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哺乳期能吃炸豆腐嗎
在哺乳期間可以吃油豆腐的，但不宜過多。對(duì)寶寶不會(huì)有影響，在哺乳期間的你不要吃生冷刺激性的食物就可以。一、哺乳期的媽媽們應(yīng)該遵循什么原則呢？在哺乳期間，維持自身的健康，對(duì)于媽媽們來(lái)說是很重要的。為了能夠讓孩子吃上質(zhì)量較好的母乳，母乳媽媽們應(yīng)該遵循以下幾個(gè)飲食原則：①多槐察喝湯水多喝水，多喝湯其實(shí)是有助于乳汁分泌的，所以最好在做一日三餐的時(shí)候，每一餐都要有湯，除此之外，每天也應(yīng)該喝足夠多的水，哺乳期的女性每天應(yīng)該攝入的水份量是2700-3200cc，可以多喝水，多喝牛奶來(lái)補(bǔ)充身體所需的水分。但值得注意的是，哺乳期的寶媽們要喝溫開水，不建議喝涼開水。②補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)哺乳期的媽媽需要及時(shí)攝入大量的蛋白質(zhì)，平日生活中很多食物都是含有大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白的，比如說雞鴨肉、魚肉、豬肉、牛肉、蛋類等等。如果有的媽媽在哺乳期不是很想吃肉類食物，也可以選擇一些豆類制品，堅(jiān)果之類的都可以。但建議媽媽們最好不要挑食，給寶寶做個(gè)好肢備榜樣哦。③禁止食用回奶食物在哺歷明毀乳期最忌諱的就是母乳不足，這會(huì)讓孩子身體發(fā)育受到影響，也會(huì)影響各位媽媽的心情。而人參、韭菜、山楂、苦瓜、麥芽、和大麥茶等等，這些食物其實(shí)都是比較常見的回奶食物，所以哺乳期的媽媽們一定要注意禁止吃這些食物。④禁止吃高脂肪和油炸食品食物脂肪含量過大，會(huì)導(dǎo)致消化不良，而且熱量比較高，對(duì)于孕媽的產(chǎn)后恢復(fù)有影響，而且也會(huì)影響媽媽母乳的質(zhì)量。油炸食品也是如此，雖然好吃，但是會(huì)造成腸胃不適。
