-下面是更多關(guān)于多余的熱量多久成脂肪?的問(wèn)答
人體多余的熱量會(huì)多久轉(zhuǎn)換成脂肪？
脂熱量 人體的熱量來(lái)源是食物中的碳水化虛沖合物、脂類和蛋白質(zhì)。人類生存需要能量，并從食物中獲取該能量。食物中的卡路里含量是該食品產(chǎn)生多少潛在能量的量度標(biāo)準(zhǔn)。1克碳水化合物含4千卡路里，1克蛋白質(zhì)含4千卡路里，1克脂肪含9千卡路里�！ 」饺缦拢� 碳水化合物產(chǎn)生熱能 = 4 千卡（4大卡）/克 蛋白質(zhì)產(chǎn)生熱量 = 4 千卡（4大卡）/克脂肪產(chǎn)生熱量 = 9 千卡（4大卡）/克 和青少年、孕婦和乳母、老年人各自的生理特點(diǎn)不同，能量需要也不盡相同。 熱量可以轉(zhuǎn)化為脂肪 人體最基本的新陳代謝功能是，當(dāng)攝入的各種食物熱量總和大于人體正常代謝所消耗的熱量總和時(shí)，就會(huì)將食物熱量轉(zhuǎn)變成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，從而增加體內(nèi)的脂肪儲(chǔ)備，人體也隨之胖起來(lái)；面當(dāng)沒(méi)有足夠的食物供人體正常代謝所消耗的熱量時(shí)，人體又能將原先已經(jīng)儲(chǔ)存在體內(nèi)的脂肪進(jìn)行燃燒，以補(bǔ)充人體代謝所需能量的不足部分，因而減少體內(nèi)的脂肪儲(chǔ)備，使人體變瘦；當(dāng)人體的熱量供需達(dá)到平衡時(shí)，人體就能保持原有的體形，既不會(huì)長(zhǎng)胖，也不會(huì)變瘦。 脂肪的熱量是多少?gòu)潬� 當(dāng)身體已超重甚至肥胖，而需要瘦身減肥時(shí)，就必須做到讓我們的機(jī)體消耗的能量大于攝取的能量，以漸漸減少體內(nèi)的脂肪，直至達(dá)到理想的水平。為了達(dá)到這一目的，可以有兩種不同的方法： 減少能量的攝取，控制食物量； 增加能量的消耗，通過(guò)運(yùn)動(dòng)提高人體的代謝水平。 將上述兩種方法加以比較，則不難看出，前一種方法比較被動(dòng)，而節(jié)食過(guò)度，又會(huì)產(chǎn)生很多副作用；后一種方法是主動(dòng)的，能夠在保證人體必須的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的前提下，增加運(yùn)動(dòng)來(lái)燃燒，既能減少，又能增進(jìn)健康。當(dāng)然，將兩種方法結(jié)合起來(lái)，即適當(dāng)合理地控制飲食，并經(jīng)常保持運(yùn)動(dòng)，減肥效果更佳。 如果我們通過(guò)減少飲食或是增加運(yùn)動(dòng)使消耗的熱量大于攝取的熱量，人體每多水消耗9288千焦（7000）千卡的熱量，就能減掉1公斤脂肪。 按照下列公式：1公斤脂肪=29288千焦（7000千卡）熱量 我們只要對(duì)每天攝入的熱量和消耗的熱量進(jìn)行記錄，并計(jì)算出兩者的差額，就可以推算出埋譽(yù)漏所減脂肪的重量。這樣就能方便我們制定出個(gè)人的減肥計(jì)劃，要減多少？需要多久？如何實(shí)施？完全做到心中有數(shù)。人體多余的熱量會(huì)多久轉(zhuǎn)換成脂肪？
人過(guò)多的帶纖毀熱量立刻轉(zhuǎn)化成脂如果三內(nèi)還不消耗的話成脂肪。女性一天的基礎(chǔ)代謝量是2100大卡，男性是2800大卡。食物的消化速率差別很大，在胃和小腸中從6小時(shí)到14小時(shí)不等。消化速率越快，多余的豎缺卡路里轉(zhuǎn)化成脂肪就更輕易。肌肉發(fā)達(dá)的人消化速率也要快一些。年齡是另一個(gè)蠢備影響因素，老年人的消化速率要比年輕人慢。食物攝入人體內(nèi)，多余的熱量會(huì)在多久轉(zhuǎn)化為脂肪
