1個不大的蘋果只60～100熱辯森量，不含脂肪也不含鈉

含5克纖維和20克碳水化合物，合一點攜慎畝。

　　以一個28歲、身高165公分、體重58公斤的女性來計算，維持她每天的基礎(chǔ)代謝至孝蠢少需要1384.42大卡，但還必須依照運動量多寡與忙碌程度做適度調(diào)整；

每天最好不要攝取低于1600～1800卡的熱量。

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下面是更多關(guān)于蘋果熱量在哪?的問答

一只蘋果有多少熱量？人每天需要多少熱量？

紅富士森晌45/85

伏蘋果 45/86

印度蘋果 44/90

紅玉蘋果 43/84

不知問哪一種多寫幾種，我現(xiàn)在正肥，每天喝兩次蛋白粉午吃一個蘋果，很有效的。至于人每天需多少熱量就看不同的體重體質(zhì)了，此襲鋒如果你要減肥的話，就要攝入的少一點。

人一天消耗多少熱量,一個蘋果多少熱量(準(zhǔn)確的)

人一天最少要消耗幾千卡路里吧，一個蘋果的熱量遠遠不能維持人體的正常熱量，所以說節(jié)食也得適可而止呀！

一個蘋果多少卡路里？

一個蘋果的塵腔熱量到底有冊臘多少州兄滑？

中年女性每天需要多少熱量

中年女性每天需要18001900卡路里的熱量。

根界衛(wèi)生組織出版的《熱蛋白質(zhì)攝》一一個健康的成年女天需要攝取1800～1900卡路里的熱量，男性則需要1980～2340卡路里的熱量。

其中，蛋白質(zhì)攝取量應(yīng)為人體每日所需熱量的10%～15%；碳水化合物攝取量應(yīng)不少于人體每日所需熱量的 55%；脂肪的攝取量應(yīng)不超過每日所需熱量的30%。此外，每天攝取的鹽不應(yīng)超過6克，膳食纖維每天的攝取量應(yīng)不少于16克。

擴展資料：

加快熱量消耗的方法：

1、有意識地深呼吸

休息時間，放空自己，有意識地進行深呼吸，可以增加血液里的含氧量，每天深呼吸5分鐘，堅持一段時間就能提高身體的運轉(zhuǎn)機制。

2、泡澡

研究醫(yī)學(xué)研究，體溫每提高1℃，新陳卜顫液代謝率就會提高12%。

3、徒手按摩，加熱局部肌型物膚

按摩也能提升基礎(chǔ)代謝率洞悄，提升體溫、進而提升基礎(chǔ)代謝率。

4、喝熱姜茶，出出汗

利用食材的發(fā)汗效果，可以迅速暖身，從而達到提升基礎(chǔ)代謝率的效果。紅糖姜茶，把幾片生姜和紅糖同煮，熱熱的喝下去，就有提升代謝的效果。

參考資料來源：人民網(wǎng)-讓熱量消耗快一點！4小招提高你的基礎(chǔ)代謝率

參考資料來源：人民網(wǎng)-減肥 需要正確認(rèn)識卡路里

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一個蘋果多少卡熱量以

一個蘋果的塵腔熱量到底有冊臘多少州兄滑？

一個蘋果有多少卡路里?

熱量每100克含熱量52卡路里。

如果你的蘋果大，約為一斤的每個大約250克，那么總熱量大約此弊歷120卡路

如果你的蘋果比較小，大約五個才一斤的話，每個大約100克，那么總熱量大約50卡路里。

最后森搜，祝生活愉快，望采納，謝謝！

魚的卡路里？ 一只蘋果的卡路里？ 減肥6斤要消耗多少卡路里？

下載keep，堅持下去，保準(zhǔn)減肥！