桂圓的熱桐銷量(以100克可食部分計)是71大卡(297千焦)。

每100克桂圓的棗輪迅熱量約占中國營養(yǎng)學凳此會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的3%。

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下面是更多關于龍眼和桂圓的熱量高嗎?的問答

4個桂圓多少卡路里?

桂圓:61千卡/100克

減肥可以吃桂圓嗎

桂圓的營養(yǎng)每100.0

(大卡)71.0

碳水化合物(克)16.6

脂肪(克)0.1

蛋白質(zhì)(克)1.2

纖維素(克)0.4

素a(微克)3.0

維生素c(毫克)43.0

維生素e(毫克)胡羅卜素(微克)20.0

硫胺素(毫克)0.01

核黃素(毫克)0.14

煙酸(毫克)1.3

膽固醇(毫克)鎂(毫克)10.0

鈣(毫克)6.0

鐵(毫克)0.2

鋅(毫克)0.4

銅(毫克)0.1

錳(毫克)0.07

鉀(毫克)248.0

磷(毫克)30.0

鈉(毫灶空克)3.9

硒(微克)0.83

在減肥期間是隱握瞎可以吃的，沒聽皮渣過還有吃桂圓減肥的嗎

干桂圓熱量高嗎

桂圓(干)的熱量(以100克可食部分計)是273大卡(1142千焦)，在同類食物中單位熱量適中。

每100克桂陸宴正圓(干)的祥喚熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健早悔康每天所需攝入總熱量的12%。

龍眼（也就是桂圓）熱量高嗎？

　　干桂圓的熱量（以100克可食部分計）是273大卡（1142千焦），在同類食物中單量適中。每100克干桂圓的熱量，約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的12%。

　　干桂胡納畢圓的功效與作用：

　　吃過桂圓的人都知道，新鮮的桂圓雖然水分不多，但是其中的清甜滋味卻是其他任何水果不能代替的，而經(jīng)過曬制的干桂圓，那滋味也是超級好的，既保留了新鮮桂圓的清香，還帶著那種獨有的特殊香味，與新鮮的桂圓相比，干桂圓的功效與作用更是“有過之而無不及”。

　　干桂圓的功效與作用主要表現(xiàn)在以下幾個方面：

　　第一，干桂圓性溫味甘，益心脾，補氣血；具有良好有滋養(yǎng)補益，補氣血、益智寧心、安神定志的功效，可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。據(jù)藥理研究證實桂圓中含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養(yǎng)素。其中含有較多的是蛋白質(zhì)、脂肪和多茄譽種礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素對人體都是十分必需的，特別是對于勞心之人，耗傷心脾氣血，更為有效。

　　第二，干桂圓的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，褲芹久病體虛，經(jīng)常吃些桂圓很有補益；婦女產(chǎn)后，桂圓也是重要的調(diào)補食品。桂圓肉含豐富蛋白質(zhì)，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。實驗研究發(fā)現(xiàn)，元肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。桂圓肉還能降脂護心，延緩衰老，降血脂，增加冠狀動脈血流量。

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桂圓的熱量高嗎 吃桂圓能減肥嗎

桂圓的熱量很高，而且多吃上火容易流鼻血