卡路里手冊
下面，我們羅列出了一些不同風(fēng)味、備受白領(lǐng)女性青睞的常見食物的熱量值，希望對你用餐有幫 西式快餐族必備之“熱量手冊”漢堡包/個248千卡 比薩/小份302千卡 意大利通心粉/份500千卡 意大利寬面條/份510千卡 意大利肉醬面/份664千卡 麥香魚/份330千卡 香辣炸雞/份214千卡 麥香雞/份371千卡 熱狗/個400千卡 炸雞腿/個400千卡 可樂/杯138千卡 檸檬茶/杯85千卡 橙果汁/杯104千卡 黑森林冰淇淋/份365千卡 草莓奶昔/份190千卡 巧克力圣代/份260千卡 珍珠奶茶/杯150千卡 巧克力冰淇淋/份505千卡 蛋塔/份296千卡 薯?xiàng)l(小) 190千卡 什錦果凍/份256千卡 玉米濃湯/份85千卡 布丁/份227千卡 香酥蘋果派/份251千卡 日式快餐族之必備“熱量手冊” 烏龍面/份339千卡 日式炒面/份663千卡 烤秋刀魚/份149千卡 魚片粥/小碗90千卡 章魚燒/200克265千卡 魷魚玉米沙拉/份150千卡 魷魚飯團(tuán)/份186千卡 雞丁飯團(tuán)/份145千卡 火鍋?zhàn)逯貍洹盁崃渴謨浴? 里脊肉片/75克135千卡 牛肉片/盤605千卡 羊肉片/盤610千卡 大白菜/2兩10千卡 粉絲/兩135千卡 小油豆腐/2個75千卡 魚丸/3個45千卡 蟹味棒5個78卡 中式快餐族必備之“熱量手冊” 涼面/份330千卡 肉包/大個203千卡 茶葉蛋/個75千卡 叉燒包/個255千卡 肉粽/個350千卡 肉餡水餃/個35千卡 什錦炒飯/份705千卡 炒米粉/份275千卡 炒三鮮/份435千卡 炒青菜/份165千卡 蔥爆肉/份536千卡 燒鴨/2兩300千卡 香腸/40克135千卡 鹵雞翅/65克115千卡 鹵雞腿/只300千卡 油炸春卷/個300千卡 蒸蛋/個75千卡 冬瓜湯/份20千卡 紅燒獅子頭/個360千卡 麻婆豆腐/份453千卡 糖醋排骨/份500千卡 炒飯/份490千卡 鍋貼/3個200千卡 豬肉燒麥/5個205千卡炒茄子/份30千卡 拌黃瓜/份30千卡 白米飯/200克220千卡 燉牛肉/份434千卡 紫菜蛋花湯/份45千卡 銀耳(干)[白木耳] 食品類別：菌藻類 食品重量：100克 熱量(千卡) 200 卡 銀耳(水發(fā))[白木耳] 食品類別：菌藻類 食品重量：100克 熱量(千卡) 20卡 在超市轉(zhuǎn)的時候買了雀巢無糖麥片 一包的熱量才94 可以避免熱量攝取超標(biāo)的就餐小妙法：按照蔬菜-高蛋白食物-碳水化合物的順序來由多到少地吃，這樣能避免多余熱量轉(zhuǎn)化為脂肪；盡量不吃如午餐肉、熱狗、炸雞、方便面、肉炒飯、炸薯片、春卷等高熱量食物。 獼猴桃 100G 56卡 青辣椒 生(100G) 27卡 青辣椒 熟(100G) 15卡 脫脂牛奶 240ML 88卡 全脂牛奶 240ML 150卡 低脂牛奶 240ML 121卡 1．檸檬（100克） 熱量指數(shù)：21千卡 膳食纖維質(zhì)：0.67克 維他命C：18.3毫克 2．番茄（100克） 熱量指數(shù)：25千卡 膳食纖維質(zhì)：1.4克 維他命C：67毫克 3．草莓（100克） 熱量指數(shù)：35千卡 膳食纖維質(zhì)：1.5克 維他命C：62.5毫克 4．橘子（100克） 熱量指數(shù)：33千卡 膳食纖維素：1.4克 維他命C：25.8毫克 5胡柚（100克） 熱量指數(shù)：35千卡 膳食纖維素：0.29克 維他命C：5.15毫克 6．梨子（100克） 熱量指數(shù)：43千卡 膳食纖維素：13.7克 維他命C：4.8毫克 7．蜜桃（100克） 熱量指數(shù)：41千卡 膳食纖維素：13.9克 維他命C：3.7毫克 8．芒果（100克） 熱量指數(shù)：40千卡 膳食纖維素：0.53克 維他命C：25.8毫克 9．