很多人喜歡吃黑巧，例如英國人一年要消費(fèi) 605.000 噸巧克力，雖然很多人知道巧克力含有不少脂肪和糖，但巧克力中的可可本身對(duì)健康有益，巧克力吸引人的主要原因之一是巧克力可使人產(chǎn)生愉悅感，刺激某種化學(xué)物質(zhì)的釋放，使人活力充沛
黑巧克力的營養(yǎng)成分每100克含蛋白質(zhì)4.2克、含碳水化合物63克、含鈣32毫克、含鐵3.1毫克、含咖啡因62毫克，黑巧克力含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)和各類礦物質(zhì)，人體對(duì)其吸收消化的速度很快；黑巧克力還是抗氧化食品，對(duì)延緩衰老有一定功效，黑巧克力中含有兒茶酸，兒茶酸能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防癌癥吃黑巧克力的好處1.緩解低落情緒黑巧克力能緩解低落情緒，使人興奮，把黑巧克力放在嘴里，閉上眼睛細(xì)細(xì)地品著它的味道，心煩的事情真的可以拋到腦后2.健腦黑巧克力對(duì)于集中注意力、加強(qiáng)記憶力和提高智力都有作用。有些司機(jī)把黑巧克力作為提高駕駛能力的精神振奮劑，迎接考試的學(xué)子也可用黑巧克力來健腦提神3.緩解疲勞黑巧克力含有豐富的營養(yǎng)，除了含有蛋白質(zhì)、碳水化合物之外，還含有鈣、磷、鎂、鐵、鋅和銅等多種礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)物質(zhì)能促進(jìn)氧在血液中的循環(huán)，并及時(shí)為人體補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)和能量，可有效緩解疲勞4.減肥黑巧克力中可可的含量占30%以上，可可含有豐富的抗氧化物質(zhì)，有助于新陳代謝、燃燒脂肪5.美白牙齒黑巧克力中的可可堿有助使牙釉質(zhì)更堅(jiān)固，可防止牙垢和牙齒變色6.等同健身科學(xué)家發(fā)現(xiàn)少量的黑巧克力或許能起到跟健身鍛煉對(duì)健康同等的好處，研究者觀察細(xì)胞中負(fù)責(zé)產(chǎn)生能量的線粒體，他們發(fā)現(xiàn)巧克力中一種叫作表兒茶酸的化合物，能夠刺激跟健身運(yùn)動(dòng)刺激到的同一組肌肉，跑步或者騎車等有氧運(yùn)動(dòng)能夠增加肌肉組織的線粒體，而研究發(fā)現(xiàn)表兒茶酸似乎也能帶來同樣的反應(yīng)，尤其是在心臟和骨髂肌肉中黑巧克力能夠預(yù)防某些疾病1.控制血壓黑巧克力對(duì)血壓的控制作用來源于它所含的高黃烷醇，黃烷醇會(huì)促進(jìn)制造讓血管舒張的一氧化氮，研究顯示，肝臟血管的血壓過高和肝損傷與慢性肝病息息相關(guān)，而黑巧克力能改善肝臟的血液流動(dòng)，這些已經(jīng)在早先的研究中得到確認(rèn)，目前科學(xué)家正研究黑巧克力是否也能預(yù)防肝臟損傷2.改善血管功能研究表明，吃黑巧克力有助于改善血管功能，可防止?jié)撛诘钠茐男匝ㄐ纬�，黑巧克力含有大量名為類黃酮的抗氧化劑，能保護(hù)血管免受不穩(wěn)定氧化物自由基的損害3.保護(hù)心臟要保護(hù)心臟，適量使用純黑巧克力就是一種不錯(cuò)的方法，這是由于在純黑巧克力中富含黃酮類物質(zhì)，這種營養(yǎng)物質(zhì)具有阻止血液中的脂肪沉積在血管內(nèi)壁上、防治血管栓塞的作用4.抗癌新研究發(fā)現(xiàn)，巧克力竟能餓死癌細(xì)胞，更有許多研究證實(shí)，巧克力有多種抗氧化物，黑巧克 力的抗氧化活性，是紅酒的3倍，其多酚含量更是綠茶的4倍，所以平時(shí)購買巧克力時(shí)，最好選擇純度 65%以上的黑巧克力，而且愈黑愈好營養(yǎng)師建議巧克力愛好者飲食要均衡，因?yàn)槌郧煽肆υ黾恿酥竞吞堑臄z入，所以要替代掉一些高熱量的食物，并多吃糙米、水果和蔬菜1.均衡熱量巧克力是高熱量、高脂肪的食物，大多數(shù)研究表明，每天攝入巧克力不超過100 克對(duì)健康有好處，一條黑巧克力含有大約 400 卡熱量，如果你吃半條巧克力，你必須平衡這200卡熱量，要吃別的東西，并減少吃糖果或點(diǎn)心的次數(shù)2.品味巧克力巧克力是一種含300 種化合物的復(fù)雜的食物，要真正享受和欣賞巧克力，得花時(shí)間品嘗它。 專業(yè)巧克力品嘗師品嘗巧克力，包括評(píng)估它的外觀、氣味、口感等3.多吃黑巧克力黑巧克力所含的抗氧化劑遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過牛奶巧克力和白巧克力，這兩種巧克力對(duì)健康的益處不及 黑巧克4.看看餡料黑巧克力最好和果仁、橘皮或其他餡料配合，避免與焦糖配合5.避免與牛奶合用這樣做可能味道不錯(cuò)，但一些研究表明，牛奶會(huì)影響你的身體吸收抗氧化劑黑巧克力的識(shí)別及注意事項(xiàng)1.黑巧克力的溶點(diǎn)在36℃左右，儲(chǔ)存溫度應(yīng)該控制在10℃～15℃，相對(duì)濕度不高于50％，儲(chǔ)存不當(dāng)會(huì)發(fā)生軟化變形、表面斑白、內(nèi)部翻砂、串味或香氣減少等現(xiàn)象2.打開包裝后或沒有吃完的巧克力必須再次密封，放在陰涼干燥處3.黑巧克力醬或餡料必須放入保鮮柜中儲(chǔ)存4.適宜攝入量為每天20克 -下面是更多關(guān)于巧克力多少熱量?的問答
