是粥的

一（普通大小）碗白粥的熱量是70卡

而玉米一條約120卡

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下面是更多關(guān)于玉米頭粥熱量?的問答

玉米和粥哪個熱量更低更幫助減肥

玉米：能量（不影響脂肪）：1423

水分清譽：12.1

蛋白質(zhì)：8.1

脂肪：3.3

糖類：69.9

其他維生素含晌正派量還算很高宴賀

米飯和玉米熱量哪個低，有利于減肥

玉米,還很通便，可以把毒素排出體外

玉米和大米，哪個熱量低，對減肥好？

玉米量低100克106卡，米飯的熱量比較高，每100克346卡一種減肥食如果當主食吃是很減肥玉米的含糖量比米飯低。但是要注意，不能把玉米當零食或蔬菜來吃，只有當主食吃它才是減肥的。

下面是玉米的營養(yǎng)價值：

1. 玉米中的纖維素含量很高，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等；

2. 玉米中含有的維生素e則有凱握改促進細胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能，還能減輕動脈硬化和腦功能衰退；

3. 研究人員指出，玉米含有的黃體素、玉米黃質(zhì)可以對抗眼睛老化，此皮虧外，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用，刺激大腦細胞，增強人的腦力和記憶力；

4. 國外醫(yī)學資料介紹，以玉米為主食的地區(qū)，癌癥發(fā)病率普遍較低，可能是其中富含鎂、硒元素等，抑制腫瘤的生長。特別是玉米中還含有較多的谷氨酸，谷氨酸有健腦作用，它能幫助和促進腦細胞進行呼吸，在生理活動過程中，能清除體內(nèi)廢物，幫助腦組織里氨的排除盯判，故常食可健腦。

玉米粥適合正在減肥的人喝嗎？它所含的熱量高嗎？

可以。玉米多吃不會增肥，反而有減肥的功效。

減肥食品玉米 又名苞谷、棒子、等。每100克玉米中含熱量820.06千焦耳（196千卡），粗纖維1.2克，蛋白質(zhì)3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4～10倍。玉米中握巖還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除。

玉米可煮湯代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米餅，膨化后的爆米花體積大，食后有飽脹感，含熱量很低。

玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食。另外，多吃玉米，還可以使眼睛保持年輕漂亮。

玉米為一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。據(jù)研究測定，每100克玉米含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質(zhì)3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質(zhì)元素和維生素等。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄。玉米上述的成份與功能，對于減肥非常有利。玉米成熟時的花穗玉米須，有利尿作用，也對減肥有利。

玉米可煮湯代茶飲，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化后的玉米花體積很大，食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。

在越來越崇尚健康減肥的今天，使用虛鎮(zhèn)粗糧減肥已經(jīng)成為一種時尚。長期使用粗糧，既可滿足人體最粗纖維的需要，又能給身體提供充足的營養(yǎng)，粗糧也就理所當然成了都市女性減肥的首選。那么，讓我來介紹一下玉米減肥的妙法，讓你越吃越瘦哦！

玉米，又名包谷，棒子，六谷等，成熟期根據(jù)地域的不同，大致為6月，7月，8月份。

玉米主食

原料：1-2跟新鮮玉米棒。

做法：1.將玉米棒洗凈，外殼和“胡須”千萬不要剝哦！

2.將完整的玉米棒子放入鍋內(nèi)，加上適量的水煮20-25分鐘熟透即可。

食用方法1

去掉玉米外殼和“胡須”即可食用，可把玉米當成中午和晚上的主食，栽培適量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你會發(fā)現(xiàn)體重在漫漫差皮粗減輕。

食用方法2

把煮玉米的水當開水喝，減肥原理見下

玉米“湯”減肥原理：

玉米“湯”具有利尿效果，特別是用于水腫性肥胖。何謂容易水腫？就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數(shù)，比一般人還少，這樣你就容易水腫。

一般人不知道粗糧有哪些，現(xiàn)在我輸給jms聽聽，玉米黑窩窩頭，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面條，玉米面糊糊，黑賣饅頭，黑麥花卷，黑麥鍋貼，大黃米黏豆包，玉米面蘿卜條包子。

喝粥和吃米飯哪個更容易胖？吃玉米會胖嗎

雜糧量和減肥功效別名：粗糧粥

熱量：47 大卡（100克）

：菜肴，家常菜

米熱量和減肥功效：

熱量：116大卡（100克）

分類：主食運臘，水稻類

玉米(鮮)的熱量和減肥功效 別名：苞谷、好運珍珠米、棒子、玉蜀黍、苞米、旁襪滑六谷

熱量：106 大卡（100克可食部分）

分類：谷類，玉米類

晚上吃玉米粥減肥嗎?

　　可以。玉米多吃不會增肥而有瘦身的成

　　玉米：

　　又叫苞棒子、等米中富含較者冊多的粗纖維，比精米、精面高4～10倍。玉米中還富含很多鎂，鎂可加強腸壁活動，推進機體廢物的排除。

　　玉米可煮湯代茶喝，也可破壞后作成玉米粥、玉米餅，膨化后的爆米花體積大，食后有飽脹感，含熱量很低。

　　玉慎嫌皮米可煮湯代茶飲，也可破壞后制作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化后的玉米花體積很大，食后可消除肥壯人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是瘦身的代用品之一。

　　玉米種所含的熱量并不多，所以多吃對于身體并不會有著增肥的效果。但是也不能因為玉米減肥而多吃，最好的就是搭配著一些鍛煉方式讓自寬差己更健康的瘦身。

同樣量的大米飯和玉米粥哪個熱量多

大米飯的容量高一點玉米粥,屬于粗糧,粗糧一般都營養(yǎng)的。 本回答被網(wǎng)友采納