純飲水超過3升，對身體無益，嚴(yán)重的造成水中毒。 人如飲水太多會引起排出不暢導(dǎo)致水腫，心血管的承受能力也會下降，容易疲乏無力。尤其晚八點之后飲水過多會容易水腫。 日常食用的大部分食物中都含有水分，蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300~400毫升水分，并可補充營養(yǎng)，應(yīng)計入每日飲水的總量。 每天必須為自己補充2-3升的水分。那些含有糖分，咖啡因，或者酒精的飲料并不能很好地補充身體所需的水分，甚至加速排出水分，所以這部分飲用量不計入每日飲水量。 含有熱量的甜味飲料喝得太多，往往會給予攝食中樞一些抑制信號，影響一日三餐的正常飲食。 運動前后應(yīng)補運動飲料，建議的量：劇烈運動前2小時補250-500毫升；運動前即刻補150-250毫升；運動中每15~20分鐘補120-240毫升；運動后按運動中體重的丟失量，體重每下降1千克需補1升。輕量運動一瓶500毫升足夠。 睡前熱牛奶飲用量在250毫升就可以，大概是一馬克杯。有什么低熱量的飲料？
，向你介紹酸奶加一個月瘦斤 酸奶 2克紅塘攪拌均勻,飯飯后喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境。斷食后脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 。 這種方法是在在雜志上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易. 紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數(shù)值還是要看個人體質(zhì)和堅持了.市場上有沒有什么 熱量較低、又好喝的 飲料？！！
無糖的可樂其實不錯不過我建議還是喝點運動飲料佳得樂脈動什么的
