是水果，蘋果的卡路里含量是54 大100克可食），在水果算是卡路里含的。
蘋果保持血糖的穩(wěn)定，還能有效降低膽固醇。蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進(jìn)食量，達(dá)到減肥目的。蘋果富含多種微量元素和維生素等多種人體所需的營養(yǎng)成分，是公認(rèn)的營養(yǎng)程度最高的健康水果之一。
蘋果性溫和，即可充饑又可解渴，是一種不錯的瘦身水果，并且，最主要的是蘋果中含有一種蘋果酸，可以達(dá)到瘦身的作用。
擴(kuò)展資料
蘋果不宜人群
1、潰瘍性結(jié)腸炎的病人：潰瘍性結(jié)腸炎的病人不宜生食蘋果，尤其是在急性發(fā)作期，由于腸壁潰瘍變薄，蘋果質(zhì)地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機(jī)酸的刺激，很不利于腸壁潰瘍面的愈合，且可因機(jī)械性地作用腸壁易誘發(fā)腸穿孔、腸擴(kuò)張、腸梗阻等并發(fā)癥。
2、白細(xì)胞減少癥的病人、前列腺肥大的病人： 白細(xì)胞減少癥的病人、前列腺肥大的病人均不宜生吃蘋果，以免使癥狀加重或影響治療結(jié)果。
參考資料來源：百度百科：蘋果
-下面是更多關(guān)于蘋果為什么熱量低?的問答
蘋果是不是減肥水果，它所含的卡路里到底高不高？
蘋果肥水果，蘋果的卡含量是54 大100克可食部分）水果里面算是卡路里含量。
蘋果性溫和，即可充饑又可解渴，是一種不錯的瘦身水果，并且，最主要的是蘋果中含有一種蘋果酸，可以達(dá)到瘦身的作用。
拓展資料一：蘋果
蘋果（學(xué)名：Malus pumila）是水果的一種，是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，其樹為落葉喬木。蘋果的果實富含礦物質(zhì)和維生素，是人們經(jīng)常食用的水果之一。
蘋果是一種低熱量食物，每100克只產(chǎn)生54千卡熱量。蘋果中營養(yǎng)成分可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱。其有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩 。據(jù)說“每天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”。
拓展資料二：健康的減肥方法
最健康的減肥方法就是合理飲食+良好的生活習(xí)慣+適當(dāng)運動
一定要吃早餐，午餐最多吃到8分飽，晚餐少吃或者用蔬菜水果來代替。
保證每天的睡眠充足，睡眠不足也會讓人發(fā)胖。
盡量不要吃熱量高的食物和零食，不喝飲料，多喝水。
散步、快走、慢跑都可以，如果不想運動，那至少每天走夠8000步，堅持下去 也能消耗很多熱量。
自律！堅持！
本回答被網(wǎng)友采納蘋果含卡路里高嗎?
對 這樣會導(dǎo)致營養(yǎng)不良 推薦用奶粉法奶粉減肥 “奶粉減肥法”，簡單地說，就是利用嬰兒食用的奶粉代替飯，使你的身體合理、輕松地瘦下來，這是一種很好的減肥方法。 有很多人曾嘗試過很多方法，但都失敗了，那么不妨試一試這種方法吧。 奶粉減肥法指利用低熱量的奶粉來代替日常飲食，基本上是一天吃一頓奶粉。早飯、中飯、晚飯皆可，可依自身的生活規(guī)律而定。如早晨喝奶粉，中飯、晚飯吃一些低熱量、易消化的食品，使腸胃習(xí)慣。米飯可減少為平時的一半，菜量減少為平時的1/3。但是，平時不吃早飯的人如果在早晨喝奶粉，反而會產(chǎn)生相反的作用。因為平白增加了60克奶粉的熱量。 最有效的減肥方法，還是以之來代替晚飯，防止熱量攝取過多。減肥用的奶粉，為市面上賣的嬰兒奶粉或成人用的減肥奶粉。一次60-70克(咖喱飯匙4大匙)。放入大一點的杯中，用溫水沖開。 每天吃一頓奶粉為什么有減肥功效呢？這是因為奶粉在肚子里停留的時間長，熱量低而且營養(yǎng)價值高。60克奶粉(一次用量)中約有331千卡熱量，而其中一半都是奶粉中所含的一種叫做乳糖的糖分。這種乳糖，人體在嬰兒能夠消化、吸收，但長大后就不易消化了。因此，我們喝了奶粉后，一般只能攝入奶粉中所含熱量的一半，如果我們以奶粉為主要食物，就能把一頓飯的熱量限制到166卡。營養(yǎng)結(jié)構(gòu)這一點上來說，奶粉是一種富含維生素、礦物質(zhì)等嬰兒成長所必需的營養(yǎng)元素的完全食品，所以不用擔(dān)心營養(yǎng)不良。從空腹感這一點上來說由于奶粉的特殊成分，能在肚子里停留很長時間，大人喝了以后，也能像吃過一頓飯一樣飽。 我試過 很管用呢~http://health.beelink.com.cn/20040726/1637792.shtml