一個(gè)小時(shí)左右！身體如果攝入過(guò)多的熱量沒(méi)有被消耗掉，會(huì)變成脂肪被儲(chǔ)存嗎？
肯定會(huì)的！減肥不是靠快的,減的快胖的也很快.一找一個(gè)適合自己的,又比較容易堅(jiān)持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺(jué)你會(huì)變瘦而且不嫌并容易反彈,我告訴你我一直堅(jiān)持的方法少吃多運(yùn)動(dòng),不要懶惰,因?yàn)閼卸枋侵苯訉?dǎo)致肥胖的原因之一.盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅(jiān)持在晚上7點(diǎn)以后不吃東西.多做做家務(wù),你會(huì)發(fā)現(xiàn)你在慢慢的變瘦,不知不覺(jué)中的你的皮膚也會(huì)變好,這些都是我多年減肥的經(jīng)驗(yàn),已經(jīng)瘦很多了.希望你也能瘦還有別相信任何減肥藥,只能讓你的身體變的很差,減肥是一件長(zhǎng)久的戰(zhàn)爭(zhēng),要戰(zhàn)勝自己,要有持之以恒的勇氣!如果你肯運(yùn)動(dòng)的話,配合跳繩,會(huì)讓你有意想不到的收獲.以上全部是我親身經(jīng)歷并一直堅(jiān)持下來(lái)的減肥辦法.不傷害身體,效果非常好下面有幾個(gè)建議，呵呵 你可以試一下 一是控制高脂類食物 如動(dòng)物性食物 肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等。 二是少吃高強(qiáng)水化合物的食品 在平 時(shí)的飲食中，含碳水化合物較高的主要是 來(lái)自于谷類(如米、面、雜糧等)。谷類是能量的來(lái)源，它為人體提供碳水化合 物、蛋白質(zhì)、纖維素及B族維生素等。我 們強(qiáng)調(diào)的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷類的食品。因?yàn)橥聿?后人很少運(yùn)動(dòng)，過(guò)量的能量消耗不掉就易 轉(zhuǎn)化為脂肪。 三是要減少精糖的攝入 精糖容易代 謝，但是如果在人體內(nèi)不消化，就很客易 轉(zhuǎn)化為脂肪。 四是晚餐之后不吃零食 特別是花 生、果仁類的食品。如果實(shí)在喜歡的話， 最好就在早上吃，因?yàn)楣适称犯缓鞍?質(zhì)，人吃過(guò)后可以有一種飽腹之感。 五是不吃夜宵 如果晚上餓得不行， 可以吃飛過(guò)水的青菜，它既可以為人體提 供維生素、纖維素礦物質(zhì)等，但又只有很低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、 糖尿病人。另外，晚上還可以吃蘑芋食品 如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食品，但是吃的時(shí)候要注意，不能放太多的 油。 桐仿 另外，早餐最好是吃一 些低脂、脫芹輪跡脂的奶類，也可以吃少量的奶 酪或谷類，還可以吃半個(gè)雞蛋。而午餐則 應(yīng)適當(dāng)?shù)某孕┤�，最好是魚類，以150克 為最佳。然后可以吃250克青菜，吃點(diǎn)瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮呵呵,,希望你是快樂(lè)健康de！過(guò)多的熱量一般會(huì)在多少天轉(zhuǎn)化為脂肪
。人體中的熱量不會(huì)立化成脂肪，如果三天之內(nèi)還不消話就會(huì)成脂肪。女天的知返基礎(chǔ)代謝量是2100大卡，男性是2800大卡。食物的消化速率差別很大，在胃和小腸中從6小時(shí)到州猛旅14小時(shí)不等。消化速率越快，多余的卡路里轉(zhuǎn)化成脂肪就更輕易。肌肉發(fā)達(dá)的人消化速率也要快一些。 年齡是另一個(gè)影響因素，老年人的消化速率要比年冊(cè)凳輕人慢。
