100克香蕉熱量等于93大卡。

100克米飯熱量等于116大卡。

100克香蕉相當于80克米飯熱量，謝謝。

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下面是更多關(guān)于一百克米飯是多少熱量?的問答

100克香蕉的熱量相當多少克米飯

每100克香脂肪30.9脂肪含是的近8倍！再加上香蕉片含糖量達到60%，因此100克中有熱量528千卡，相當于4碗米飯�。�！專家解釋，這些蔬果干的脫水過程都需要經(jīng)過油炸，含大量的油脂并不奇怪。排在香蕉片后面的隱形脂肪大戶是蔬菜片和蘋果片，其中蔬菜片含鹽量也不小

一根香蕉等于一碗米飯的熱量，是真的嗎？

首先從熱量的角度來講，一根香蕉的卡路里和一碗米飯的卡路里是差不多的，但是在健身和減肥中，我們都說要在鍛煉后補充一根香蕉，而不是一碗米飯。

首先在大部分人的概念里邊，香蕉和米飯完全是兩種東西。香蕉屬于水果是怎么吃都吃不胖的那種，而米飯大部分人也認為不會吃胖。而事實上這兩種物質(zhì)都含有不低的卡路里。但是米飯和香蕉又有所不同。

香蕉和米飯的卡路里都比較高，他們兩個都屬于碳水化合物很高的食物。人體的三個宏觀營養(yǎng)素，碳水化合物，脂肪和蛋白質(zhì)。而香蕉中和米飯中含有的碳水化合物都很高，這也是他們兩個熱量都相對比較高的主要原因之一。

但是米飯是精細糧，米飯主要是由大米制作的，而大米在成為大米的路上經(jīng)歷了諸多波折，需要層層的脫掉自己的外殼和外衣，才能夠露出最終里邊白白的心。這種經(jīng)過精加工的食物，由于工序比較多，去除了一些難消化的物質(zhì)，同時也丟失了很多的膳食纖維和其他的營養(yǎng)成分。

而香蕉就是原汁原味本來的樣子，香蕉中含有大量的膳食纖維和鉀。而米飯中含有的微量元素就少很多了，作為谷物類米飯還是屬于我們的主食。

而且這里還要提到一個數(shù)據(jù)就是GI,這個數(shù)據(jù)指的是吃下食物之后，我們血糖水平升高的速度。香蕉屬于低gi，而米飯屬于中高gi。吃米飯會讓我們很快感覺到飽，但是也很容易餓。我們在運動之后補充一根香蕉，既補充了碳水化合物，防止了蛋白質(zhì)流失，同時又不會使得血糖快速升高，引起一個血糖反應。所以雖然香蕉的熱量和米飯的熱量差不多，但是健身和減肥的時候還是可以選擇香蕉的。

一根香蕉的熱量真的相當于一碗米飯嗎。我現(xiàn)在在減脂一般都在下午跑步前吃一根香蕉，要真的熱量相當于一碗

很多為她們變胖都是因為脂肪太多。上，不管你么，就算是水果，吃多了也會變胖。合理搭配飲食結(jié)構(gòu)，聰明的　攝入脂肪不僅對健康，而且對減脂非常重要！

　 盡可能少食多餐，多喝水，一定要吃早餐，不要跳過晚餐。這樣既可以保證身體的健康，又不會增多身上的肉肉2、在理想條件下，減脂期女性每天每KG體重攝入1.5-2g碳水�，F(xiàn)在非常流行超低碳。

脫脂或低脂牛奶、酸奶、奶酪。并不是所有的乳制品都有減肥的功效，“低脂”或“脫脂”是第一要素！ 本回答被提問者和網(wǎng)友采納

一支香蕉的卡路里相當于一碗米飯？

一碗白米飯的熱量差不多，約240卡路里。

香蕉

100克

92卡

酸奶算成大卡是87卡/250ML普通面包300卡

一根香蕉是不是等于三碗米飯熱量

不是。

香蕉凈重約100克左右的卡，只有87卡而已，與一白飯量150克220卡比，大約只有一半以下的低卡路里。

香蕉對減肥相當有效，是因為香蕉的熱量低，且食物纖維含量豐富。

拓展資料：

熱量來源

熱量來自于 碳水化合物，脂肪，蛋白質(zhì)

碳水化合物產(chǎn)生熱能 = 4千卡/克

蛋白質(zhì)產(chǎn)生熱量 = 4 千卡/克

脂肪產(chǎn)生熱量 = 9 千卡/克。

熱量的單位

千卡 Kilocalorie， 1千卡 =1大卡

1 千卡 = 4.184 千焦耳

1 千卡： 是能使出1升水上升攝氏1度的熱量。

需要熱量

成人每日需要的熱量 =人體基礎代謝的需要的基本熱量 + 體力活動所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量。

消化食物所需要的熱量 =10% x （人體基礎代謝的需要的最低熱量 +體力活動所需要的熱量）

成人每日需要的熱量 = 1.1 x (人體基礎代謝的需要的最低基本熱量 +體力活動所需要的熱量 )

男性 ： 9250- 10090千 焦耳

女性： 7980 - 8820千 焦耳

注意：每日由食物提供的熱量應不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 這是維持人體正常生命活動的最少的能量

參考資料： 百度百科-卡路里

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一根香蕉的熱量大還是一碗白米飯的熱量大？

香蕉100g熱為90

　　米飯為116大卡

　　補充：

　　白米是稻米經(jīng)過精制后的一種由于白米在過程中經(jīng)過精磨、去掉大米外層部分等程序，白米的營養(yǎng)價值要低于其它精制米。不過就口感與香味而言，絕大多數(shù)人認為白米勝過其它精制米 如：糙米、胚芽米等，所以人們大都愿意挑選白米食用。

100克蘋果是幾個蘋果？100克香蕉是幾根香蕉？100克米飯是多少米飯？

解：

已知水果店運來100千克水果，其中5分之2是蘋果，

則蘋果有：100×5分之2=40千克

且香蕉是蘋果的4分之3，

則香蕉有：40×4分之3=30千克

答：香蕉有30千克。