每1公斤脂肪等于7716卡路里。也就是說要消耗掉一公斤脂肪，就需要先制造出7716卡路里的熱量來。
500克脂肪約相當(dāng)于3858卡路里�？防锸悄芰繂挝�，現(xiàn)在仍被廣泛使用在營(yíng)養(yǎng)計(jì)量和健身手冊(cè)上，國際標(biāo)準(zhǔn)的能量單位是焦耳。作為食物熱量的法定單位，在歐洲普遍使用焦耳，美國則采用卡路里。雖然焦耳是中國大陸與臺(tái)灣地區(qū)的法定單位，然而由于沿襲傳統(tǒng)，卡路里在中國大陸與臺(tái)灣地區(qū)仍然氏升被廣泛的使用。
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卡路里與運(yùn)動(dòng)
均衡飲食控制卡路里，加上運(yùn)動(dòng)消耗卡路里才是最理想的瘦身方式。下面小康康為你盤點(diǎn)在 1 小時(shí)運(yùn)動(dòng)情況下，最消耗卡路里的 10 項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
第 1 名：時(shí)速約為 12 千米的跑步 （986 卡路里）
第 2 名：穿直排輪溜坦核吵冰（913 卡路里）
第 3 名：跆拳道（730 卡路里）
第 4 名：跳繩（730 卡路里）
第 5 名：上下樓梯（657 卡路里）
第 6 名：時(shí)速約為 8 千米的跑步 （584 卡路里）
第 7 名：背包旅行（511 卡路里）
第 8 名：使用球拍類的運(yùn)動(dòng)，如網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球等（511 卡路里）
第 9 名：越野滑雪（511 卡讓侍路里）
第 10 名：激勵(lì)的有氧運(yùn)動(dòng)（511 卡路里）
參考資料來源：百度百科-卡路里
-下面是更多關(guān)于脂肪每千克消耗的熱量?的問答
卡路里和脂肪怎么換算？
（1）1的脂肪完全氧化釋放9000千卡的熱量。 （2）營(yíng)養(yǎng)學(xué)賀耐通常計(jì)算7700千卡消耗一公斤脂肪。 （3）你消耗了980千卡熱量減少了130克脂肪。P.S：如果你消耗了1000千卡熱量減少的應(yīng)該還是130克脂肪。 因?yàn)槟愣喑鰜淼?0千卡熱量由于數(shù)量太小在營(yíng)養(yǎng)學(xué)上可以忽略不計(jì)。 就像你吃了一個(gè)黃瓜，能量計(jì)算的時(shí)候是不會(huì)把黃瓜的能量計(jì)算進(jìn)去的。 但是黃瓜不可能沒有一點(diǎn)能量，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)學(xué)只是數(shù)值太小了。 對(duì)于正常成人10~30千卡的熱量，通常是忽略不計(jì)。理論上，1克脂肪在人體內(nèi)完全氧化能釋放37 kJ的能量，約9卡路里。 按照人體糖類轉(zhuǎn)化為ATP的產(chǎn)能效率約為30%推算，含1000卡路里熱量的糖類在體內(nèi)完全轉(zhuǎn)化最多能生成300卡路里左右ATP形式的能量，其余的以熱量的形式散發(fā)。 假設(shè)這300卡全部用來合成脂肪，而9卡的熱量就能合成1克脂肪的話，那么，攝入1000卡的熱量，能轉(zhuǎn)化為33.3克的脂肪。 但是，實(shí)際上脂肪從頭合成并不是脂肪氧化的逆過程，它需要更多的能量，就是說1克脂肪能氧化放出9卡的能量，但9卡的能量卻并不夠從頭合成1克脂肪。 假如合禪悔春成脂肪需要兩倍于氧化的能量，即合成1克脂肪需要18卡能量的話，1000卡熱量的糖類最終只能合成16.7克脂肪。 按照你的要求，在滿足日常肌體需要外，合成10克脂肪，需要額外攝入約600卡的熱量，相當(dāng)于100克炸土豆片，或者300克饅頭或者是550克米飯。 簡(jiǎn)單的說，你要長(zhǎng)10克脂肪，就得在吃飽以后再硬塞一斤的米飯才行（這還得你的吸收好才行，因?yàn)榍懊婕僭O(shè)的是食物完全轉(zhuǎn)化）。 