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玉米是高熱量食物嗎?
玉米淀粉含量非常豐富，屬于高熱量食品！玉米是高熱量食物嗎?
不是，減肥食米 又名苞谷子、蜀。每100克玉米中含820.06千焦耳（196千，粗纖維1.2克白質(zhì)3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物瞎模40.2克。玉游余米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4～10倍。玉米中神神滾還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除。玉米可煮湯代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米餅，膨化后的爆米花體積大，食后有飽脹感，含熱量很低。玉米的熱量高嗎
玉米的熱量不高。玉米的成分比面 , 一般含蛋白8.5%、脂肪4.3%、糖類73.2%、鈣0.022% .21%、 鐵0.0016% , 還含有胡友棚春蘿卜 維生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇 、卵磷脂 、維生素E、賴氨酸等。玉米中所含纖維素是一種不能為人體吸收的碳水化合物 , 可降低人的腸道內(nèi)致癌物質(zhì)的濃度 , 并減 少分泌毒素的腐質(zhì)在腸道內(nèi)的積累 ,從而減少結(jié)腸癌和直腸癌的發(fā)病率 ; 玉米中所含木質(zhì)素 , 可使人體內(nèi)的 “ 巨噬細胞 ” 的活力提高2~3 倍 , 從而抑制癌瘤的發(fā)生 ; 玉米中還含大量的礦物質(zhì)鎂 , 食物中的鎂具有明顯的防癌效果 。
拓展資料：
玉米（拉丁學名：Zea mays L.）是禾本科好耐玉蜀黍?qū)僖荒晟荼局参�。別名：玉蜀黍、棒子、包谷、包米、包粟、玉茭、苞米、珍珠米、苞蘆、大蘆粟，東北遼寧話稱珍珠粒，潮州話稱薏米仁，粵語和哪稱為粟米，閩南語稱作番麥。
參考資料：百度百科-玉米
本回答被網(wǎng)友采納玉米的熱量有那么高嗎？經(jīng)常吃玉米有什么影響嗎？
玉米所含熱量較高，不要歷跡過量食用玉米。玉米可以調(diào)中開胃，適當?shù)氖秤糜衩紫股加兄芎玫脑鲞M食欲、促進消化肢神并，還可以預防便秘。玉米熱量高嗎
食品玉米 又名苞谷、棒蜀黎等。每100克玉米中含熱量820.06耳（196千卡），粗纖1.2克，蛋白質(zhì)3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4～10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除。 玉米可煮湯代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米餅，膨化后的爆米花體積大，食后有飽脹感，含熱量很低。 玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食。另外，多吃玉米，還可以使眼睛保持年輕漂亮。 玉米為一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷據(jù)研究測定，每100克玉米含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質(zhì)3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質(zhì)元素和維生素等頃豎早。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕雀雀動，促進機體廢物的排泄。玉米上述的成份與功能，對于減肥非常有利。玉米成熟時的花穗玉米須，有利尿作用，也對減肥有利。玉米是高熱量食品嗎
玉米是低熱量食品，是粗糧，但是一次吃得太多就會使熱量增加
