可以肯定的是在減肥期間食物的攝入只選擇饅頭是不行的，其中有以下幾個(gè)原因，希望大家能夠明白其中的道理，這樣才能正常減肥！
首先減肥減的是熱量，也就是脂質(zhì)，而饅頭則是熱量的代表，看似沒有多少營養(yǎng)，吃完以后也能頂住饑餓，但是對于減肥來說并沒有多少幫助！因?yàn)楸旧砭秃写罅康臒崃�，自己就算減肥期間做太多的運(yùn)動消耗掉再多的熱量，對于攝入進(jìn)去的熱量來說簡直不值得一提！并且在運(yùn)動以后會感到非常饑餓，這時(shí)就會食用大量的饅頭，這樣之前的努力將會被饅頭毀之一旦，所以減肥只吃饅頭是不行的！
而在減肥的過程中并非是靠食物減下去的，而是合理安排自己的飲食和運(yùn)動，及時(shí)消耗身體的熱量，這樣才能燃燒自己身體當(dāng)中的脂肪！而饅頭作為熱量極高的食物在減肥期間并不建議使用，而是使用一些高蛋白的食物，這樣在減肥的時(shí)候既可以消耗大量的脂質(zhì)，而且還能通過蛋白質(zhì)補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，這樣才能做到合理減肥！
這里建議在減肥的時(shí)候少吃含有脂質(zhì)的食物，例如饅頭、米飯這些高熱量高脂質(zhì)的膳食纖維類食物，一方面是會增加過多的熱量，另外一方面會讓人感覺沒有減肥的欲望！建議多使用少鹽的蔬菜類食物和沒有雞蛋黃的雞蛋，這樣在減肥的時(shí)候可以吸收大量的蛋白質(zhì)，并且還能減少自己的饑餓，保證自己身體的熱量不過多增加，這樣減肥才算合理！
正常來說，減肥就是通過運(yùn)動消耗熱量，而饅頭中含有大量的熱量，所以這里不建議過多食用，不然很容易影響自己的減肥效率！其中饅頭是可以通過燕麥代替的，既能夠減少脂質(zhì)的吸收，也能保證自己減肥時(shí)候不挨餓！
-下面是更多關(guān)于一只饅頭的熱量?的問答
一個(gè)饅頭的熱量是多少 減把只吃饅頭行不行
一、一個(gè)的熱在一百克做好的淀粉之熱量是兩百二十大而現(xiàn)在通常出售的饅頭個(gè)重量只有五十克左右。也就是說，一個(gè)饅頭的熱量是多少？正常情況下，應(yīng)該在一百一十大卡左右。這個(gè)熱量意味著什么呢？意味著只吃一個(gè)饅頭，所產(chǎn)生的熱量是人們一天正常活動所需熱量的十分之一不到。 二、吃饅頭能減肥嗎 如果一個(gè)饅頭的熱量是多少這個(gè)問題的答案來看的話，毫無疑問，人們只吃一個(gè)饅頭，自然是可以收到減肥效果的。不過，它的營養(yǎng)不全面，無法提供身體所需要的大部分營養(yǎng)。因此，人們最好安全合理的食譜來保證身體所需。此外，在平時(shí)的飲食之中，如果吃饅頭的話，只要適量，人們也不用擔(dān)心會肥胖。 三、不同地方的饅頭熱量不同 在通常情況下，南方的饅頭會小一些，一個(gè)只有五十克左右，有些會在一百克左右。而北方，如我國的東北地區(qū)，當(dāng)?shù)氐酿z頭可能會在二百克左右。這些不同重量的饅頭，它們的熱量也是不一樣的。在考慮一個(gè)饅頭含有多少熱量時(shí)，也不要忽略這個(gè)問題。 本回答被網(wǎng)友采納米飯和饅頭哪個(gè)熱量高，減肥的話適合吃哪個(gè)
的熱量是343千卡/每100克，的熱量是350千卡/每100克是大米做的,面饅頭是小麥做的.那么,米飯的熱量就最低.面粉類的食物,做的越精細(xì),熱量就越高,那么,饅頭排第2.面條的熱量最高.所以米飯利于減肥!要減肥呢，一開始不能吃很少，少吃點(diǎn)，多喝點(diǎn)水，那樣才不會覺得餓，（晚飯不吃，吃點(diǎn)酸蘋果），后面這句是一位網(wǎng)友的減肥心得，這兩個(gè)都是去脂肪的，不吃飯和吃酸蘋果，吃一個(gè)饅頭的熱量高，還是吃一個(gè)花卷的熱量高，為何？
熱量大不大并不重要，重要的是控制吃油膩食物要長期堅(jiān)持哦，我也喜歡吃粗食的。不怕長胖。呵。吃一個(gè)饅頭的熱量高，還是吃一個(gè)花卷的熱量高，為何？
這道理很同100克的東西畫卷或者別的調(diào)味什么的。。熱量跟同樣100克面粉的饅頭當(dāng)然不一樣啊..換句話說你吃100克肉和吃100克的肉里面加些菜熱量一樣么。。當(dāng)然比重沒那么大..形象的說下。。樓主了解了么？減肥吃饅頭會長胖嗎？？
減肥期間應(yīng)盡吃主食(、米飯等)。康、效的減肥方法就是運(yùn)動＋適當(dāng)節(jié)減肥要有效果必須做到兩個(gè)方面：一是有氧運(yùn)動；一是適當(dāng)節(jié)食。二者缺一不可。減肥效果如何，一是要看你有氧運(yùn)動的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就會瘦，這是基本的道理。先說吸收，吸收就是從你每天的進(jìn)餐、零食、飲料等中吸收，一般來說，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要減肥，必須控制進(jìn)食量，如果做不到，什么也別談！再說消耗，我們知道人消耗的能量一般包括這么幾個(gè)方面：一是基礎(chǔ)代謝，就是維持生命的消耗，通俗來說就是你躺著不動，一天也會消耗能量，這個(gè)能量消耗就叫基礎(chǔ)代謝；二是一天中的工作、學(xué)習(xí)、游玩等等的消耗；三是運(yùn)動。運(yùn)動，特別是有氧運(yùn)動可以消耗大量的能量。有氧運(yùn)動是指連續(xù)運(yùn)動的時(shí)間不少于半小時(shí)的快走、慢跑、游泳、爬山、打籃球、踢足球、騎自行車等。 最后強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，運(yùn)動減肥貴在堅(jiān)持，持之以恒你會收所收獲。一天吃兩個(gè)饅頭會胖么？熱量是多少阿
饅頭500kcal熱量，比較大種。中等大小就400kcal個(gè)人一天大概2000kcal熱量，會發(fā)胖，還要看你之后吃了什如果你一天就吃了兩個(gè)饅頭，那么你不會發(fā)胖，但是會嚴(yán)重的營養(yǎng)不良。
肥胖的根本原因在于脂肪代謝力的降低，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已將肥胖列為代謝性疾病。因此，提高代謝水平和代謝能力，是健康減肥的關(guān)鍵所在。正是通過提高肥胖者代謝能力，而引領(lǐng)了減肥的新潮流。
這種純天然減肥法，超越了運(yùn)動、瑜伽的效果，又摒棄了減肥藥物的副作用，為健康減肥創(chuàng)建了新世紀(jì)時(shí)代。健康減肥的公式是：營養(yǎng)均衡+低熱量+不降低人體的新陳代謝+一周體重下降不超過4斤。
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