我是健身教練，肌橘攜肉
增加是需要有熱量輔助的，有健圓孝伏身疑問可以找本教練慎猜解答 -下面是更多關(guān)于熱量轉(zhuǎn)化為肌肉?的問答
熱量會(huì)轉(zhuǎn)化成肌肉嗎？
肥肉能轉(zhuǎn)化成肌肉么
如果吃了高熱量的食物，然后做無氧運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)消化的熱量會(huì)轉(zhuǎn)化為肌肉嗎，
肌肉需要的是蛋白質(zhì)，如蛋白粉，牛肉，雞蛋白。高熱量只會(huì)增加脂肪，無氧運(yùn)動(dòng)只有塑型效果。所以然并卵 追問何為塑型效果，無氧運(yùn)動(dòng)不能減脂嗎？追答就是肌肉線條…可以但是效果并不好，最好有氧運(yùn)動(dòng)，跑步游泳等追問問你最后一個(gè)問題，答好了分給你怎么樣才能既減脂，有練肌肉追答前期有氧加節(jié)食，后期無氧塑型本回答被提問者和網(wǎng)友采納為什么人體攝入過多的能量要轉(zhuǎn)換成肥肉儲(chǔ)存在身體上，而不轉(zhuǎn)換成肌肉儲(chǔ)存起來
這和人體的自我需求有關(guān)，人所需要的七大營(yíng)養(yǎng)分別是糖(碳水化合物)、脂類、蛋白質(zhì)、維生素、微量元素（礦物質(zhì)）、膳食纖維及水。 其中作為能源物質(zhì)的有蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂類。 蛋白質(zhì)主要用于更新和修補(bǔ)組織細(xì)胞，并參與物質(zhì)代謝及生理功能的調(diào)控。蛋白質(zhì)是構(gòu)成組織和細(xì)胞的重要成分，其含量約占人體總固體量的45%。但不是主要的供能物質(zhì)。人體每天所需熱能大約只有10～15%來自蛋白質(zhì)。 脂類的作用有：氧化提供能量；某些荷爾蒙（激素）的合成前體；促進(jìn)脂溶性營(yíng)養(yǎng)素的吸收；作為細(xì)胞膜結(jié)構(gòu)的基本原料；以及用于激素的合成。 碳水化合物的主要作用有供能。（人體所需能量的70%左右由碳水化合物氧化分解灶基滾供應(yīng)）,組成組織細(xì)胞。與蛋白、脂類等形成活性成分。 重點(diǎn)來了，人體在持續(xù)有氧運(yùn)動(dòng)的情況下，前三十分鐘到四十分鐘消耗的是碳水化合物，然后是脂肪。最后才是蛋白質(zhì)。而脂肪的燃鋒念燒熱量是糖的2倍以上，前面已經(jīng)說了—— 蛋白質(zhì)主要用于更新和修補(bǔ)組織細(xì)胞且約占人體總固體量的45%（其余的固體量主要是骨骼）。也就是說在你運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，實(shí)際上是主要是你的蛋白質(zhì)在運(yùn)動(dòng)（骨骼帶動(dòng)肌肉組織）而由糖和脂肪在供能。由于體內(nèi)血糖濃度過高時(shí)，體內(nèi)的自我調(diào)節(jié)會(huì)將過多的糖通過尿液排出（喝糖水排尿次數(shù)會(huì)增多，也是醉酒后喝高濃度糖能解酒的原因），而脂肪則容易儲(chǔ)存的多。相同重量下脂肪的燃燒更為經(jīng)濟(jì)。而且脂類也更易被吸收。 如果你想轉(zhuǎn)化成肌肉存儲(chǔ)，則需要一定的強(qiáng)度刺激肌肉組織（實(shí)際就是小規(guī)模可逆性破壞肌肉組織細(xì)胞）這個(gè)時(shí)候蛋白質(zhì)更新和修補(bǔ)組織細(xì)胞的作用就能等到體現(xiàn)了。就是所謂的肌肉鍛煉。當(dāng)然前提是你需要攝入一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白。鍛煉的話建議有專人進(jìn)行指導(dǎo)，以避隱余免出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)傷害和其他不適。相關(guān)鏈接：http://baike.baidu.com/view/1743134.htm http://baike.baidu.com/view/16.htm http://baike.baidu.com/view/268712.htm脂肪和肌肉是什么關(guān)系,可以互相轉(zhuǎn)化的嗎??
不會(huì)！
脂肪是不可能轉(zhuǎn)化為肌肉的，因?yàn)檫@是兩種不同的組織，一個(gè)是脂肪細(xì)胞，一個(gè)是胞。運(yùn)動(dòng)時(shí)脂肪會(huì)被燃燒，不會(huì)變成肌肉，增長(zhǎng)的肌肉是身體從食物攝取蛋白質(zhì)合成的。
停止運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉會(huì)因?yàn)榈貌坏藉憻捑徛魇В遣粫?huì)變成脂肪。停止運(yùn)動(dòng)時(shí)體重反彈多是因?yàn)槌远嗔恕?/p>
肌肉是人體代價(jià)昂貴的組織。肌肉耗能大，需要的營(yíng)養(yǎng)支持也大。要增肌，糖分，水分，蛋白質(zhì)，睡眠等一樣不能少。
要增肌的一個(gè)重要的前提條件是熱量攝入大于消耗。鬧沖減脂的一個(gè)重要條件是熱量消耗大于攝入。脂肪是人體多余的能量?jī)?chǔ)備，要減脂必須運(yùn)動(dòng)加飲食控制，讓能量消耗余彎悄大于能量攝入。因此在真正的減脂期，在能量虧損的狀態(tài)下，增肌幾乎不可能。
擴(kuò)展資料：
可以食用下列食物來減脂：
黃豆含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，還富含亞油酸，可減少膽固醇，防止動(dòng)脈硬化。
燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三酯和脂蛋白，防止動(dòng)脈粥樣硬化。
冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸，可降低血壓、膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化。有寧心保肝、安神定志豎渣，加強(qiáng)體內(nèi)廢物排泄等作用。
蘋果含有豐富的鉀，可排除體內(nèi)多余的鈉鹽。其豐富的果酸，具有防止脂肪聚積的作用，還能與其他降低膽固醇的物質(zhì)如維生素C、果糖、鎂等結(jié)合成新的化合物，從而增強(qiáng)降血脂效能。
大蒜所含大蒜精油具有降脂效能，所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保護(hù)心臟動(dòng)脈。
參考資料：百度百科-脂肪
本回答被網(wǎng)友采納是不是運(yùn)動(dòng)鍛煉，消耗身體能量，然后轉(zhuǎn)化成肌肉？
不是,肌纖維數(shù)量無法增加,但是可以增粗增強(qiáng) 本回答被網(wǎng)友采納脂肪轉(zhuǎn)換成肌肉消耗比是多少
脂肪是固態(tài)的油肌肉是蛋白質(zhì)組成。不弊陸知道是誰告訴你這個(gè)錯(cuò)誤的觀念，租信頃脂肪消耗不會(huì)變成坦物肌肉，只會(huì)代謝消失。
