我想你說的血塊一該是，一般豬血熱量大約55大/100克，熱量并不高。
現(xiàn)代營素中，使人長胖的主要元素是脂肪，這一點在豬血中，脂肪的含量并不是很高，所以不要擔(dān)心吃豬血會長胖。當(dāng)然，也不能吃的太多，不然也會有可能讓人發(fā)胖的。豬血里面的主要含量是鐵元素，所以，對于貧血和缺鐵的人來說，經(jīng)常吃豬血是補充自身貧血和鐵元素的很好的東西。 -下面是更多關(guān)于豬紅熱量高嗎?的問答
高熱量低脂肪的東西吃了容易長胖嗎
高熱量低脂東西，我想應(yīng)該就只有碳水化合物了，是我們?nèi)祟惖闹饕┙o來源，每天的攝入量不要超過50%就可以了。大家對于減肥的認知都知道是管住嘴邁開腿，但是其實最核心的東西大家沒有g(shù)et到，其實就是改變我們的飲食結(jié)構(gòu)，一旦我們的飲食結(jié)構(gòu)改變，你會發(fā)現(xiàn)你會擁有一個永不復(fù)胖的體質(zhì)，運動是另一方面，后面細說。一個完整而健康的飲食結(jié)構(gòu)是碳水化合物+蛋白質(zhì)+脂肪缺一不可的,而這三大營養(yǎng)物的比例構(gòu)成是健康飲食的關(guān)鍵。也是因為三大營養(yǎng)物缺一不可，所以那些什么水果減肥法，果汁減肥法，不吃主食減肥法都是非常不科學(xué)也沒辦法長久的，一旦恢復(fù)正常飲食就是反彈的很厲害，甚至影響身體機能，減肥而失去健康的身體是非常不可取的。簡單來說，碳水化合物/蛋白質(zhì)/脂肪的比例推薦為5:3:2，或者4:4:2，一開始實施如果覺得很難堅持也可以4:3:3。測算這個比例推薦手機APP：薄荷，每日食物提前稱重，輸入APP計算總量和比例，實施一段時間后會比較得心應(yīng)手，可以大致估算食物的重量了。一開始會有點不習(xí)慣，但是這樣做的好處第一個是控制了熱量的輸入還有比例控制，還有一個最大的優(yōu)點，會形成一個習(xí)慣，每吃一樣食物的時候掏出手機算一下卡路里，高熱高油高糖的食物還是少吃吧~下面開始說食物的種類，首先高鹽高糖高油的食物都要少吃，少吃不是不吃，要控制量。首先這三種食物對于身體健康都是不利的，減脂期間就更要克制。這三類食物最應(yīng)該控制的是高糖。碳水化合物其實就是糖，那么能不能不吃呢？當(dāng)然不行，我們需要拒絕的是精制糖，也就是蔗糖。經(jīng)常看到很多人呼吁多吃粗糧，因為粗糧是低GI食物，也就是升糖指數(shù)低的碳水化合物，精制米面都是屬于高GI食物，所以要少吃。升糖指數(shù)越低，胰島素分泌越少，脂肪合成越少，這也會有效控制了脂肪的囤積。另外一點，長久以來人們會說高鹽食物會給心臟壓力，不過有數(shù)據(jù)表明，其實高糖食物對心臟壓力也不小。高鹽不僅對心臟，腎臟有害，也會讓人水腫，看起來肥胖，所以一定不能多吃哦。高油食物，其實最簡單的方法就是控制做菜時候食用油的攝入，避免油炸，爆炒這些烹飪方法，多用水煮，小火煎，電烤的方式，也可以做出很多好吃的菜肴。推薦碳水化合物：全麥制品，藜麥，糙米等；蛋白質(zhì)：雞胸，牛腱子，梅子肉，巴沙魚，乳制品等；脂肪：各類堅果，牛奶，酸奶。我自己在生孩子之前用了節(jié)食的方法兩個月減去22斤，118-96，生完孩子發(fā)現(xiàn)這個方法行不通了，而且很傷身，果斷采取了控制飲食的方法，從126-105，而且身材勻稱不干癟，比96斤的時候好看多了。