巧克力的熱量是多少
巧克力的熱量約： 520大卡/100g每100克巧克力含碳水化合物59.5克，脂肪31.93克，蛋白質(zhì)5.78克，纖維素4.4克，鈉48毫克，鉀331毫克 。一顆巧克力有多少熱量？
一塊50克重克力量約為200千卡。于84克糧食所提供的能量，當(dāng)于跑15分鐘所消耗的能量。正常人每人每天需要的熱量平均值為2000至2500千卡；每分鐘需要1千卡的能量來維持生命，如心跳、呼吸、體內(nèi)化學(xué)過程及體溫。喜愛吃巧克人只要通過增加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來維持能量平衡就不會(huì)引起肥胖。 本回答被網(wǎng)友采納巧克力熱量是多少？
50克重的巧克能量約為200千卡。相當(dāng)于84克糧提供的能量，或相當(dāng)于跑步15所的能量。正常人每人每天需要的熱量平均值為2000至2500千卡；每分鐘需要1千卡的能量來維持生命，如心跳、呼吸、體內(nèi)化學(xué)過程及體溫。喜愛吃巧克力的人只要通過增加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來維持能量平衡就不會(huì)引起肥胖。巧克力的熱量是多少？
常見巧克力熱量Disney Mickey牛奶巧克力 1盒(32) 181卡 Winnie in pooh牛奶巧克力 1盒(32公克) 181卡 M&M M&M巧克力 1包(50公克) 240卡 花生巧克力 1包(50公克) 270卡 meito 夏威夷豆白巧克力 1盒(60公克) 323卡 夏威夷豆巧克力 1盒(60公克) 347卡 冬之戀白巧克力 1盒(85公克) 506卡 冬之戀巧克力 1盒(85公克) 530卡 情人冬之戀巧克力 1盒(115公克) 701卡 HAITAI ACE 巧克力 1盒(80公克) 460卡 LOTTE V.I.P.草莓巧克力 1盒(8粒入) 273卡 V.I.P.洋酒巧克力 1盒(8粒入) 282卡 Tango 薄荷夾心巧克力 1片(4.23公克) 23.34卡 雙薄荷巧克力 1片(4.23公克) 23.34卡 香橙巧克力 1片(4.23公克) 23.34卡 摩卡巧克力 1片(4.23公克) 23.34卡 士力架 士力架巧克力 1條(58.7公克) 280卡 不二家 巧克力 1盒(26公克) 142卡 牛奶巧克力 1盒(26公克) 141卡 草莓牛奶巧克力 1盒(26公克) 146卡 發(fā)飾巧克力 1盒(34公克) 175卡 派對(duì)巧克力－牛奶威化 1盒(41公克) 561卡 派對(duì)巧克力－原味 1盒(42公克) 547卡 宏亞食品*77巧克力系列 乳加巧克力（小條） 3條 130卡 乳加巧克力（大條） 1條(22公克) 110卡 巧菲斯－牛奶 1條(13公克) 70卡 歐維氏巧克力 1條(45公克) 230卡 歐維氏雙色脆果巧克力 1條(45公克) 246.6卡 大波露巧克力－原味 1條(45公克) 238卡 大波露巧克力－牛奶 1條(45公克) 266卡 明治 芙雅水蜜桃巧克力 1盒(39公克) 228卡 寶典巧克力 1盒(62公克) 364卡 冬吻巧克力 1盒(75公克) 464卡 固力果 杏仁巧克力球隨身包 40公克 227卡 雀巢 聰明豆 1個(gè)(20公克) 92卡 森永 什錦水果巧克力 1盒(41公克) 215卡 義大利檸檬巧克力 45公克(10粒) 265卡 達(dá)令牛奶巧克力磚 45公克(12粒) 255卡 冬季限定白巧克力 45公克(12粒) 265卡 賀喜 賀喜巧克力 1個(gè) 200卡 花生巧克力 1個(gè) 210卡 牛奶巧克力豆 1條(37公克) 125卡 杏仁巧克力豆 1條(37公克) 150卡 杏仁巧克力 1條(40公克) 220卡 白巧克力 1條(43公克) 250卡 滋露 草莓巧克力 1條(28公克) 150卡 奶油巧克力 1條(28公克) 150卡 咖啡巧克力 1條(28公克) 150卡 瑞士大昌洋行 三角牛奶巧克力 1條(50公克) 250卡 三角巧克力 1條(75公克) 450卡 義大利費(fèi)列達(dá)公司 金莎巧克力 1個(gè)(15公克) 80卡 夢雪露巧克力 1個(gè)(27.5公克) 50卡 健達(dá)出奇蛋 1個(gè)(20公克) 110卡 健達(dá)巧克力 1包(40公克) 250卡 本回答被網(wǎng)友采納吃巧克力熱量有多少？
一塊50克重的巧的約為200千卡。相當(dāng)于84克糧提能量，或相當(dāng)于跑步15耗的能量。正常人每人每天需要的熱量平均值為2000至2500千卡；每分鐘需要1千卡的能量來維持生命，如心跳、呼吸、體內(nèi)化學(xué)過程及體溫。喜愛吃巧克力的人只要通過增加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來維持能量平衡就不會(huì)引起肥胖。一顆巧克力的熱量是/?
