食物熱量表（kj/100g）
小米：1463 大米：1448玉米：1513豆腐：301油菜：92黃瓜：46肉：1480豬肉：1654瘦牛肉：1367雞蛋：711帶魚：581面1465玉米面：1423大豆：1522馬鈴薯：322番茄：71白菜：84牛奶：288黃魚：326帶魚;581花生仁：1247蘋果：218菠菜：100植物油：3761 注： 以上單位均為kj，不是卡路里，如果要換所成卡路里，則除以4.18。 1kcal=4.18kj運(yùn)動(dòng)消耗能量（kj/h）(以體重70kg男生為準(zhǔn)，若為女生或體重小于70kg男生，消耗有所減少，弱體重大于70kg男生，消耗有所增加。）靜坐：419站立，放松：440快打字：586步行（4.2km/h）：837做木工：1004鋸木頭：2010游泳：3093跑步（5.3km/h）：2387自行車：1836跳繩：3978籃球：3852足球：3753排球：2710乒乓球：2584羽毛球：2679上樓梯：4605 追問謝謝，不過我暫時(shí)不需要了，我同學(xué)告訴我她的方法，我覺得還不錯(cuò)，她確實(shí)是瘦了不少，重點(diǎn)是這大半年來，體重沒增，看到她們漂亮的樣子，我心動(dòng)了，試試去先。-下面是更多關(guān)于常見熱量查詢表?的問答
想減肥！哪里有那種食物熱量查詢和運(yùn)動(dòng)量消耗查詢的表格 ?有知道的么？
游每半小時(shí)消耗熱量一百七十五卡。田徑：每半小時(shí)可消耗熱量四百五十卡。籃球：每半小時(shí)消耗熱量二百五十卡。自行車：每半小時(shí)消耗熱量三百三十卡。慢跑：每半小時(shí)消耗熱量三百卡。散步：每半小時(shí)消耗熱量七十五卡。跳繩：每半小時(shí)消耗熱量四百卡。乒乓球：每半小時(shí)消耗熱量一百八十卡。排球：每半小時(shí)消耗熱量一百七十五卡。1、蘋果100克/50卡路里蘋果是最多人會(huì)選的瘦身水果，因?yàn)樗胸S富的果膠，可以幫助腸胃蠕動(dòng)和排除體內(nèi)毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質(zhì)很多，可以防止腿部水腫。當(dāng)然啰，蘋果的卡路里也不高，所以才有專吃蘋果的蘋果減肥餐產(chǎn)生。2、香蕉100克/125卡路里很多水果減肥餐都少不了香蕉，因?yàn)橄憬逗胸S富纖維質(zhì)、維他命A、鉀質(zhì)和果膠等，所以可以有效地整腸，這樣就能幫助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了會(huì)讓肌膚水當(dāng)當(dāng)?shù)拿李伿テ�，不過香蕉的熱量較高，吃多了，會(huì)有變胖的疑慮。3、葡萄柚100克/28卡路里歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身，因?yàn)樗崴岬乃梢源龠M(jìn)腸道消化功能，葡萄柚含有豐富的維他命C，可以消除疲勞，還能讓肌膚美美的呢!加上葡萄柚的熱量和含糖量少，是最佳的明星減肥水果。4、鳳梨100克/32卡路里鳳梨也是屬于酸性水果，可以整腸和助消化，加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解，促進(jìn)排水，所以也是想要瘦的人可以適量食用的水果，不過吃鳳梨最好不要在餐前吃哦，因?yàn)樗鼤?huì)傷胃，所以一定要先吃點(diǎn)東西墊墊胃才能食用，所以啰，雖然好吃，也不能吃過量。5、奇異果100克/50卡路里奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點(diǎn)酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚，即使拿來當(dāng)減肥餐，也會(huì)讓人吃得津津有味，而它也一樣是屬于低熱量高營(yíng)養(yǎng)成分的優(yōu)質(zhì)水果。 本回答被網(wǎng)友采納有沒有一種軟件可以記錄每天吃的食物的熱量運(yùn)動(dòng)消耗的熱量 以及體重的變化曲線
薄荷或者輕卡減肥很不錯(cuò)，可以記算你吃的食物的卡路里，體重曲線圖等熱量減肥法怎么查詢食物卡路里？
你去買一個(gè)體脂秤來 買的時(shí)候叫那個(gè)賣的人幫你下載一個(gè)App 和那個(gè)體脂秤是同步的 那個(gè)里面會(huì)告訴你怎么查詢卡路里有什么減肥軟件可以記錄每天的體重和卡路里和熱量消耗呢？
當(dāng)然了，滑板運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：5.0met，屬于中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)消耗熱量：300大卡/每小時(shí)(以60kg體重為參考)有哪些可以查詢食物熱量，記錄三餐食物熱量的app？
記錄三餐食物熱量，我平常是用 熱量減肥法 app，有上百萬食物熱量庫，查詢很方便；根據(jù)上面的卡路里飲食，控制攝入熱量，照著吃，就可以瘦了。可以查食物熱量的軟件有哪些 介紹一下
食物卡路里計(jì)算器-食物熱量計(jì)算器-食物卡路里查-減肥計(jì)算器望采納，謝謝！