補(bǔ)充：脂前搏肪酸的從頭合成是很耗能的過程，實(shí)際上機(jī)體多數(shù)情況下是從一些脂類前體合成脂肪酸。好比糖原合成和糖原的分解，你從單糖合成糖原再從糖原分解為單糖是一個(gè)很浪費(fèi)的過程。因?yàn)槟銛z入的量足夠的多，所以機(jī)體吸收不了只能是這么“浪費(fèi)”，這么說你明白了沒有。前面說的脂肪轉(zhuǎn)化的效率是一個(gè)估計(jì)值，是不夠準(zhǔn)確的。另外，脂肪的合成是因人而異，男女有別的，人的身體會(huì)有別的途徑來調(diào)節(jié)脂肪的合成與分解，不會(huì)允許它不斷的積累的，那些過度肥胖的人除了營(yíng)養(yǎng)攝入過多以外其自身體內(nèi)的調(diào)節(jié)系統(tǒng)也是紊亂的。所以，實(shí)際上增肥并不像你理解的那么單一，多吃點(diǎn)就一定會(huì)胖。前面說的只是個(gè)保守的估計(jì)，這么說能理解嗎？還有要說明一點(diǎn)的是體重的增加并不等于脂肪的增加，在一定程度上，吃得多，蛋白質(zhì)等物質(zhì)都是會(huì)增加的。7700大卡左右的熱量，就可以轉(zhuǎn)化成一公斤的脂肪每減1公斤脂肪需消耗掉7700大卡的熱量1磅脂肪等于3500卡路里，1公斤等于2.2磅。所以1公斤脂肪等于7716卡路里。即1磅脂肪=3600卡路里 1公斤脂肪=7716卡路里脂肪、卡路里、熱量（KJ）之間怎樣換算？卡和大卡一樣嗎？
熱量單位路里與焦耳之間的換算單位：1卡=1卡路里=4.186焦耳；1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦�？ê痛罂ㄖg的換算單位：1000小卡＝1大卡。
卡路里 (簡(jiǎn)稱“卡”，縮寫為"calorie")的定義為將1克水在1大氣壓下提升1攝氏度所需要的熱量�，F(xiàn)在仍被廣泛使用在營(yíng)養(yǎng)計(jì)量和健身手冊(cè)上。國際標(biāo)準(zhǔn)的能量單位是焦耳（joule）。
大卡，也被記做大寫字母C，最常見于食品標(biāo)注，相當(dāng)于將1000克水在1大賀配氣壓下由攝氏14.5度提升到15.5度所需的熱量，約等于4186焦耳的內(nèi)能。小卡，也被記做cal，較多見于科研文檔中，1000小卡＝1大卡。
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需要熱量
成人每日需要的熱量 =人體基礎(chǔ)代謝的需要的基本熱量 + 體力活動(dòng)所需要的熱量 + 消化食物所需要的鬧拍讓熱量。
消化食物所需要的熱量 =10% x （人體基礎(chǔ)代謝的需要的最低熱量 +體力活動(dòng)所需要的熱量）。
成人每日需要的熱量 = 1.1 x (人體基礎(chǔ)代謝的需要的最低基本熱量 +體力活液局動(dòng)所需要的熱量 )。
男性 ： 9250- 10090千 焦耳。女性： 7980 - 8820千 焦耳。
注意：每日由食物提供的熱量應(yīng)不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 這是維持人體正常生命活動(dòng)的最少的能量。
參考資料來源：百度百科：卡路里
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1千(KJ)=0.239(KCAL)
1千卡(KCAL)=4.184千焦耳(KJ)
1卡=4.184焦耳
1焦耳=0.239卡
中國營(yíng)會(huì)2000年中國居民膳食能量參考量指出，成年輕、中體力勞動(dòng)者每日需要能量為2400-2700kcal；女性輕、中體力勞動(dòng)者每日需要能量為2100-2300kcal。嬰兒、兒童和青少年、孕婦和乳母、老年人各自的生理特點(diǎn)不同，能量需要也不盡相同。
低于每日所需熱量的攝入，就算作低卡路里。換算后，，成年男性輕、中體力勞動(dòng)者每日需要能量為8000kj左右；女性輕、中體力勞動(dòng)者每日需要能量為6500kj左右。
