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下面是更多關(guān)于芋頭紫薯湯熱量?的問答

為什么吃紅薯紫薯芋頭，比饅頭面條米飯減肥效果要好

因為這些是屬于粗糧 粗纖維能促進消化

減肥吃面條好還是米飯，還是饅頭

減肥是吃饅頭還是米飯？李楠老師告訴你，減肥可以吃饅頭也可以吃米粉，這不是最重要的，重要的是一天的食物攝入總體安排。

吃紫薯當主食會減肥嗎

　　可以的。

　　紫薯纖維素含量高類物質(zhì)可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，保持大便暢通，改善消化道環(huán)境，防止胃腸道疾病的發(fā)生。紫薯中鋅、鐵、銅、錳、鈣、硒均為天然，并且鐵、鈣含量特高。

　　它除了具有普通紅薯的營養(yǎng)成分外，還富含硒元素和花青素。而硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，具有良好的保健功能，硒又是"抗癌大王"，易被人體吸收，有效地留在血清中，修補心肌，增強機體免疫力，清除體內(nèi)產(chǎn)生癌癥的自由基，抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂與生長，預防胃癌、肝癌等疾病的發(fā)生。

　　紫薯具有減肥和美容的功效，那么怎么吃紫薯才能有效減肥：

　　早餐：紫薯黃瓜羹

　　材料：紫薯100克，黃瓜半根，牛奶200-300毫升。

　　做法：紫薯去皮，切成丁，煮熟。黃瓜去皮，切丁。將煮熟的紫薯、黃瓜丁、牛奶一起放入攪拌機里攪拌。

　　效果：排毒消脂，最適合在大魚大肉后食用，可以避免身體吸收過多油脂。

　　午餐：梅子紫薯飯

　　材料：紫薯100克，梅子10顆，糙米90克，玉米碎10克。

　　做法：紫薯去皮切丁，糙米洗干凈。將紫薯丁、梅子、玉米碎、糙米放入電飯煲里煮熟即可。

　　效果：紫薯、糙米、玉米碎都含有大量的纖維素，幫助消化，有效吸附油脂，有很強的飽腹作用。

　　晚餐：紫薯蔬菜豆?jié){湯

　　材料：紫薯50克，芋頭100克，馬鈴薯100克，南瓜150克，豆?jié){500毫升，水600毫升，糖適量。

　　做法：紫薯、芋頭、馬鈴薯、南瓜去皮切小方塊。在鍋里倒入1大湯匙油，然后加入切好的材料，拌炒均勻，再倒入水，用大火煮開。然后改為中小火煮到所有材料熟軟，然后加入豆?jié){煮2分鐘在加入糖調(diào)味即可。

　　這個紫薯減肥食譜一般連續(xù)使用兩周后體重就開始下降，三周后體重可以下降10斤左右。

愛吃主食的減肥人，米飯、面條、饅頭里，吃哪個好一點？

同等的量，米飯的碳水化合物更少一點，所以如果你想減肥的話選米飯是最好的

全麥饅頭和全麥面包和米飯還有紫薯和紅薯，做早餐，哪個更有利于減肥？配牛奶和雞蛋

建議你每天，只吃一個蘋果，然后瘋狂的跳舞，每星期給自己定一個明確的目標，比如說這星期能瘦到，穿上瘦點的褲子。這才是減肥。女人胖就胖吧，只要你的男人愛你。