一個(gè)大的西紅柿，所含熱量43大卡，有瘦身作用。每100克西紅柿所含熱量為19大卡，一個(gè)大的西紅柿差不多半斤左右。

西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量低，適合在減肥期間使用，番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素還有很多微量元素念握。

每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制細(xì)菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。番茄含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。

擴(kuò)展資料：

西紅柿食用注意事項(xiàng)

不宜生吃，尤其是脾胃虛寒及月經(jīng)期間的婦女。如果只把番茄當(dāng)成水果吃補(bǔ)充維生素C，或盛夏清暑熱，則以生吃為佳。

不宜空腹吃，空腹時(shí)胃酸分泌量增多，因番茄所含的某種化學(xué)物質(zhì)與胃酸結(jié)合易仔清慶形成不溶于水的塊狀物，食之往往引起腹痛，造成胃不適、胃脹痛。

不宜吃未成熟的青色番茄，因含有毒的龍葵堿。食用未成熟的青色番茄，會(huì)感到苦澀，多吃了，嚴(yán)重的可導(dǎo)致中毒，出現(xiàn)頭暈正檔、惡心、周身不適、嘔吐及全身疲乏等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)生生命危險(xiǎn)。

不宜長(zhǎng)時(shí)高溫加熱，因番茄紅素遇光、熱和氧氣容易分解，失去保健作用。因此，烹調(diào)時(shí)應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間高溫加熱，一般2~3分鐘即可。

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)健康頻道-西紅柿減肥法

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下面是更多關(guān)于西紅柿面條的熱量高嗎?的問(wèn)答

一個(gè)西紅柿大概有多少熱量

一個(gè)西紅熱量大概為20-30卡路間。

標(biāo)準(zhǔn)情一百克的西紅柿熱量大概為20卡路里左右，對(duì)于減肥女性來(lái)說(shuō)是一種比較理想的水果選擇，建議大家在減肥期間可以適當(dāng)食用的。專家介紹，西紅柿不僅僅卡路里較低，并且口味甜美，對(duì)于女性健康還有積極意義，此外還有美白、防輻射、抗衰老、防癌、治療皮膚類疾病等的作用。

除了適合有瘦身沒租需求的女性之外，還對(duì)于患有糖尿病、牙齦出血、缺少維生素等的患者來(lái)說(shuō)治療效果是比較理想的，夏季減肥的女性也愿意考慮食用西紅柿。

擴(kuò)展資料：

每100克番茄含有梁?jiǎn)?0大卡熱量，即使吃一個(gè)中等大小(250g)的番茄，也只有50大卡左右的熱量，相當(dāng)于一碗飯的五分之一。同等重量的蘋果則含有107大卡的熱量，相比枯渣兆之下番茄的熱量還不到蘋果的一半。一般以飯前吃一顆中等大小的番茄為基本做法，也可用180～250cc的無(wú)鹽番茄汁來(lái)代替。

參考資料：人民網(wǎng)-飯前一個(gè)番茄 怎么吃都不會(huì)胖

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一個(gè)西紅柿的熱量有多少

19大/謹(jǐn)逗100g

1個(gè)番茄(可食部分165.0克)含有熱量31大卡要散步21.4分鐘消。每100克物含有祥纖賣:脂肪0.20克;素0.03克;鈉5.00克;鋅豎段0.13克;磷23.00克;蛋白質(zhì)0.90克;鐵0.40克

西紅柿的熱量是多少 一個(gè)西紅柿熱量有多少

西產(chǎn)熱量的能力很200克的西紅柿羨掘大概只產(chǎn)么30來(lái)千卡的，而200克的大米或者面粉至少要產(chǎn)生700千卡的熱量，豬肉產(chǎn)900千卡熱量。成年女性大概一日三餐需攝取1 800千卡左右的熱量，西紅柿飽肚的能耐還是不錯(cuò)的，假如多吃西紅柿，把米飯、面食、肉類等高熱量食物的攝取量減掉它一部分，同樣能感到吃飽的話，輕輕松松減少300千卡熱量進(jìn)入人體，就可以達(dá)到減肥的要求了。

一是不要刻意講究如何吃，生吃熟吃都可以。不過(guò)，熟吃時(shí)番茄紅素的吸收可以增加2倍以上，看來(lái)還是盡可能多的做熟了冊(cè)派扮吃好些。

二是不可完全以西紅柿當(dāng)飯，只要減下平時(shí)飯量的州灶1／4到1／2，應(yīng)當(dāng)就足夠了。不要因?yàn)闇p肥的急于求成，而影響了正常的營(yíng)養(yǎng)和體力，甚至導(dǎo)致其他一些毛病的產(chǎn)生，那就有些得不償失了。

三是不必拘于特定的時(shí)間，什么時(shí)候都可以吃，只要達(dá)到每天200～500克左右的量就可以了。

四是要堅(jiān)持下去，好在西紅柿本來(lái)就是個(gè)好東西，可以百吃不厭，又可以換著花樣吃，很容易堅(jiān)持

請(qǐng)問(wèn)一個(gè)西紅柿的熱量大約有多少？

每100克西紅柿有19.00大卡斗簡(jiǎn)熱量，西紅柿大小不同，熱量自然不同，大多數(shù)西紅柿一個(gè)大約在此銷鎮(zhèn)150克左右森粗。

一個(gè)西紅柿多少卡路里

西紅柿是減肥佳品~~~·

西紅柿多少卡路里

西紅柿的能力，200克的西紅柿大概只產(chǎn)生那么30來(lái)千卡的熱量，200克的大米或者面粉至少要產(chǎn)生700的熱量，豬肉產(chǎn)900千卡熱量。成年首悉女性大概一日三餐需攝取1 800千卡左右的熱量，西紅柿飽肚的能耐還是不錯(cuò)的，假如多吃西紅柿，把米飯、面食、肉類等高熱量食物的攝取量減掉它一部分，同樣能感到吃飽的話，輕輕松松減少300千卡熱者困乎量進(jìn)入人體，就可以達(dá)到減肥的要求了。

一是不要刻意講究如何吃，生吃熟吃都可以。不過(guò)，熟吃時(shí)番茄紅素的吸收可以增加2倍以上，看來(lái)尺粗還是盡可能多的做熟了吃好些。

二是不可完全以西紅柿當(dāng)飯，只要減下平時(shí)飯1／4到1／2，應(yīng)當(dāng)就足夠了。不要因?yàn)闇p肥的急于求成，而影響了正常的營(yíng)養(yǎng)和體力，甚至導(dǎo)致其他一些毛病的產(chǎn)生，那就有些得不償失了。

三是不必拘于特定的時(shí)間，什么時(shí)候都可以吃，只要達(dá)到每天200～500克左右的量就可以了。

四是要堅(jiān)持下去，好在西紅柿本來(lái)就是個(gè)好東西，可以百吃不厭，又可以換著花樣吃，很容易堅(jiān)持

一個(gè)西紅柿的熱量是多少

19大卡 100g