1公斤脂肪=7700大量

十公里連續(xù)慢跑概1000大卡左右。

說，每天10公里跑，星期才能消滅1kg脂肪。

一個月4kg體重減輕。

基礎消耗，男的大概1800大卡，女的大概1200大卡。

如果吃多了，那跑步就白缺納顫跑，如果能適當忌口，那估計效果會好很多。

如果我伏敗一天只攝入800大卡熱量，跑10km。

一天可以消耗大概2000大卡熱量，那一個月可以減去8kg

有研究指出，如果攝入減少，基礎消耗也會隨之減少，比如1800的基礎消耗，如果當天至攝入800，可能整體會只消耗1600

-1200這樣。

可以通過健身，來增強肌肉組織，添茄宴加一些消耗的單位~

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下面是更多關于一斤脂肪的熱量是多少錢?的問答

多少卡路里等于一公斤脂肪

《卡手冊》

卡路里量的單位。然在很多熱量表中，將卡路里為“卡”，致使了一些混亂。經(jīng)查實，下面熱量單位注明為“卡”的所有食物的實際單位應該都為“卡路里”。

在運動答擾和飲食中，常常遇到幾個熱量的詞：卡路里、茄正大卡、卡、千焦、焦耳熱量單位換算；

千卡=卡路里

千卡=大卡

1千卡=1000卡

1千焦=1000焦耳

1千卡清納旦1大卡1卡路里＝1000卡

1千卡/1大卡/1卡路里（kcal）=4.184千焦（kJ）

1卡＝4.182焦耳

卡路里是無法與脂肪換算的。

減一公斤脂肪要多少熱量？

7700大卡量。因為正減重應該少組織內(nèi)的脂肪，而每克脂肪會產(chǎn)9大卡的，所以欲減少1公斤的脂肪，就醫(yī)學觀點來計算，就必須消耗7700大卡的熱量。

減肥禁忌：

1、吸油：每次吃披薩的時候都用 一張紙巾把油吸一下再吃。這樣一周下來，可以少吃一大湯匙油。

2、多喝牛奶：每天攝入1800毫克的鈣，就能使身體少吸收80卡路里的熱量。牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)。

3、多吃蔬菜：蔬菜非常健康 ， 不 僅含有豐富的纖維素，可以幫助消化，還能補充人體所需的維生素C，有助減肥。

4、多喝水：多喝水能加 快新陳代謝，燃燒更多的卡路里。

5、注意少喝碳酸飲料：如果覺得白 開水味道太淡，不想喝，那也可以以茶代飲料，或者喝番茄汁等才是健康的選擇。

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多少千卡等于一公斤脂肪？

1公斤脂=7700大卡熱量

十公里連跑，大概消耗1000大卡左右。 說，每天10公里跑，星期才能消滅1kg脂 一個月4kg體重減輕。

基礎消耗，男的大概1800大卡，女的大概1200大卡。

如果吃多了，那跑步就白跑，如果能適當忌口，那估計效果會好很多。

如果我一天只攝入800大卡熱量，跑10km。 一天可以消概2000大卡熱量，那一個月可以減去8kg

有研究指出，如果攝入減少，基礎消耗也會隨之減少，比如1800的基礎消耗，如果當天至攝入800，可能整體會只消耗1600 -1200這樣。

可以通過健身，來增強肌肉組織，添加一些消耗的單位~

多少卡路里等于一公斤脂肪

《卡手 卡路里量的單位。然而很多熱量表中，將卡路里簡稱為“卡”，致使產(chǎn)生了混亂。經(jīng)查實，下面熱量單位注明為“的所有食物的實際單位應該都為“卡路里”。 在運動和飲食中，常常遇到幾個熱量的詞：卡路里、大卡、卡、千焦、焦耳熱量單位換算； 千卡=卡路里 千卡=大卡 1千卡=1000卡 1千焦=1000焦耳 1千卡1大卡1卡路里＝1000卡 1千卡/1大卡/1卡路里（kcal）=4.184千焦（kJ） 1卡＝4.182焦耳 卡路里是無法與脂肪換算的。

減掉1公斤脂肪需要消耗多少熱量

按值來說，只要少7700卡路里，就能減1的。

若用兩周間計算，在14天少掉7700卡路里，平均每天要少吃550卡路里。再用每日要攝取的熱量1700卡路里減掉550卡路里，表示每天只要吃1150卡路里持續(xù)14天，就可順利減重1公斤！

若再搭配運動加速熱量消耗，減重的時程就可以縮短！每天最好還是要攝取到1200卡路里，這樣才不至於導致新陳代謝減緩讓消耗的熱量減低。 本回答被網(wǎng)友采納

多少卡路里等于一公斤脂肪 知乎

等于多少斤脂肪，或者一公斤脂肪等于多少卡路里