綠茶、烏龍茶；
礦泉水、純凈水；鮮榨水果汁；不含糖的涼茶、酸梅湯；純酸奶（不加糖）；-下面是更多關于什么的瓶裝飲料熱量低?的問答
什么飲料的熱量最低?
豐富多彩，飲用水是最佳選擇。其他飲料所提供的能量，不宜超過人每日總能量攝入的10%。 1．飲料到底喝什么斗爭焦點：但求健康VS美味至上 自然派 強項：瓶裝水、白開水、牛奶和來源天然的蔬菜果汁，最天然最純凈，取材也方便，又經濟實惠。熱量較低，不怕胖，用來解渴補水最適合。 軟肋：健康的味道要么乏味寡淡，要么具有不十分如意的生澀味道，選擇全方位健康飲料的人，都必須在一定程度上犧牲一部分口感。 享樂派： 強項：想起那些美味爽口和口感厚重的飲料就讓人神往，醇厚的咖啡和酒飲料，刺激爽口的碳酸飲料等，不僅能迅速使人滿足口腹之欲，還是補糖分補熱量的猛將。很多飲料含有的咖啡因具有一定的提神效果，在短時間內就能幫人擺脫精神不振，你的身體會感覺“勞累已解除！”。 軟肋：多喝濃咖啡會丟鈣丟失水分，一些果汁軟飲料甜度太高，不由人懷疑天天喝甜果汁，是不是熱量和糖分都隨水分上身，喝出肥胖來。碳酸飲料更是臭名昭著的垃圾飲料，高糖且啃噬骨質的鈣，還容易引起齲齒。 聽營養(yǎng)專家的： 中國營養(yǎng)學會相關專業(yè)人士告訴我們，在日常飲食中，食物中往往已含有多數的營養(yǎng)成分，可以滿足人體需要，重補充水分的自然飲料如白開水才是聰明的女性首選。含有刺激性成分的酒精和咖啡，碳酸類飲料，一般不宜作為日常飲品大量飲用。茶飲料和乳飲料，雖然口味可人，標明是添加了健康成分的飲料，但其營養(yǎng)成分并不能一概滿足人體需求，只適合偶爾品嘗，不建議大量替代純水來飲用。 飲好水：盡量避免常飲蒸餾水，容易缺乏營養(yǎng)，對腎臟較弱的人士更為不利，可選擇優(yōu)質的礦泉水。飲用堿性水也對人體較有利，如在家用濾水器過濾后煮熟再喝也完全可以。 飲暖水：春天燥熱，很多人貪涼都會選擇飲冰水。其實冰水對胃臟功能不利，飲溫開水更為有益，因為這有助于身體吸收。 推薦：健康與美味共存為保證因工作繁忙，缺少時間食用蔬菜的工作白領也能均衡攝取到足量的蔬菜營養(yǎng)，全新的含500g蔬菜濃縮汁的100%蔬菜混合汁——“滿足一日蔬”是很貼心的健康飲料。 使用了人體一天所需的500g蔬菜作為原料。 7種蔬菜（胡蘿卜、番茄、紅椒、蘆筍、卷心菜、白菜、菠菜）平衡搭配。 以特有技術將蔬菜的澀味降至最低，純正保留蔬菜的醇香美味。 不添加任何防腐劑、香料、色素、糖和鹽。 番茄紅素含量3.9mg/100ml，β胡蘿卜素含量2.6—7.9mg/100ml 2．怎么喝 斗爭焦點：按律飲用VS隨需補充 “水桶”派 觀點：喝的少了不健康，所以必須按照專家建議的每日需要量補充液體飲料，嚴格量取，按早中晚3個時段分別攝入。只是有時用餐時喝了湯和粥，再一通猛灌1000毫升水，肚子漲的仿佛一個水桶。 軟肋：注重補水是王道，但不注意喝法就會喝成水桶。人體就如同一個水泵，過多飲料喝進去，身體要泵出多余水分，礦物質微量元素也泵出體外，也有許多危害。 順其自然派： 觀點：順其自然，渴了才喝水。等我的身體發(fā)出“渴了”的感覺信號時，才趕緊喝水，不渴不喝也不會耽擱補水。沒有養(yǎng)成喝水定時間定量的習慣，沒時間沒計劃，一切順應需求，渴了才喝。 軟肋：渴了才喝，往往還是有皮膚頭發(fā)干燥，口舌粘厚的“缺水”表現。這是因為，人體發(fā)出“渴了”的感覺信號，是身體已經處于缺水狀況，才向大腦訴說缺水的一個信號。最開始的身體缺水，好比先動用了流動資金——細胞外水，等不夠了，再動用“庫存”，也就是細胞內的水�！翱柿恕币呀浭菐齑娓婕钡臅r候了。 聽營養(yǎng)專家的： 口渴是細胞內缺水的反應，最好養(yǎng)成定時間定量喝水的習慣，按時飲用而不是渴了才喝。這需要科學飲用含在飲料里的“八杯水” 早上起床后宜飲一杯（500毫升）溫水，應視為每日的功課，潤腸通便，降低血粘度。 晚上宜飲一杯（150毫升）紅酒，或一杯（200-400毫升）低脂熱牛奶，幫助睡眠穩(wěn)定情緒。 如果用電腦比較多，宜選飲1000毫升左右的淡茶如菊花枸杞茶或綠茶，明目又抗輻射，休閑時可以來杯（200毫升）純天然果汁，愉悅和放松一下神經，可以清理自由基，增強抵抗力。 含糖多的飲料會阻止腸胃道吸收水分的速度，不宜多喝 運動時喝一點運動功能飲料，補充流汗損失的電解質。平日不需要特別補充那些運動型飲料，運動飲料含有少量糖分、鈉鹽、鉀、鎂、鈣和多種水溶性維生素，應口感清涼，溫度在10度左右，因鈣鎂離子含量高，非運動狀態(tài)多飲，會增加腎臟的負擔。 喝水可不能猛灌，最好先將水含在口中，再緩緩喝下，以免嗆水。 酸口味的飲料比如一些果汁是堿性飲料，可以助消化解除體內疲勞，清除自由基，而蘇打水等雖然ph值為堿性，但卻屬碳酸飲料，除了爽口，無助于腸胃吸收，尤其是有胃酸過多和消化吸收障礙的人。 