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下面是更多關于熱量少 蛋白質多 肌肉?的問答

增長肌肉平時除了吃肉，雞蛋和雞肉牛肉相比哪個蛋白質多，熱量少？

牛肉()(均值)的素含量100可食部中的含量

熱量(千卡)

125

蛋白質(克)

19.9

脂肪(克)

4.2

雞(均值)的營養(yǎng)素含量（指100克可食部食品中的含量）

熱量(千卡)

167

蛋白質(克)

19.3

脂肪(克)

9.4

雞蛋(均值)的營養(yǎng)素含量（指100克可食部食品中的含量）

熱量(千卡)

144

蛋白質(克)

13.3

脂肪(克)

8.8

這些都是均值的,不能代表全部...僅供參考

但總結來說,牛肉最好.如果從健身的角度看,牛肉因為含有豐富的氨基酸,所以更是首選

增長肌肉平時除了吃肉，雞蛋和雞肉牛肉相比哪個蛋白質多，熱量少？

雞蛋蛋白質含量11%左右，生物價接近100，是日常好的優(yōu)質蛋白源，吸收好，利用效率高有脂肪等“多余”成分，這就是為什么它的蛋白質含量低但是卻最受健美人士推崇

蛋黃，蛋白質含量比蛋清略高，脂肪含量較高，但都是好的脂肪，含有膽固醇，但是也含有卵磷脂（能抵消膽固醇的副作用），而且適量的膽固醇也是刺激肌肉生長的體內激素的必要原料，對于訓練比較刻苦的人，多吃些蛋黃是有益無害的，訓練得人通常一天吃兩個是沒問題的

牛肉，蛋白質含量22%左脂肪含量較低（瘦的），而且氨基酸普和其他微量元素也比較特別，而且比雞胸好吃（這是最重要的），吸收的比較慢

去皮雞胸，蛋白質含量和牛肉差不多，基本不含脂肪，吸收的也比較慢，經常吃就會很討厭，不過我還在堅持，畢竟比牛肉便宜多了

豬肉，脂肪多，但是好吃，等我減脂成功了，打算多吃一些

要是想要熱量最少的，那就是蛋清了，而且也是所有里面最好，最優(yōu)質的

吃肉可以減肥嗎？

不但可以吃，而且必須吃，肉是主要的蛋白質來源，減肥期間每公斤體重攝入蛋白質不能低于0.8G

健身的人每天要攝取多少蛋白質？

女性如果在減肥期間嘴饞想吃肉，哪些種類的肉熱量脂肪含量低？

以基為例：100g的基圍蝦熱量只有101kcal，脂肪1.4g，蛋白質18.2g，同含礦物質，是強薦的低脂低熱量高蛋物。常見的，比如雞蛋、鴨蛋、豬肝和牛肉、雞胸肉之類肉類食物。牛奶本身就是高蛋白食物，各國的膳食指南都推薦大家每天食用的優(yōu)質食材，對于需要控制脂肪攝入的人群來說，脫脂牛奶是最完美的食材，也非常符合低脂低熱量高蛋白的標準。雞胸肉。熱衷健身與減重人群對雞胸肉非常熟悉，由于其性價比極高減脂餐、健身餐的明星食材。

吃一碗牛肉和吃一碗米飯哪個更容易長胖？為什么

米飯的成碳合物，米飯中的蛋白質主要是米精蛋氨基酸的組成比較完全，人體容化吸收。牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸。其組成比豬肉更接近人體需要。肉類食品蛋白質含量遠比米飯含量高，所以吃肉更容易長胖，但是這種情況因人而異，有的人蛋白質吸收不好反而吃米飯更容易胖。

請問偏瘦的人想增肌怎么練?吃什么?

怎么吃都不胖？你不是一個人！今天咱們就從訓練，飲食，恢復以及心態(tài)這4個角度來分析一下，作為一個瘦子，要如何科學有效的增肌增重。