香蕉（100克） 熱量指數(shù)：48千卡 膳食纖維素：15.8克 維他命C：2.2毫克 10．菠蘿（100克） 熱量指數(shù)：48千卡 膳食纖維素：1.4克 維他命C：9.04毫克 11.蘋果（100克） 熱量指數(shù)：80千卡 膳食纖維素：1.2克 維他命C：7.3毫克 香蕉片:1片15卡 黑芝麻糖: 100g 538卡 黑芝麻花生糖:1顆 55卡 棉花糖:35g 140卡 水果棉花糖:100g 400卡 酥糖:100g 436卡 巧伯酥片:100g 480卡 包心酥:100g 480卡 阿膠棗"100g 320卡 發(fā)糕100g 280卡 桑葚100g 49卡 老婆餅(120G) 250kcal 筍干(脫發(fā))100g 223kcal 旺仔小饅頭100G/360K 炸過的玉米粒 450kcal/100g 100g橙子有74g可食部分,熱量是47Kcal 豆制品類的素雞、素小腸、蜜汁豆腐干100G/192K 牛油糖21k/1顆 棉花堂19/1顆 果汁堂16/1顆 瑞士糖13/1顆 情人糖28/1顆 棒棒糖30/1顆 咖啡糖15/1顆 硬糖果50k/15克 星星糖400/100g 香蕉軟糖450/100g 水果軟糖38/1顆 游泳圈軟糖450/100g 可樂橡皮糖17k/1顆 奶糖25/1顆 特選牛乳糖19/1顆 巧克力牛奶糖25/1顆 梅子麥芽棒糖120/枝 棉花堂140/35g 水果棉花糖400/100g 糖花生400/100g 米花糖384/100g 冬瓜糖230/100g 花生糖75/1粒 黑芝麻花生糖55/1粒 糖葫蘆（番茄）436/100g 杏仁酥糖600/100g 芝麻南糖538/100g 泡泡躺360/100g 口香糖5～10/1片 -下面是更多關(guān)于一根冰棍的熱量多少卡?的問答
一根冰棒的卡路里大啵？！是多少啊？
多少我不能說，因?yàn)椴煌亩嗌儆胁町�，但是不能多吃，我弟弟爸爸是冷飲廠的，一星期發(fā)一箱子，結(jié)果他現(xiàn)在是胖的來，PS：他飯不多吃，而且吃素的生活/保健養(yǎng)生
恩，吃點(diǎn)好的，有營養(yǎng)的，加強(qiáng)鍛煉，合理飲食，科學(xué)鍛煉，制定個計劃，有人陪或者監(jiān)督更好生活-保健養(yǎng)生
多吃點(diǎn)的食物，鉀可以它止中風(fēng)，維持正常的收縮，與鈉共持體液平衡鉀豐富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山藥、毛豆、莧菜、大蔥等蔬菜中含鉀也比較豐富。各種果汁，特別是橙汁，也含有豐富的鉀，而且能補(bǔ)充水分和能量。日常生活中保健養(yǎng)生要注意什么
日常養(yǎng)生需要注意什么呢？
生活 養(yǎng)生保健
如果腸胃不好,經(jīng)常性拉肚子,可能是慢性胃炎或者慢性腸炎,平時飲食上要多注意,少吃油膩辛辣和涼性的食物,多吃清淡易消化的,多喝小米粥,豆?jié){,玉米面粥等日常生活中的養(yǎng)生和保健
護(hù)頭發(fā)有方法 你可以試 首先把分叉剪一下有利于頭發(fā)。 1.洗頭，三天一次，每次洗頭發(fā)，請把洗發(fā)精打成泡沫后再洗頭，不要用頭發(fā)打泡沫。洗兩遍，按摩頭皮3分鐘，然后用清水清干凈，再用護(hù)發(fā)素關(guān)閉毛鱗片，最好別用吹風(fēng)機(jī)，用的話也要隔遠(yuǎn)一點(diǎn)。吹到8成干。2.平時，出門記得噴營養(yǎng)液或者防曬效果的，保護(hù)發(fā)質(zhì)免受太陽傷害。噴的時候，用手指順時針卷頭發(fā)。讓毛鱗片充分吸收營養(yǎng)3.睡覺的時候，用絲巾代替枕巾。減少摩擦對毛鱗片帶來的傷害4.少燙染頭發(fā)，每星期用雞蛋清做發(fā)膜。最好一星期一次雞蛋清，一星期一次蛋黃。效果值得期待的！ 5 多吃黑芝麻 黑豆 核桃 黑木耳 海帶 紅棗 桂圓 保持供應(yīng)營養(yǎng)。同時保持充足的睡眠、樂觀的情緒，這樣就會形成一種良性循環(huán)，有助于頭發(fā)的生長。 同時在每天梳頭時不要用塑料梳子；最好是木頭或牛角的，多梳理有利于血液循環(huán)；也利于快速生長。生活養(yǎng)生具體怎么做