常見巧克力熱量Disney Mickey牛奶巧克力 1盒(32公克) 181卡 Winnie in pooh牛奶巧克力 1盒(32公克) 181卡 M&M M&M巧克力 1(50公克) 240卡 花生巧克力 1包(50公克) 270卡 meito 夏威夷豆白巧克力 1盒(60公克) 323卡 夏威夷豆巧克力 1盒(60公克) 347卡 冬之戀白巧克力 1盒(85公克) 506卡 冬之戀巧克力 1盒(85公克) 530卡 情人冬之戀巧克力 1盒(115公克) 701卡 HAITAI ACE 巧克力 1盒(80公克) 460卡 LOTTE V.I.P.草莓巧克力 1盒(8粒入) 273卡 V.I.P.洋酒巧克力 1盒(8粒入) 282卡 Tango 薄荷夾心巧克力 1片(4.23公克) 23.34卡 雙薄荷巧克力 1片(4.23公克) 23.34卡 香橙巧克力 1片(4.23公克) 23.34卡 摩卡巧克力 1片(4.23公克) 23.34卡 士力架 士力架巧克力 1條(58.7公克) 280卡 不二家 巧克力 1盒(26公克) 142卡 牛奶巧克力 1盒(26公克) 141卡 草莓牛奶巧克力 1盒(26公克) 146卡 發(fā)飾巧克力 1盒(34公克) 175卡 派對(duì)巧克力－牛奶威化 1盒(41公克) 561卡 派對(duì)巧克力－原味 1盒(42公克) 547卡 宏亞食品*77巧克力系列 乳加巧克力（小條） 3條 130卡 乳加巧克力（大條） 1條(22公克) 110卡 巧菲斯－牛奶 1條(13公克) 70卡 歐維氏巧克力 1條(45公克) 230卡 歐維氏雙色脆果巧克力 1條(45公克) 246.6卡 大波露巧克力－原味 1條(45公克) 238卡 大波露巧克力－牛奶 1條(45公克) 266卡 明治 芙雅水蜜桃巧克力 1盒(39公克) 228卡 寶典巧克力 1盒(62公克) 364卡 冬吻巧克力 1盒(75公克) 464卡 固力果 杏仁巧克力球隨身包 40公克 227卡 雀巢 聰明豆 1個(gè)(20公克) 92卡 森永 什錦水果巧克力 1盒(41公克) 215卡 義大利檸檬巧克力 45公克(10粒) 265卡 達(dá)令牛奶巧克力磚 45公克(12粒) 255卡 冬季限定白巧克力 45公克(12粒) 265卡 賀喜 賀喜巧克力 1個(gè) 200卡 花生巧克力 1個(gè) 210卡 牛奶巧克力豆 1條(37公克) 125卡 杏仁巧克力豆 1條(37公克) 150卡 杏仁巧克力 1條(40公克) 220卡 白巧克力 1條(43公克) 250卡 滋露 草莓巧克力 1條(28公克) 150卡 奶油巧克力 1條(28公克) 150卡 咖啡巧克力 1條(28公克) 150卡 瑞士大昌洋行 三角牛奶巧克力 1條(50公克) 250卡 三角巧克力 1條(75公克) 450卡 義大利費(fèi)列達(dá)公司 金莎巧克力 1個(gè)(15公克) 80卡 夢雪露巧克力 1個(gè)(27.5公克) 50卡 健達(dá)出奇蛋 1個(gè)(20公克) 110卡 健達(dá)巧克力 1包(40公克) 250卡 德芙 摩卡榛果巧克力 1塊(15公克) 84卡參考資料：http://www.shoushen.com/dv7/dispbbs.asp?boardid=31&id=41952
