不高的。。。。。曾經(jīng)在食譜上看過，具體數(shù)值忘記了

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下面是更多關(guān)于一個(gè)獼猴桃 熱量?的問答

吃獼猴桃和蘋果哪個(gè)更利于減肥？？

　　其實(shí)兩種水果的減肥效果都比較對(duì)于減肥來說蘋果更有利。獼猴桃的熱量：56 大卡（100克可食部分），蘋果的熱量：52.00大卡(100克可食部分)。

蘋果能減肥的理由

　　據(jù)營養(yǎng)師介紹，蘋果熱量很低，1個(gè)不大不小的蘋果只含60~100千卡熱量。

　　而且蘋果富含膳食纖維，吃完后會(huì)有很強(qiáng)烈的飽腹感，常吃蘋果不容易有饑餓感，熱量攝入會(huì)相對(duì)減少，是有助于減肥。

　　常吃蘋果不容易有饑餓感，蘋果中的“果膠”是一種水溶性食物纖維，能夠減少腸內(nèi)的不良細(xì)菌數(shù)量而幫助有益細(xì)菌繁殖，從而腸內(nèi)的細(xì)菌菌叢狀況。

蘋果還含有豐富的食物纖維，容易有飽足感，還會(huì)吸附多余脂肪一起排出。加快新陳代謝、消耗體內(nèi)脂肪，預(yù)防和減少脂肪的堆積。

　　而且它含有豐富的蘋果酸，能使積蓄在體內(nèi)的脂肪有效分散，從而防止體態(tài)過胖。現(xiàn)在，很多美國人都把蘋果作為瘦身必備，每周節(jié)食一天，只吃蘋果，號(hào)稱“蘋果日”。

　 獼猴桃：

豐富的營養(yǎng)供給讓身體更容易燃燒脂肪 維C是減肥和排毒的重要營養(yǎng)，而每100克新鮮的獼猴桃肉中就含有100至400毫克的維生素C，比蘋果還要高出幾十倍。這些大量的抗氧化物質(zhì)會(huì)有效降低膽固醇在血液中沉積，清脂、消毒。 氨基酸也是脂肪分解所需要的有利成分，而獼猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十幾種氨基酸。

　　 豐富全面的礦物質(zhì)和其他維生素為機(jī)體生理活動(dòng)提供必需的營養(yǎng)，每個(gè)獼猴桃可提供8%DV葉酸，8%DV銅，8%泛酸，6%DV鈣，4%DV鐵和維生素B6,2%DV磷和Va等等。 　　獼猴桃怎樣吃比較減肥

　 新鮮榨的獼猴桃汁特別適合運(yùn)動(dòng)前后獼猴桃鮮美，汁甜，特別適合榨成果汁飲用，稍加少量蜂蜜，可以迅速補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)所需要的營養(yǎng)，并能幫助消耗脂肪。

　　每天食用兩個(gè)獼猴桃讓減肥更健康 獼猴桃給日常生活和運(yùn)動(dòng)帶來了全面的營養(yǎng)，并且是在攝取了較低能量的情況下。獼猴桃是應(yīng)季水果，幾乎沒有副作用。每天食用兩個(gè)獼猴桃可以讓身體更健康，減肥更容易。即使不吃晚飯，也不至于營養(yǎng)不良。

獼猴桃熱量高嗎

獼猴桃是秋季的常見應(yīng)季水果，也是大眾熟知的高維C水果。獼猴桃的酸甜味道受到很多人的喜愛，一些減肥減脂人士也喜歡食用獼猴桃。那么獼猴桃的熱量高嗎，獼猴桃可以減肥嗎？

獼猴桃的熱量

獼猴桃的熱量：61大卡/100g

每100克獼猴桃含碳水化合物14.66克，脂肪0.52克，蛋白質(zhì)1.14克，纖維素3克 。

100克獼猴桃含多少卡的熱量？

獼猴桃熱量較高，一百克可食用部分的獼猴桃熱量61大卡，中等大小的獼猴桃可食用大約是125克，其熱量76大卡。不屬于高熱量水果。減肥者可適當(dāng)吃一些。