面包的原材料主要是面粉，而面粉的熱量大約是每100克含366大卡。那跟白米相比哪些區(qū)別呢?最大的區(qū)別就是面粉含有的膳食纖維是白米的5倍，每100克約含2.5克。除此之外，對于減肥者來說，面包和白米并不存在易胖易瘦森念握的決定性差別。 一般，面包只是作為副材料，再加上牛油、芝士、砂糖、油脂等食材，制作成各色各樣面包食品，并在市面上售賣。 如果加上這些額外的食材，原本的面包熱量也隨之增加，而且根據(jù)不同的種類，加入的糖分和油脂也各不相同，例如： 切片面包264kcal面包卷316kcal 法式面包279kcal牛角面包448kcal 黑麥面包(50%)264kcal英式松餅228kcal 根據(jù)實際情況 定制減肥餐單 化解肥胖危機阿特金斯蛋白質減肥法 體驗減肥超快感 健康飲食減肥 降低血糖控食欲 共享減重美食熱體MM減肥法 排毒抗燥養(yǎng)易瘦體質 如果你同時吃兩種或以上的面包，卡路里也會疊加，或是涂抹點牛油、果醬，搭配著牛奶、咖啡等飲品一同進食，這一頓面包餐中，整體的熱量可不能小看呢!一些比較花俏的面包食品，吃2個再搭配飲料，一頓就超過1000大卡，簡直就能跟兩頓正餐匹敵!特別是求方便，在便利店隨手買的面包食品，卡路里會更高，在吃之前真的要好好留神哦! 看完面包的分析之后，我們接著來了解米飯與減肥的關系。 白米每100克含356大卡的熱量，跟面包不相上下。不過這是按白米還沒煮之前的狀態(tài)來計算，白高肢米煮熟后的重量是未煮的2.1倍，因為還要加上水的重量。也就是說，煮100克的米此慶飯，需要用到47克的白米，而水是不含熱量，那么100克的米飯所含的熱量就是168大卡了。 不過，每個人吃的米飯分量都不同，碗大碗小也存在差異，而且米飯經(jīng)常被用作料理的食材，那我們在吃的時候到底攝入了多少熱量呢?一起來看一下吧： 普通飯碗(150g) 222kcal 飯團(100g) 168kcal 蓋飯大碗(260g) 434kcal 壽司(20g) 34kcal 便當盒(250g) 420kcal 碟飯(220g) 367kcal 比起面包，看樣子米飯對應的卡路里攝入量能讓你更好地掌握

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下面是更多關于英式面包的熱量?的問答

面包的熱量高不高 ww

粗糧的不高 如果是夾心的奶油的就高

如何用面包做美食

雞蛋炒面包

面包切成小丁，微波爐打1分鐘使之變得干一些芹態(tài)譽，面粉調(diào)成糊，加入面包丁裹閉渣勻嫌段，入油鍋炸至金黃，

雞蛋打散，炒成蛋塊，再和面包丁一起炒，加少許鹽和胡椒粉，保準好吃！

面包糠可以做什么美食？

面包糠可以做什么美食

面包片的多種吃法簡單

1.首先就是注意與面包相配食用的作料，我們一般不愛吃白口面所以在上面加了各色的果醬以及做成三明治，你所加的作料熱量也是不同的哦，在吃的時候要特別注意，如果不需要劇烈活動的話，一定選熱量低些的配合食用。

2.夾餡面包的熱量、油脂量都偏高，而一個硬面包圈的熱量與一份同等重量排骨的熱量是相同的，如果想減肥的朋友還是少嘗試的好。面包中還是主推全麥面包，因為它其中含有鐵、維生素B、維生素E、纖維、鎂、鋅和纖維素，常吃可以降低患心臟病、癌癥的風險。如果非常喜歡甜味面包，不妨選擇吐司抹1小匙果醬。每晌敏天兩片吐司抹花生醬、奶油或夾一片低脂奶酪，喝一瓶低脂牛奶或宴型枝酸奶（用酸奶減肥 一日三次瘦5斤），如有條件，準備一點生菜、蕃茄、小黃瓜夾著吃，熱量適中，營養(yǎng)會更加均衡。

3.使用多種低熱量蔬菜制成的濃肉菜湯，含有豐富的食物纖維，多喝這種湯，就會減少面包的攝取量，而且還可以吸收很多維他命及礦物質。

4.與白色柔軟的吐司相比較，吃烤得酥脆的吐司其咀嚼次數(shù)自然增加。因為咀嚼（科學表明：咀嚼可助減肥）而刺激飽腹中樞神經(jīng)，吃少量即租舉可獲得飽腹感。

剛出爐的面包不宜馬上吃，因為此時面包還在發(fā)酵，馬上吃容易得胃病，面包出爐后應至少放上兩個鐘頭才吃比較安全。

5.腸胃不好的人不宜吃過多的面包，因為其中的酵母很容易造成胃酸。食物纖維面包倒是不錯選擇，因為食物纖維會抑制身體中糖分及脂肪的吸收，防止肥胖。

(以上吃法可以減肥哦!!)