1.首先，雞胸肉蛋白高熱量卻是幾乎所有肉類中最低的。100雞胸肉(去皮)只有105大熱量；雞腿，聽上去夠瘦了吧？100克熱量130大卡；雞翅，臥槽，100克熱量290大卡。我這說的都是生肉的熱量。如果是白水煮，基本熱量會保持一致。如果是炒啊炸啊之類的，那熱量只會更高，不會更低。因此雞胸肉是整只雞中熱量和脂肪含量最低的部位。
2.那其他肉可以用來減脂嗎？相對來說牛肉的熱量就非常高，100克瘦牛肉熱量180大卡，魚類就相對好一些，100克鱸魚的熱量都不到100大卡。但是魚肉不是貴嘛。。再說了，魚這種東西，很多內(nèi)陸城市不一定每天都可以買到新鮮的啊，所以雞胸肉就成為了大家的首選。
健身人士通常都只吃白肉(魚肉和雞肉)，減脂期豬肉是絕對不碰的。因為哪怕是豬排骨，全瘦肉，100克的熱量都高達260大卡，幾乎是雞胸的兩倍，但是增肌期的話可以攝入里嵴肉，因為這是豬身上唯一可以媲美牛肉的部位。
3.好吧，說著說著就跑題了，我們繼續(xù)回來，那為什么要吃雞胸��？我減脂吃點青菜水果不好嗎？難道青菜水果會比肉類還糟糕嗎？呵呵，這就是大多數(shù)人都有的迷思。雞胸肉很重要的一個特點：碳水化合物含量為零。
4.沒錯，0%。很嚇人有沒有？大家都知道減脂的第一要義就是不能攝入過量的碳水化合物，比如面包，米飯，烏冬面，刀削面，各種糕點都是不可以碰的。當然了，前提是你認真在減脂。如果你只是喊喊口號，并不追求身體的線條，這些碳水化合物你可以隨便吃。
5.而雞胸肉把零碳水化合物這點做到了極致。你可以從早到晚吃雞胸吃到吐，都不會有任何的碳水化合物攝入。這就是為什么很多明星在減脂和打造六塊腹肌的過程中，只吃水煮雞蛋白和雞胸。因為白水煮雞胸是完全不含碳水化合物的。
6.反過來，你知道青菜和水果中反而含有一定量的碳水化合物嗎？卷心菜，100克當中含有5克碳水化合物。蘋果，100克青蘋果當中碳水化合物的含量高達14克，你們知道100克可口可樂中的碳水化合物含量也才12克嗎。愛美的姑娘們，你們要有時間啃兩個蘋果吃晚飯，跟喝兩大罐可樂有什么分別啊？
7.當然，把可樂單純的以熱量來和蘋果比較，不考慮營養(yǎng)層面那是耍流氓。蔬菜水果的維生素也是我們必須攝入的，所以每天必須吃，但是量一定不要過大，特別是水果。這就是為什么很多女生靠吃水果減肥，以為隨便吃，妄圖“補充水分又身材苗條”，最后反而微微發(fā)胖。
道理就在這里啊，你們放著低熱量高蛋白不吃，每天大量補充一些比可樂還要強大的碳水化合物，還想要馬甲線？ 沒有厚肚腩已經(jīng)要燒高香了。
8.其次，雞胸肉具有非常良好的飽腹感。原因很簡單，就是口感非常差。當然啦，你想想就知道，滿嘴蛋白質(zhì)的感覺，嚼起來跟甘蔗渣是一樣一樣的。吃不到幾口，不說飽了，就是嚼都嚼累了。通常情況就是吃一頓雞胸，三個小時左右你不會有饑餓感。如果餓了，那就再吃一頓雞胸。
9.還有重復一次，身型和體重無關。減脂這種事，你不吃可以，不吃東西肯定體重會變輕。但是，體重輕不代表你的身材會變好，不代表你可以有人魚線馬甲線各種肌肉曲線。而且絕食一定會導致你的內(nèi)臟會受到很大的損害，這些都是你看不到的。
10.而最好的減脂方法，就是挑剔的進食：拒絕吃那些錯誤的食物，只吃那些對的食物，玩兒命的吃那些對的食物，然后更加玩兒命的去健身房自虐。什么是對的食物？記住這九個字：高蛋白，低熱量，低碳水。
11.記住了這九個字，再去研究一下周圍可以觸及到的食物，你就可以發(fā)現(xiàn)，這個世界上，最最符合這九字經(jīng)的食物，就是雞胸肉了。這就是為什么健身界人士，一旦提到減脂，必須吃雞胸，而且是玩兒命的吃。所以如果你還沒開始吃雞胸，就說明你其實只是在自欺欺人，并不想真正的重新打造自己。
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-下面是更多關于雞胸肉熱量高?的問答
吃雞胸肉能減肥嗎？倩狐
1.蛋白含量雞胸肉蛋白質(zhì)很高，但卻幾乎是所有肉類中最低的先，雞胸肉是整只雞中熱量和脂肪含量最低的部位。雞胸肉中的蛋白質(zhì)和脂肪易被人體吸收入利用，為健身后的肌肉恢復創(chuàng)造營養(yǎng)來源，它還含有大量鐵元素，有利于保持良好的新陳代謝，不論是增肌還是減脂，這都是極好的。2.低熱量低碳水100克的雞胸肉(去皮)只有105大卡的熱量；如果是白水煮，基本熱量會保持一致。因此雞胸肉是整只雞中熱量和脂肪含量最低的部位。3.飽腹感雞胸肉具有非常良好的飽腹感，一般大家都是每次進食約150g雞胸肉，3個小時內(nèi)都不會有饑餓感。 本回答被網(wǎng)友采納為什么減肥吃雞胸肉？
天天吃雞胸肉會瘦嗎
吃雞肉減肥嗎？
為什么吃雞胸肉可以減肥？
不是說吃雞胸肉可以減肥，而是吃雞胸肉不易增長脂肪。因為雞胸肉里脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量較高，所以減脂期間的人都比較偏愛吃雞胸肉。吃雞胸肉可以減肥嗎？
雞胸肉怎么吃減肥？
雞胸肉怎么吃可以減肥
煮或口感會不如過油的。但有利于減脂。減肥重要的不是減重是在保持體合理范疇內(nèi)的降低體減少脂肪和碳水化合物、鹽之類的攝入+多補充些菜蔬水果之類的食物就行。寧用植物類油脂就別用動物類油脂炒菜�？刂谱∽欤矂e為了這個讓自己變成個厭食癥患者。找到口感和健康之間的平衡。一定要保證每周固定的運動量與強度，這才是保持體重穩(wěn)定在合理區(qū)域內(nèi)達到減脂的關鍵。過身體重的話，多做些對膝蓋關節(jié)損傷少的運動--如游泳之類的。