都說蘋果減肥是最好的，但蘋果熱量那么高，為什么比其他熱量低的水果好呢？
蘋果減肥其實只是迷信它升糖指數(shù)其實也還是有點高她們所謂的蘋果減肥 只是因為減肥的時候大量吃不蘋果 不吃主食這樣的話 單一飲食 營養(yǎng)不良 但是就瘦了一旦恢復(fù) 馬上反彈每天吃蘋果是抗癌的蘋果屬于糖分高的水果嗎，那為什么還適合減肥的時候吃？
蘋果雖然含糖量高，它的糖分主淀粉，素這些多糖糖進(jìn)入腸胃后，需分解單糖才能被吸收，消化的時間比較久，增加了飽腹感，不會讓人暴飲暴食，而含有單糖的食物，飲料，像可樂含糖量和蘋果差不多，但是主要成分是單糖，容易被吸收，會快速產(chǎn)生饑餓感，讓人想要不斷的吃東西，這就是為什么吃蘋果能減肥，喝可樂卻會變胖的原因。蘋果是最好的減肥水果嗎？
2天減肥， 第一天就吃蘋果，什么都不吃，水也不喝。 第2天就喝酸奶，什么都不吃， 4天是一個周期，一周期能減4-6斤橙子的熱量高還是蘋果
1、比蘋果熱量高。每100克蘋果只含45千卡熱量；100克的橙子中，含有47卡路里的熱量。減肥吃蘋果或者橘子都可以。
2、蘋果作為水果之王，它的減肥功效自然也不在話下了。蘋果中含有豐富的維生素，能促進(jìn)身體的消化吸收。避免熱量轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入。
3、甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望。甜橙高纖維素可有助于排便，排出身體的廢物和有害物質(zhì)，清理腸胃。
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幫助減肥的水果
1、番石榴
番石榴其實一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是減肥的最佳選擇。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內(nèi)的脂肪，促進(jìn)新陳代謝，更有效呢。
2、奇異果
奇異果的價格在水果當(dāng)中是比較昂貴的。但是奇異果的營養(yǎng)也很高呢。奇異果被稱為維生素C之王，同時由于膳食纖維高，因此有非常強的腸胃蠕動能力。奇異果還是夜貓族維持營養(yǎng)和體力的最佳伴侶哦。
3、木瓜
木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解為脂肪酸，從而減少人體脂肪的堆積。而且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，可以幫助人體對食物進(jìn)行消化和吸收，長期食用還有利于身體健康呢。
4、梨
生吃梨，可以達(dá)到迅速減肥的理想效果。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，生吃一個清脆而汁水豐富的梨，不僅可以增加人們的飽腹感;由于一個梨含有的熱量僅是50卡路里，還可以滿足減肥的目的哦。
5、香蕉
香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減重，身體往往因為沒做好調(diào)適而產(chǎn)生不良的反應(yīng)。若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項營養(yǎng)成份，慢慢地你的身體就會發(fā)出危險警報。
參考資料：10大強效減肥水果 多吃瘦到讓你尖叫--人民網(wǎng)
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