養(yǎng)生保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、頤養(yǎng)生命。即以調(diào)陰陽、和氣血、保精神為原則，運(yùn)用調(diào)神、導(dǎo)引吐納、四時調(diào)攝、食養(yǎng)、藥養(yǎng)、節(jié)欲、辟谷等多種方法，以期達(dá)到健康、長壽的目的。 養(yǎng)生又稱攝生、道生、養(yǎng)性、衛(wèi)生、保生、壽世等。所謂生，就是生命、生存、生長的意思；所謂養(yǎng)，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)的意思。總之，養(yǎng)生就是根據(jù)生命的發(fā)展規(guī)律，達(dá)到保養(yǎng)生命、健康精神、增進(jìn)智慧、延長壽命的目的的科學(xué)理論和方法。就是將疾病消滅在萌芽階段，達(dá)到《內(nèi)經(jīng)》所說的“治未病”的境界 “養(yǎng)生”一詞，最早見于先秦、戰(zhàn)國時期的《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·本神》：“故智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r而適寒署，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)�，如是則僻邪不至，長生久視。” 生產(chǎn)生于上古先民為抗御嚴(yán)酷的自然環(huán)境，調(diào)整體力，抗御疾病，防治疾病的需要。養(yǎng)生是中華民族的瑰寶，養(yǎng)生是中華民族傳統(tǒng)文化的一個有機(jī)組成部分，養(yǎng)生是我們的先民在長期的生活實(shí)踐中認(rèn)真總結(jié)生命經(jīng)驗(yàn)的結(jié)果。 養(yǎng)生是保護(hù)生命、延年益壽。我國中醫(yī)學(xué)十分重視預(yù)防保健，稱為養(yǎng)生，通過精神調(diào)養(yǎng)、食療藥膳、養(yǎng)生功法等等整體綜合措施。達(dá)到體質(zhì)增強(qiáng)、防治疾病、防止衰老，延長生命的目的。在養(yǎng)生學(xué)中強(qiáng)調(diào)“治未病”，防重于治，提出了“天人相應(yīng)”的整體觀理論；諸如《素問·上古天真論》記載“法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡其天年，度百歲乃去�！庇秩纭端貑枴毭握摗啡眨骸叭艘蕴斓刂畾馍�，四時之法成�！痹偃纭鹅`樞·歲露篇》載：“人與天地相參也，與日月相應(yīng)也�！薄端貑枴そ饏T真言論》曰：“長夏善病洞泄寒中，秋善病瘧�！币陨系莱隽耍骸疤烊讼鄳�(yīng)”養(yǎng)生依據(jù)，提出了適應(yīng)外在環(huán)境的變化。人與自然的密切關(guān)系，要適應(yīng)外在環(huán)境，人體內(nèi)在環(huán)境必須要統(tǒng)一，這就要求五臟六腑機(jī)能互相聯(lián)系，以互相制約，保持相對平衡和協(xié)調(diào)。正如《素問·生氣通天論》日：“陰平陽秘，精神乃洽�！钡牡览��！端貑枴ご谭ㄕ摗份d：“正氣存內(nèi)，邪不可干�！薄端貑枴ぴu熱病論》日：“邪之所湊，其氣必虛。” 健康、長壽是人們夢寐以求的目標(biāo)。大自然中日月經(jīng)天的現(xiàn)象，啟發(fā)人們師法自然、回歸自然，以使生命永在�！吨芤�
