常見(jiàn)食品熱量表，瘦豬肉熱量并沒(méi)有你想象的那么高，而有些水果也不是最佳的減肥食品。

水果類：

　　一個(gè)蘋果重200g，熱量是79kcal，蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是0.3、0.3和1.82g。

　　一個(gè)梨重290g，所含熱量104.6kcal，蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是0.95、0.5和7.37g。

　　一個(gè)桃子重110g，所含熱量45.4kcal，蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是0.85、0.04和1.2g。

　　一根香蕉重200g，所含熱量107.4kcal，蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是1.7、0.2和0.5g。

　　一個(gè)獼猴桃重160g，所含熱量74.4kcal，蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是1.06、0.4和3.5g。

　　一個(gè)鮮棗重25g，含熱量326.5kcal，蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是0.2、0.06和0.4g。

　　一個(gè)石榴重350g，含熱量125kcal，蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是2.8、0.4和9.6g。

　　一個(gè)草莓重25g，含熱量7.27kcal，蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是0.24、0.04和0.3g。

　　一片西瓜重300g，含熱量42kcal，蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是1、0.16和0.3g。

　　一柑橘重350g，含熱量137kcal，蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是1.9、0.5和1.1g。

　　一瓣柚子重50g，含熱量14.1kcal，蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是0.3、0.06和0.13g。

　　一個(gè)芒果重200g，含熱量38.4kcal，蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是0.7、0.3和1.56g。

　　一抓葡萄重540g，含熱量199.7kcal，蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是2.3、0.09和1.9g。

　　堅(jiān)果類：

　　一盤生花生仁重100g，含熱量563 kcal，蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是24.8、0.4和5.5g。

　　一盤炒瓜子重100g，含熱量320.3 kcal，蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是11.7、27.5和2.5g。

　　一盤炒松子重50g，含熱量95.9kcal，蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是2.2、9.1和1.9g。

　　一盤炒瓜子100g，含熱量320.3 kcal，蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是11.7、27.5和2.5g。

　　肉類：

　　一盤瘦豬肉重270g，含熱量386.1kcal，蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是54.8、16.7和0g。

　　一盤豬大排230g，含熱量412.9kcal，蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是28.6、32和0g。

　　一條鯉魚(yú)重680g，含熱量400kcal，蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是64.6、15.1和0g。

　　一條鯧魚(yú)重160g，含熱量156.8kcal，蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是20.7、8.2和0g。

　　一條帶魚(yú)重150g，含熱量144.8kcal，蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是20.2、5.6和0g。

　　其它類：

　　一個(gè)月餅重130g，含熱量557.7kcal，蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是6.6、28.7和3.9g。

　　一瓶啤酒600ml，含熱量10.2kcal，蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是0.1、0.06和0.01g。

　　一個(gè)面包重30g，含熱量93.6kcal，蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是2.5、1.5和0.15g。

　　一個(gè)蛋糕重100g，含熱量347kcal，蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是8.6、5.1和0.4g。

　　一個(gè)餅干重10g，含熱量43.3kcal，蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是0.9、1.3和0.1g。

　　一碗黑豆重100g，含熱量381kcal，蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是36、16和10.2g。

　　一碗綠豆芽重50g，含熱量9kcal，蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是1.1、0.1和0.4g。

　　一碗黃豆芽重50g，含熱量22kcal，蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是2.3、0.8和0.8g。

至于樓主說(shuō)的曼克頓全麥切片，我真的是不曉得。

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下面是更多關(guān)于全麥切片一片熱量?的問(wèn)答

曼克頓全麥切片的熱量和其他主食的對(duì)比

其實(shí)之前我以為全麥切片的熱量會(huì)很低，自己也沒(méi)多注意，但后來(lái)發(fā)現(xiàn)曼可頓的全麥切片熱量也相當(dāng)?shù)母�，不建議過(guò)多的使用，最好還是買質(zhì)量好全麥切片，好利來(lái)里也有賣。

曼克頓全麥面包是負(fù)卡路里食物么？

全麥的面包只是卡路里比較低而已

其他谷類食物也是一樣 脂肪少 熱量低 含有維生素 對(duì)身體有很多好處 補(bǔ)充人體必需的維生素

曼可頓全麥面包熱量低還是白面包熱量低？

全麥面包熱量低些,但也只是相對(duì)白面包的,其實(shí)所有面包都是高熱量食品.

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