配合適當(dāng)?shù)挠醒鯚o氧運動，人瘦了，精氣神也會好。再推薦一下豆果美食，下廚房這些美食APP，有很多健身達人會上傳一些健康減脂菜譜，別再吃那些干巴巴的水煮雞胸了，減脂菜也可以很好吃哦。如果偶爾嘴饞，吃些甜食或者垃圾食品也不是不可以的，但是要控制量哦。畢竟喜歡會放肆，愛是克制~~再分享一個小竅門給大家，如果一天之內(nèi)想吃非減脂食物怎么辦呢？建議留在晚上吃，我告訴朋友的時候，他們都很震驚，這是為什么呢？因為如果白天吃了這些食物，一般就很難停下來了，會破功，一直吃下下去的。而晚上吃就不一樣了，堅持了一天了，晚上吃，恐怕心里壓力會很大吧，就算吃也吃不了幾口，馬上就要睡覺了，經(jīng)常就不了了之算啦。最后希望所有胖胖的朋友們都能減脂塑形成功，有健身而快樂的人生~~全文手打原創(chuàng)，希望題主采納哦~~減肥能吃高熱量低脂肪的東西嗎
當(dāng)然可以，要減肥，不能多小吃多餐，千萬不要，我們的人，就是胃了！胃口特好，什么東西都能吃！一吃就要吃飽，如果要在飲餐上，那就要少吃，要胃慢慢縮小，長久了就能減肥了！我也是一個肥胖的人！正在減呢！希望各位肥友，大家同共努力！ 本回答被提問者和網(wǎng)友采納為什么有的食物是低脂肪卻是高熱量的 低脂肪不應(yīng)該代表熱量也很低嗎
脂肪和熱量是兩種概念的什么食物是高熱量低脂肪的
脫脂牛奶、栗子、白果但是高熱量的東西吃了不運動不把熱量消耗掉還是會轉(zhuǎn)化為脂肪囤積的！哪些食物含高熱量低脂肪
低脂食物種類
(1)肉類：烤煮牛肉、牛肝、羊肉、雞肉。
(2)魚類及其它海產(chǎn)品：鯉魚、鱘魚目魚、蛤肉、蟹肉、蝦、牡蠣。
(3)蔬菜：蘆筍、茄子、鮮扁豆、萵苣、豌豆；土豆、菠菜、南瓜、西紅柿、卷心菜、花椰菜、黃瓜、綠辣椒、胡蘿卜、白籮卜。
(4)水果：所有的水果及果汁(新鮮的、罐裝的或冰凍的均可)。
(5)乳制品：脫脂牛奶(鮮奶或奶粉)、人工奶油、家用奶酪。
(6)面包和谷物等：大米、面包、通心粉、咸蘇打餅干、玉米粉。
(7)調(diào)味品類：蜂蜜、果醬；番茄醬、生姜、芥末、咖啡茶。
肥胖者采用這種飲食，每周可減輕一定體重。但需注意補充口服維生素片，以補充所需營養(yǎng)的不足。
擴展資料：
多食
低脂肪的食物：豆汁、綠豆芽、土豆、山藥、胡蘿卜、油菜、芹菜、大蔥、菜花、冬瓜、黃瓜、茄子、海帶、蘑菇、番茄、豆腐、粉絲、木茸、青菜等。
降脂食物：玉米、燕麥、洋蔥、大蒜、茄子、芹萊、木耳、海帶、香菇、魚、等。
少食
膽固醇含量相對不高食用適量：瘦的豬肉、牛肉、鴨肉、雞肉、羊肉、魚類和奶類，少吃油炸食品，如薯條、漢堡、雞翅等。
盡量不要食
含膽固醇高的食物：動物內(nèi)臟、動物腦髓、脊髓、內(nèi)臟、蛋黃(每只雞蛋蛋黃含250～300mg膽固醇)。
高脂食物：肥肉、動物油、奶油、花生。
高熱量食物：面粉、巧克力、白糖。
高脂肪和高熱量的區(qū)別
俗點講就是吃都不的人吃高脂肪不太會長胖是吃高就可能會長胖就是高熱量比高脂肪要厲害`如果是減肥的話，最好不要選擇高熱量，脂肪的話進肚里先轉(zhuǎn)化為糖份，過多才會成脂肪，但是高熱量就會有多余的脂肪，就是在轉(zhuǎn)化為糖份的同時會多余出很多脂肪 越是精致地糕點熱量越高.冰淇淋和奶茶也是我們?nèi)粘３Ｒ姵３缘母邿崃壳腋咧镜厥澄锱?另外油炸類,如肯德基麥當(dāng)勞當(dāng)以及燒烤然也是
