您好，雜糧飯富含維生素礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)物質(zhì)和膳食纖維，補充膳食纖維好處在于可以防治肥胖癥、便秘、糖尿病、高脂血癥等常見疾病的發(fā)生。

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常吃雜糧飯有什么好處？請大神透露一下，謝謝！

雜糧飯的纖約是白米飯的9倍，而五谷雜糧纖維質(zhì)高，需在口腔中充份咀嚼，纖維質(zhì)吸水性可增加飽足感，并減緩進食速度及進食量，因此可以幫助體重的控制并預(yù)防肥胖的產(chǎn)生，所以我們家經(jīng)常用飛利浦電飯煲煮雜糧飯吃，的確身體的機能是有在慢慢改善的。

末伏養(yǎng)生吃什么 推薦8種美食

末伏是立秋后一個庚是最后一也稱終伏伏，早晚比較，白天陽然劇烈。推薦大家在每日下午茶的時間沖泡蜂蜜水飲用，利用蜂蜜中大量的果糖幫助補充體能，快速恢復(fù)體力，又不至于過高的熱量攝入，且還能補足人體所需的其他營養(yǎng)成分。

美食養(yǎng)生

小米粥

夏季養(yǎng)生飲食有哪些？

夏季可以吃紅豆紅棗排骨湯比較養(yǎng)生，紅豆去濕氣、紅棗健脾養(yǎng)胃，排骨可以提供人體必需的優(yōu)質(zhì)蛋白，維生素，尤其是豐富的鈣質(zhì)，可以維護骨骼健康，具有益精補血之功效， 本回答被網(wǎng)友采納

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