是的！攝入的少！消耗的多就不會(huì)反彈了！

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下面是更多關(guān)于每天吃1200的熱量?的問答

人體每天所需1200熱量。我節(jié)食減肥成功后每天只吃所需1200熱量食物 是不是不會(huì)反彈？

那廣泛的說法的基礎(chǔ)率是不一樣的，比肌肉比較發(fā)達(dá)，每天基礎(chǔ)代謝大概在2000而你可能每天基礎(chǔ)代謝需要1000卡，根據(jù)能量守恒定律，如果你攝入比基礎(chǔ)代虧輪虛謝率加上日常消耗的桐褲高，多余的熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來，而熱量的消耗跟你每天都做了什么比如走了多少路，說了多少話，想銷燃了多少事情，甚至跟溫度也會(huì)有關(guān)系，也就是說不想變胖的話不是每天允許攝入熱量都是一樣的，要根據(jù)實(shí)際情況，但是只要攝入熱量小于消耗熱量就不會(huì)變胖，專業(yè)回答望采納 追答

無語

人體每天所需1200熱量。我節(jié)食減肥成功后每天只吃所需1200熱量食物 是不是不會(huì)反彈？

那只是廣泛的說法，每的基礎(chǔ)代謝率是不一樣的如我肌肉發(fā)達(dá)，基礎(chǔ)代謝大概在2000卡，可能每天基礎(chǔ)代謝需要1000卡，根據(jù)能量守恒定律，如果你攝入比基礎(chǔ)代謝率加上日常消耗的高，多余的熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來，而熱量的消耗跟你每天都做了什么比如走了多少路，說了多少話，想了多少事情，甚至跟溫度也會(huì)有關(guān)系，也就是說不想變胖的話不是每天允許攝入熱量都是一樣的，要根據(jù)實(shí)際情況，但是坦蘆迅只要攝入熱量小于消耗熱量就不會(huì)讓此變胖，專業(yè)回答望采納

一天的基礎(chǔ)代謝率是1200 每天吃多少熱量才能減肥

攝入卡路里的多少?zèng)]有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，要根據(jù)每個(gè)人的體重和量來計(jì)算。

人體所需的熱量因人而異，影響其的因素主臘亮要巧局慎是勞動(dòng)強(qiáng)度、年齡大小、氣候變化、體形、體重和健康狀況。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織出版的《熱量和蛋白質(zhì)攝取量》一書，

1.一個(gè)健康的成年女性每天需要攝取1800～1900卡路里的熱量，男性則需要1980～2340卡路里的熱量。

2.其中，蛋白質(zhì)攝取量應(yīng)為人體每日所需熱量的10%～15%；

3.碳水化合物攝取量應(yīng)不少于人體每日所需熱量的 55%

4.脂肪的攝取量應(yīng)不超過每日所需熱量的30%。

5.此外，每天攝取的鹽不應(yīng)超過6克，膳食纖維每天的攝取量應(yīng)不少于16克。

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一天攝入1000卡能減肥嗎？

很多人都吃得少就一定會(huì)瘦，但減肥所說的“控制飲食”并不是指食物的分量，而是食物的熱量。如果不愛運(yùn)動(dòng)的你想通過控制飲食來減肥，那么每天攝入多少卡路里比較合適？

很多人都覺得吃得少就一定會(huì)瘦，其實(shí)這個(gè)想法并不正確。因?yàn)闇p肥所說的“控制飲食”并不是指食物的分量，而說的是食物的熱量。如果你一整天都在睡覺，不做哪激任何事情，你的身體也會(huì)消耗1400卡路里左右，而如果就是正常生活起居，大概會(huì)消耗2000卡路里的熱量，所以如果你能把每天攝取的熱量維持在1500卡路里以下，你就會(huì)瘦。安妮·海瑟薇 (Anne Hathaway) 最近為了新戲減肥，方法就是把每天攝入啟爛的熱量控制在800卡路里，這樣可以達(dá)到迅速瘦身的效果，不過每天僅靠800卡路里支撐身體活動(dòng)實(shí)在是有點(diǎn)少，所以健康風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)比較大哦！

因此，想要減肥的完全可以在減肥期填飽肚子，方法就是在你的食譜里多加入一些低熱量的美食，而烤鴨、薯?xiàng)l等高熱食物也并不是不能吃，但是你的分量就要相應(yīng)地縮減，每天攝入1200—1500卡路里就能令你健康地瘦下來啦。

維持成人一天活動(dòng)的最低所需至少要1000卡的熱量，低于所需會(huì)讓身體的化謝不正常，耳鳴、注意力不集中、皮膚松弛等現(xiàn)象都會(huì)出現(xiàn)。

每人每天都有1200大卡左右的代謝率，這個(gè)李旁襪可以直接扣除的。只要攝入熱量<活動(dòng)消耗+基礎(chǔ)代謝率，就能減肥了。

減肥的話，一天攝入多少卡路里比較合適？

控制在1500大卡，比較合適。

一般中午的飲食結(jié)例為：菜：7；肉：2：1；正常人體每天代謝大概在2000到2400大卡，每燃燒一公斤脂肪需要消耗7000大卡熱量。你可以自己測(cè)算一下，減肥10斤也就是5公斤需要3.5萬大卡熱量。你控制在1500大卡攝入，起碼每天可以產(chǎn)生500大卡的熱量差。

70天可以消耗掉3.5萬大卡，也就是在2個(gè)半月可以減下來10斤體重。當(dāng)然如果你加上運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)生的熱量差會(huì)更大，時(shí)間也會(huì)越短。不過減肥速度太快容易影響身體健康。減肥10斤在2個(gè)月算是比較適合的。

擴(kuò)展資料

身體一天所消耗的卡路里數(shù)量是因人而異的。您也許注意到了，在所購(gòu)食物的營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽中，“每日所需標(biāo)凳咐準(zhǔn)百分比”是以2000卡路里食為計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)，2000卡路里就是人們每日飲食攝取的大概平均值。但您的身體可能需要多于或少于2000 卡路里的量。身高、體重、性別、年齡和活動(dòng)水平都會(huì)影響熱量需求。神并

當(dāng)計(jì)算機(jī)體每天需要多少卡路里時(shí)，主要考慮三個(gè)因素：基礎(chǔ)代謝率、體力活動(dòng)、食棗瞎純物熱效應(yīng)。

參考資料：卡路里 網(wǎng)頁(yè)鏈接

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請(qǐng)問人體每天需要多少熱量？

一個(gè)人要維持目前的體重，每天每公橋櫻斤體重必須吃進(jìn)30至35大卡的熱量。... 人體生理上每天至少需要一千大卡的敏搭叢食物熱量，枝型才