適量吃板栗是不會發(fā)胖的。

吃板栗的好處

1.治神芹療口腔潰瘍

如果你有口腔潰瘍等等，生吃一些板栗會有幫助。

2.強壯的肌肉和骨骼

在中國醫(yī)學中，板栗性溫，服用后可以強健身體和骨骼。如果腰部和膝蓋有些發(fā)軟，可以服用板栗來有效恢復健康。

3.治療糖尿病

板栗含有豐富而柔軟的膳食纖維，能有效幫助糖尿病患者。

4.能保健脾胃

早晚生板栗經風干后直接入口咀嚼，完全變成漿液后慢慢吞食。這樣可以最大限度地發(fā)揮板栗的功效，對脾胃健康有很好的作用。

除了直接生吃外，板栗和粳米也可以一起煮成粥，所以制成板栗粥，可以有效治療一些因脾胃虛寒而引起的慢性腹瀉，消化不良也可以很好的緩解。

6.能補腎活血嗎

板栗對腎虛有很好的療效，尤其是對一些老年患者。板并啟栗有很好的補腎活血功能。

7.提高免疫力

板栗被譽為干果之王，因為它含有人體所需的大量營養(yǎng)物質，如淀粉、蛋白質、脂肪、維生素等，非�？陀^。因此，專家告訴我們，經常使用板栗可以提高身體免疫力，預防高血壓、冠心病、動絕瞎如脈硬化等疾病。

8.延長生命

板栗中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素和礦物質，可預防和控制高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏松等疾病。它們是營養(yǎng)優(yōu)良的抗老化和延長壽命的產品。

9.幫助脂肪代謝

板栗是一種高碳水化合物含量的干果，可以為人體提供更多的熱能，促進脂肪代謝。

10.防止骨質疏松癥

板栗富含維生素C，能維持牙齒、骨骼、血管和肌肉的正常功能，能預防和治療骨質疏松癥、腰腿酸軟、骨骼和肌肉疼痛、乏力等。

擴展資料

板栗有健脾胃、益氣、補腎、壯腰、強筋、止血和消腫強心的功效，適合于腎虛引起的腰膝酸軟、腰腿不利、小便增多以及脾胃虛寒引起的慢性腹瀉、外傷后引起的骨折、瘀血腫痛、筋骨疼痛等癥。

參考資料百度百科_板栗

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下面是更多關于煮栗子的熱量高嗎?的問答

吃板栗容易發(fā)胖嗎?

板栗是一種味道很好的秋季堅果，市面上也有虛昌悉很多用差乎板栗做的小吃，比如糖炒栗子。板栗的飽腹感很迅和強，有些減肥的人喜歡吃板栗，那么板栗的熱量高嗎，吃板栗容易發(fā)胖嗎？

吃板栗長胖嗎

板栗具有遲改養(yǎng)胃健脾,壯腰健腎,活血止血,益氣厚塵旦悄腸胃.養(yǎng)顏美容,延年益壽之功效.

吃栗“乃須細嚼，使液盡咽，則有益，若頓食至派渣飽反至傷脾矣”。

一次不要吃太多，

板栗容易長胖嗎?

肯定是容易長胖的，因為它也是屬于碳水化合物之一，而且還是甜食。

吃板栗會胖嗎 減肥能吃板栗嗎

是會胖巖蔽的姿陪，板栗中含有大量的淀粉，和吃馬鈴薯一樣，會產生熱量，要少吃�？刂欺E棗蠢熱量和多運動是減肥所必須的。 本回答被網友采納

吃板栗會發(fā)胖嗎

板栗是一種味道很好的秋季堅果，市面上也有虛昌悉很多用差乎板栗做的小吃，比如糖炒栗子。板栗的飽腹感很迅和強，有些減肥的人喜歡吃板栗，那么板栗的熱量高嗎，吃板栗容易發(fā)胖嗎？

吃板栗會長胖嗎

板栗它的淀粉很高，吃板栗比吃米飯都厲害。

所以板栗不能一次大量吃，吃多了容易脹肚，每天衡祥只需咐旅搏吃6～7粒。

尤其是外面的糖炒板栗鎮(zhèn)基更不能吃多，吃那個等于吃蛋糕了。

板栗熱量高不高？吃炒板栗會不會胖。

高，不會胖

栗子產生的能量，只是因栗子含的水分較致營養(yǎng)成干栗子和熟栗子相對少一些而已。由于栗子所含的糖類不低，因此，在吃栗子進補的時候，要避免吃得太多，尤其是糖尿病人，以免影響血糖的穩(wěn)定。

栗子友豎氏中不僅含有大量淀粉纖羨，而且含有豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養(yǎng)成分，熱量也很高，栗子的維生素B1、B2含量豐富，維生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克還含有24毫克維生素C，