上班時要及時補水，而不是因不喜歡“常去廁所”，而不喝水。女性體質更應切記按時補水。 餐前進固體食物前，先小飲半杯飲料（約100毫升），可以是溫的果汁、酸奶，也可以是溫熱的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗濃濃的開胃湯，都是很好的養(yǎng)胃之法。餐后根據體質，選擇喝一些茶飲料來助消化，如綠茶，紅茶，100-200毫升。 有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽后才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。 一張你要知道的喝水時間表 6：30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250毫升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 8：30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250毫升的水！ 11：00：在空調辦公室里工作一段時間后，一定得起身動動，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒！ 12：50：用完午餐半小時后，喝一些水，可以加強身體的消化功能。 15：00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。 17：30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 22：00：睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000毫升水量了。別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠。 3．喝多少斗爭焦點：純“水母”VS組合飲 水母派：為了單純補水，僅僅攝入飲用水，其他的液體飲料一概不碰，嚴格的把八杯純水的總量貫徹到底！早八點和晚上八點之間一共飲水3升。 組合派：在飲用水之外，酌情組合其他的甜味飲料，茶飲料和酒精飲料，加上咸湯，粥等流質飲食，一并計算液體攝入總量。 聽營養(yǎng)專家的：喝包括水在內的飲料，一次量在200-250ml為宜。一個健康人，在不感覺口渴的情況下，包括食物在內，補水在2-3升即可，單純飲水超過3升，對身體無益，嚴重的造成水中毒。 人如飲水太多會引起排出不暢導致水腫，心血管的承受能力也會下降，容易疲乏無力。尤其晚八點之后飲水過多會容易水腫。 日常食用的大部分食物中都含有水分，蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300~400毫升水分，并可補充營養(yǎng)，應計入每日飲水的總量。 每天必須為自己補充2-3升的水分。那些含有糖分，咖啡因，或者酒精的飲料并不能很好地補充身體所需的水分，甚至加速排出水分，所以這部分飲用量不計入每日飲水量。 含有熱量的甜味飲料喝得太多，往往會給予攝食中樞一些抑制信號，影響一日三餐的正常飲食。 運動前后應補運動飲料，建議的量：劇烈運動前2小時補250-500毫升；運動前即刻補150-250毫升；運動中每15~20分鐘補120-240毫升；運動后按運動中體重的丟失量，體重每下降1千克需補1升。輕量運動一瓶500毫升足夠。 睡前熱牛奶飲用量在250毫升就可以，大概是一馬克杯。喝什么飲料卡路里最低
白開水咯～～～哪種飲料熱量最低
1 杯咖啡， 360 毫升。
熱10 千卡；
嘌呤：低；
咖：約 150 毫克。
咖啡是世界飲料之一，它可以神經系統(tǒng)，讓人感覺興奮，快速「回血」，需要提神兒的時候可以來一杯。
不過，咖啡只能讓你感覺沒那么困，并不能真正代替睡眠。該睡的覺，還是得親自補回來才行。
咖啡會輕微增加尿鈣的流失（每杯咖啡的咖啡因造成 2～3 毫克的鈣流失），除非你經�？看罅靠Х壤m(xù)命，不然日常喝咖啡不用糾結。另外，如果實在擔心也可以考慮加奶喝或者直接點拿鐵。
對一般人來說，每天攝入不超過 400 毫克咖啡因是比較安全的（咖啡店 473 毫升的大杯拿鐵約 200 毫克咖啡因）。如果你喝完咖啡感覺心跳加速，呼吸急促，說明身體對咖啡因比較敏感，最好的辦法就是少喝。
低熱量飲料有哪些
奶蓋飲品系列——豆乳紅茶奶蓋，抹茶牛奶奶蓋，蜜桃烏龍奶蓋，低脂低熱量即好看又好喝，在家也能輕松搞定！
什么飲料的熱量是最低的？
最好放棄喝飲料的習慣.即使是健怡可樂中代糖的甜味劑,在美國,專家們對此提出置疑和爭論,說可能比真正的糖還糟. 其實說道底,水和茶對人體最好,尤其是水,人人兼宜.
