薏米紅豆粥效果更好些，因?yàn)榧t豆粗纖維含量高，有通便作用，又可消水腫，洞或所談凱以效果會(huì)更好些。

不過綠豆也是排毒含顫喚去火的，效果也不錯(cuò)，你可以換著喝啊，哪一種喝多了都會(huì)膩，變著花樣喝吧！

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下面是更多關(guān)于薏米紅豆綠豆粥熱量?的問答

薏米綠豆粥和薏米紅豆粥哪個(gè)減肥更有效

薏米美白加消水腫紅豆消大腿水腫紅薯增強(qiáng)排泄功能加抗癌蔽巧梁玉米知道了好有效薏米和紅豆網(wǎng)上都有關(guān)于們減肥方法紅薯和玉米能比較健康點(diǎn)吧過我宏運(yùn)試過紅豆減肥感覺蠻有效按自我情況而定~~每人體質(zhì)同寬裂嘛~~

薏米綠豆粥能減肥嗎

薏豆粥可以減肥。

一因：

薏米綠豆粥即刻并且可充饑具有清熱解渴，蔽隱吵 補(bǔ)肺、健脾胃、清熱、祛風(fēng)濕、消水腫。

1、綠豆煮湯有攜襲消暑益氣、清熱解毒等食療功效。

2、薏米本身有高纖維低脂肪的特點(diǎn)，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)解血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用

因此薏米加綠豆熬制成的粥——具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對(duì)于中老年肥胖者，效果尤其好。

　二、薏米綠豆粥制作方法：

準(zhǔn)備:15克大米，15克綠豆，15克薏米為原料。

　　1. 將薄荷用水煎約30分宏侍鐘，取汁去渣備用;

　　2. 將綠豆用開水浸泡后，用水煮至半熟;

　　3. 加入薏米同煮至豆熟米爛; 本回答被網(wǎng)友采納

減肥期間可以喝紅豆薏米粥

你吃粉絲方便面就等于增肥啊，減肥期間你吃的每一口都要有意義悄鋒氏，因?yàn)槌缘纳�，所以營養(yǎng)容易跟啟散不上，所以一定基冊(cè)要選擇熱量少，有營養(yǎng)的。實(shí)在餓，吃點(diǎn)水果甚至 追問

我不吃粉絲方便面啊  說粥

薏米紅豆粥減肥什么時(shí)候喝最好

我是健身教練，說說我的一點(diǎn)點(diǎn)建議吧。減肥健身都是有氧與無氧的結(jié)合，需要時(shí)間的堅(jiān)持，不是說練哪能減哪里的，那些吹噓什么什么能很快減下來的，都是靠不住的，即使櫻爛瘦下來，也容易反彈，唯有鍛煉才是最可靠的。

首先有氧運(yùn)動(dòng)1、跑步：每天3000米不能少于這個(gè)數(shù)，（跑步完，走也得走完）速度適當(dāng)快點(diǎn)，但是得在自己的承受范圍內(nèi)，剛剛開始可以慢點(diǎn)，以后慢慢加強(qiáng)，或是距離更長(zhǎng)，或速度更快。（一般得保證時(shí)間在30分鐘以上，因?yàn)?0分鐘往后開始消耗的就是脂肪。建議樓主50分鐘左右）跑完和跑的過程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能馬上沖涼吹風(fēng)扇。除了跑步，跳繩和爬高樓和騎單車也都是很好的有氧運(yùn)動(dòng)方式。有氧運(yùn)動(dòng)可以很好的提升一個(gè)人的體能與體質(zhì)，為其他強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)打基礎(chǔ)。