擴(kuò)展資料：
人體的能量來源是食物中的碳水段洞陪化合物、脂類和蛋白質(zhì)。這三類營(yíng)養(yǎng)素普遍存在于各種食物中。糧顫鬧谷類和薯類食物碳水化合物較多，是膳食能力最經(jīng)濟(jì)的來源；油料作物富含脂肪；動(dòng)物性食物一般比植物性食物含有更多的脂肪和蛋白質(zhì)；但大豆和硬果類例外，它們含豐富的油脂握蠢和蛋白質(zhì)；蔬菜和水果一般含量較少。
體力消耗量大和需要減肥的人群，應(yīng)按照參考攝入量適當(dāng)增加或減少攝入熱能。
參考資料：百度百科——熱量：人體熱量
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1）1千克的脂肪完全氧化釋放9000的熱量 （2）學(xué)通常計(jì)算7700千卡消耗一公斤脂肪。 （3）耗了980千卡熱量減少了130克脂肪。P.S：如果你消耗了1000千卡熱量減少的應(yīng)該還是130克脂肪。因?yàn)槟愣喑鰜淼?0千卡熱量由于數(shù)量太小在營(yíng)養(yǎng)學(xué)上可以忽略不計(jì)。就像你吃了一個(gè)黃瓜，能量計(jì)算的時(shí)候是不會(huì)把黃瓜的能量計(jì)算進(jìn)去的。但是黃瓜不可能沒有一點(diǎn)能量，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)學(xué)只是數(shù)值太小了。對(duì)于正常成人10~30千卡的熱量，通常是忽略不計(jì)。理論上，1克脂肪在人體內(nèi)完全氧化能釋放37 kJ的能量，約9卡路里。判梁按照人體糖類轉(zhuǎn)化為ATP的產(chǎn)能效率約為30%推算，含1000卡路里熱量的糖類在體內(nèi)完全轉(zhuǎn)化最多能生成300卡路里左右ATP形式的能姿鬧量，其余掘冊(cè)運(yùn)的以熱量的形式散發(fā)。假設(shè) 本回答被網(wǎng)友采納卡路里和脂肪怎么換算
1克脂肪在人體內(nèi)完全氧化能釋放37 kJ的能量，約9卡路里。 按照人體糖類轉(zhuǎn)化為ATP的產(chǎn)能效率約為30%推算，含1000卡路量的糖類在碼宏體內(nèi)完全轉(zhuǎn)化最多能生成300卡路里左右ATP形式的能量，其余的以熱量遲虛冊(cè)的形式散發(fā)。假設(shè)這300卡全部用來合成脂肪，而9卡的熱量就能合成1克脂肪的話，那么，攝入1000卡的熱量，能轉(zhuǎn)化為33.3克的脂肪。
但是，實(shí)際上脂肪從頭合成并不是脂肪氧化的逆過程，它需要更多的能量，就是說1克脂肪能氧化放出9卡的能量，但9卡的能量卻并不夠從頭合成1克脂肪。
假如合成脂肪需要兩倍于氧化的能量，即合成1克脂肪需要18卡能量的話，1000卡熱量的糖類最終只能合成16.7克脂肪。按照你的要求，在滿足日常肌體需要外，合成10克脂肪，需要額外攝入約600卡的熱量，相當(dāng)于100克炸土豆片，或者300克饅頭或者是550克米飯。
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熱量怎么換算成脂肪
1克油脂氧化（生成CO2H2O）放出39.3KJ.糖類運(yùn)兄約17.2KJ/g.蛋白質(zhì)18KJ/g.可樂.雪碧.瓶上有多少熱量啊自己算下不道.米飯么含滾悄搏有脂大祥肪.蛋白質(zhì).糖類水等.算下成份不就出來了試試吧^-^一公斤脂肪等于多少卡路里體重和卡路里怎么換算
正確的減該是組織內(nèi)的脂而每克脂肪生9大卡的熱量，所以欲減少1公斤的脂肪，就醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來計(jì)算，就必須消耗7700大衡春銷卡的熱量,若每日減少500卡路里，則需14天才能減少1公斤;若每日減少1000卡路里，則需7天才咐游能減少1公斤的體重，則需7天才能減去1公斤的體重森豎。不過人每天都會(huì)有代謝，所以一定要有最基本的熱量攝入，以維持身體所需，一般來說，男生一日所需為1600大卡，女生則為1200大卡。
