清燉的土豆是可以減肥的，如果煎的話土豆會吸收有的導致人變胖

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下面是更多關于油煎土豆的熱量?的問答

土豆是不是高熱量？據(jù)說只有油煎土豆才是高熱量。清燉的可以減肥��？

土高熱量。淀粉含量很另外，體重超重因有很如果單純的是過量飲食而少運動造成新陳代謝失衡，就要從飲食入手。再有，人類攝入的食物當中最主要的就是多糖（谷物的多汗淀粉的食品）、蛋白質(zhì)（豆類、肉、奶及其制品等）、脂肪（各類油脂），這三類物質(zhì)在攝入體內(nèi)之后都有不同的途徑轉(zhuǎn)化成能量、肌肉、脂肪，只是取決于運動、生活作息等其他指標了，在不同情況下會有不同轉(zhuǎn)換。所以，單純的說清燉土豆可以減肥，或者油煎土豆可能增肥，有些誤導。膳食的量和種類需要和生活作息以及運動相協(xié)調(diào)，才可以表現(xiàn)出外在胖或者瘦。

減肥時可以吃土豆餅嗎

土豆是很好的減肥食品

熱衷減肥的男士、女士們，或難熬饑腸之苦，或擔心失衡，以致減肥失敗 。他們卻沒有或很少想到能解決這兩個難題的一大寶物—土豆。

別看土豆土里土氣不起眼，營養(yǎng)學家卻這樣勸告減肥者：吃土豆你不必擔心脂 肪過剩，因為它只含有0．1％的脂肪，是所有充饑食物望塵莫及的，每天多吃土豆，可以 減少脂肪攝入，使多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。

你也不必擔心吃土豆營養(yǎng)單純，有損健康。在人們的印象里，黃豆含有優(yōu)質(zhì)蛋白是首屈一指的。其實，土豆中的蛋白質(zhì)無論是營養(yǎng)價值還是保健功能，都讓黃豆自嘆弗如 。就是人體需要的其它營養(yǎng)素，如碳水化合物、VB、Vc、鈣、鎂、鉀等也都應有盡有，且比米面的營養(yǎng)更全面。

具有很高營養(yǎng)價值的蘋果與土豆相比，多數(shù)營養(yǎng)素也相形見絀：土豆含的蛋白質(zhì)和維生素B1是蘋果的10倍；維生素C是蘋果的3.5倍；維生素B2是蘋果的3倍； 磷是蘋果的2倍；糖和鈣與蘋果相當；只有胡蘿卜素比蘋果少一點。按營養(yǎng)學觀點，一斤土豆的營養(yǎng)價值大約相當于3斤蘋果。

土豆的營養(yǎng)價值之高，使美國營養(yǎng)專家斷言：“每餐只要吃全脂奶和土豆，便 可得到人體需要的全部營養(yǎng)素。”減肥者還有理由怕吃土豆會營養(yǎng)不良嗎？ 土豆已是世界性的減肥食品。法國營養(yǎng)學家弗朗西馬爾羅通過長達15年的研究率先發(fā)現(xiàn)，土豆是一種價廉的減肥“良藥”。1988年，法國維勒班市成立了全球第一 家馬鈴薯減肥健美餐廳，目前這類餐廳僅法國就有70多家。1989年以來，意大利、西 班牙、美國、加拿大、前蘇聯(lián)等國也先后創(chuàng)建了土豆食療餐廳30多家。

中餐用土豆作主食的還不多，多數(shù)人是當菜吃。為了減肥，就應以土豆當飯， 如煮土豆、土豆條或煎土豆餅，每日一餐，堅持吃下去對預防營養(yǎng)過�；驕p去多余的脂肪肯 定有益。

炸土豆是屬于高熱量食物嗎

炸土高熱食品，土豆本身是低，富多營養(yǎng)元素，減肥，消脂的食物，但是經(jīng)過烹往往會改變它的營養(yǎng)價值，沒有充分把土豆原有的好處保留。一般的來說，土豆最好還是蒸著吃，可以做土豆泥吃，營養(yǎng)價值高，還減肥，調(diào)節(jié)飲食，開胃等。但是炸土豆就不好了，油炸過的土豆，動物或植物有和土豆融合，將其營養(yǎng)物質(zhì)掩蓋，致使吸收不到人體，土豆還極容易吸油，吃后容易得高血壓，心臟病，會危及身體健康，尤其不能邊吃邊喝酒，那就糟糕了，熱愛自己的身體，就少吃一些炸的土豆吧！炸土豆條的熱量每100克含500大卡的熱量，也許更多，你需要擦三個小時地板才能消耗掉。

油煎土豆條怎么做

炸大概三分鐘

吃炒土豆片是否容易發(fā)胖

只要不過量就不會發(fā)胖。

雙煎土豆絲怎么做