腹部的鍛煉每天都是不能少的，腹肌屬于核心肌。以下方式可以練到整個(gè)核心肌。1、前平板脊早漏式：俯臥撐的姿勢(shì)，把手臂撐地，手肘彎曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身體從肩膀至腳踝呈一直線，核心肌支撐住，腹肌緊繃，維持姿勢(shì)30秒，或適當(dāng)延長(zhǎng)，一邊深呼吸（堅(jiān)持的時(shí)間可以慢慢累積到30秒但中間休息5秒就可以繼續(xù)做）2、側(cè)平板式：?jiǎn)问謸蔚�，另外一個(gè)手放在腰際，繃緊核心肌，腹肌收縮，抬起臀部，身體成直線，動(dòng)作中深呼吸，也是堅(jiān)持時(shí)間和上面一樣，兩只手輪流來。3、仰臥起坐：可以有效鍛煉腹肌，但不斷但彎曲下背，幅度大了會(huì)造成脊椎問題，可以適量。最好是卷腹運(yùn)動(dòng)，就是仰臥起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撐自己，然后起來。20~30個(gè)一組，休息40秒，然后繼續(xù)，爭(zhēng)取3組以上，一般做到自己感覺腹部肌肉緊繃的受不了，很累的感覺就停下來。剛剛開始可以借用手的力量。

還有就是自體重量深蹲：身體站直，雙腳張開與肩同寬，手臂前伸，與肩同高，核心肌繃緊，下背自然前拱，身體盡可能放低，屁股向后，膝蓋彎曲，手臂從頭到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整個(gè)動(dòng)作的重心在腳跟而不是腳趾，身體盡可能挺直。停頓1下，然后慢慢將身體站起，回到起始位置。如此反復(fù)5~8個(gè)一組，休息30秒，至少是4組

當(dāng)然網(wǎng)絡(luò)爆紅的腹肌撕裂者也是很好的選擇。

俯臥撐可以很好的練到胸肌和臂膀，自己調(diào)整這個(gè)動(dòng)作兩手掌的距離，越近就越練手臂。一次15~20個(gè)，然后休息30~60秒，然后繼續(xù)，爭(zhēng)取3~4組。

肩膀要練寬，寬握引體向上是很好的方式，不過這個(gè)動(dòng)作沒有相當(dāng)實(shí)力是做不來的，而且沒效果，所以還是先把睜圓其他練好。

運(yùn)動(dòng)完可以吃些 水果，晚上10點(diǎn)后盡可能的不要再去吃東西了，晚上盡量12點(diǎn)前睡覺，早上7-8點(diǎn)起來，可以給自己一個(gè)大大的伸懶腰，這樣可以很好的舒展筋骨和肉，起來必須要干的事就是要喝大概300~400ml白開水，起床時(shí)是人體排毒的時(shí)間，需要水分的補(bǔ)充，這個(gè)習(xí)慣不管什么時(shí)候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白質(zhì)的攝入。早餐是牛奶或雞蛋，中午吃到8分飽就行，晚餐大概到7分就好。。

這些只是一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)知識(shí)，如果有其他問題請(qǐng)采納本題后，另外發(fā)并點(diǎn)擊我的頭像向我求助，答題不易，請(qǐng)諒解，謝謝。 你的采納是我服務(wù)的動(dòng)力。

祝生活愉快，減肥成功。。。 本回答被提問者和網(wǎng)友采納

薏米紅豆粥減肥用紅豆還是用赤小豆？？？

紅豆：阻礙消化，腹瀉，惡心，嘔吐，驚厥，混合出血，昏迷，心力衰竭。 赤小豆可用于治療水腫脹滿、腳氣浮腫雹桐、黃疸尿赤和好、風(fēng)濕熱痹、癰腫瘡毒、腸癰腹痛等源棚坦。

薏米綠豆粥還是薏米紅豆粥有美白效果，哪個(gè)效果好

薏米紅豆粥效果更好，薏米應(yīng)該和紅豆鍵拆擾一起吃，還能夠幫助身體排濕排毒，綠豆如果喝的話盡量不要隔夜，會(huì)產(chǎn)生毒素。其實(shí)薏米紅豆也可以熬水喝，剩下的煮御譽(yù)完的豆子用攪拌機(jī)打碎然后放些紅糖是很不錯(cuò)的稿旦甜品。

什么時(shí)候喝薏米紅豆粥減肥效果好

你好，尊敬的百度知道用戶朋友，散鋒春，很高興為你解答問題！

早上喝最好的，但是也要鍛煉身體的，

午餐，晚餐也要適當(dāng)節(jié)食，

祝你天天快樂，如有不沖耐足，可以繼續(xù)追問，如果滿意請(qǐng)采納，謝謝，O(∩_∩)O~。基老 本回答被提問者和網(wǎng)友采納