所有餃子每100克190~250卡（因?yàn)轲W不同 所以熱量有低）
一般超市里賣的熱量高些 為了口感好味道好 餡的油放的多點(diǎn)家里做的會(huì)注意量 作料油鹽等量放的有分寸能把握 香菇蝦肉餃子比豬肉餃子熱量低每100克約200卡 碳水化合物21.62克 脂肪9.22克 蛋白質(zhì)8.15克 纖維素0.55克1個(gè)餃子大點(diǎn)的約30克（主要還要看你家里包的餃子是大是小了 呵呵） 所以1個(gè)餃子的熱量2*30=60卡（最多）60*10=600卡（10個(gè)餃子的熱量）餃子的熱量比起米飯來(lái)說(shuō)確實(shí)要高點(diǎn) 煮米飯每孝橡100克116卡中午10個(gè)餃子600卡的熱量已經(jīng)夠中午吃米飯和炒菜吃的飽飽了所以吃米飯吃菜的總熱量比吃餃子低 而且比悶燃吃餃子低飽因?yàn)轱溩哟蠖嗍浅责W 吃里面的菜米飯主要是碳水化合物 再配合吃菜 當(dāng)然吃的飽、耐餓但是，我們平時(shí)也不是經(jīng)常吃餃子 只是習(xí)慣了吃米飯 想換換口味而已中午吃10個(gè)餃子600卡不會(huì)胖 一次而已巧罩旁 不會(huì)胖的 記得只能吃10個(gè) 不能再多了晚上要少吃 另外有時(shí)間的話一定要運(yùn)動(dòng) 這樣做是為了減少總熱量的攝入再說(shuō)不怎么吃餃子 長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)吃 有天去吃 肯定也饞了想念它了 難得一次吃 那就吃的開(kāi)心點(diǎn) 何必去太在乎熱量呢！減肥歸減肥 生活吃喝也要快樂(lè)啊~！ -下面是更多關(guān)于自己家包的餃子熱量?的問(wèn)答
素餃子的熱量是多少？
餃子類中很健康的食品慧悔要去相信那字，什么熱類的，不同的餡，熱量當(dāng)然不。數(shù)字只是概述。對(duì)于素餡的餃子來(lái)說(shuō)，既美味有因?yàn)橛衅ぐ�，維生素什么的都不會(huì)損失，性價(jià)比很高的。精肉拆碧判的也是這樣的，不要去太相信那些旅改數(shù)字，綠色的就是健康的，但是注意量哦，八分飽就好了一個(gè)素餃子的熱量高嗎
那里配料只不過(guò)是調(diào)味用的，有限的很啊，對(duì)減不成��！放心吧，吃幾個(gè)不會(huì)長(zhǎng)很多肉的，再說(shuō)拉，為了減肥總不能不吃飯吧？！那個(gè)熱量也是面粉和餡料的熱量�。【唧w看是帆慧什么餡的�。∪澦貞B(tài)蘆答和肉類不同，熱量也不一樣啊！【水餃】嘩慎 ◎豬肉水餃：15顆 熱量636大卡 / 需跑步159分鐘 ◎韭菜水餃：15顆 熱量618大卡 /需跑步154分鐘 ◎素食水餃：15顆 熱量510大卡 /需跑步127分鐘一個(gè)餃子熱量大約多少
1個(gè)餃子（豬肉芹菜餡）(20.0克)含有熱量51大卡要散步35.2分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪16.80克;蛋白質(zhì)7.00克;碳水化合物22.10克;纖維素3.60克。餃子的做法如下：1.準(zhǔn)備好圓白菜和青椒；圓白菜洗干凈控干水并切成小塊，水中加少許鹽燒到微微開(kāi)，放入圓白菜略燙變租談軟；青椒也切成小塊燙一下2.燙過(guò)的圓白菜和青椒分別過(guò)涼水，控干水分；分別將圓白菜和青椒剁成餡兒；用手?jǐn)D出多余的水分后備用3.豬肉餡兒首先倒入香油攪拌均勻；然后放五香粉，雞精，鹽，和醬油充分拌勻；之后再加適量色拉油使肉餡更滋潤(rùn)4.接著放入蔥花和姜末拌勻；最后放入圓白菜和青椒；用手徹底充分將菜和肉攪拌均勻，餃子餡就做好了5.涼水加一小勺鹽和少量食用堿攪拌到融化(鹽：堿=2:1)；將水慢慢倒入面粉中并用筷子輕輕攪拌；面粉攪拌成雪花狀6.和成光滑的面團(tuán)，放一旁醒15分鐘；醒好的面搓成長(zhǎng)條并切成大小適中的劑子；把小劑子按扁搟成餃子皮7.取餃子皮放弊彎碰在手中，包入餡兒；擠成元寶餃子一一擺放在蓋簾上；水燒開(kāi)，放入包好的餃子煮熟，觀察浮起的餃子顏色變得有些透明，用手按壓餃子皮8.很快回彈，說(shuō)明餃子已經(jīng)熟了，要即刻撈起控水裝盤；大蒜去皮搗成細(xì)細(xì)的蒜泥；加醬鬧碧油和香油調(diào)成蘸料汁.............................請(qǐng)問(wèn)素餡餃子會(huì)胖嗎，每頓吃多少個(gè)合適啊
這位大姐不用這么天天會(huì)吃胖，這樣活著是不是太累了，可以用一點(diǎn)科學(xué)的方法親身實(shí)驗(yàn)的苦瓜減肥法 -------------------------------------------------------------------- http://www.qianlong.com/ 2005-02-08 09:00:26 最近經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)每天生吃苦瓜可以減肥，據(jù)說(shuō)這伍埋種方法非常有效，風(fēng)靡美國(guó)、日本，而且不用節(jié)食、不用運(yùn)動(dòng)，想睡多久睡多久，想吃什么吃什么。真的有這么神奇嗎？正巧本編輯最近也在計(jì)劃減肥，所以打算親身一試。 實(shí)驗(yàn)理由之資料支持： 一、在漢中， 有一部分人怎么吃也吃不胖，身材苗條纖美，皮膚光潔細(xì)嫩。中央電視臺(tái)《生活與健康》欄目組曾報(bào)道過(guò)這事，揭開(kāi)了其中奧秘：原來(lái)他們每天會(huì)生吃2到3根苦瓜，所以才那么苗條。當(dāng)時(shí)采訪時(shí)，導(dǎo)播盧笛小姐也試著咬了一口，苦得一臉痛苦。有一位姓孫的大娘，在攝像機(jī)鏡頭前一口氣吃了5根苦瓜，她說(shuō)原來(lái)體重87公斤，高血壓、糖尿病、高血脂、動(dòng)脈硬化折磨得她十分痛苦，生吃了一年苦瓜，體重減到48公斤，那些病全好了。 二、1998年，美國(guó)凱里博士從苦瓜中提取了極具生物活性的成分，高能清脂素。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，每天服用一毫克該成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰圍瘦小兩毫米。 三、朋友說(shuō)在日本曾經(jīng)見(jiàn)到賣這種含有“苦瓜清脂素”的減肥藥，賣到近3萬(wàn)日元，俺大概算了一下，合人民幣一千多大元，于是放棄了托朋友從國(guó)外買藥的想法，決定直接生吃苦瓜，不僅價(jià)格便宜，而且總好過(guò)吃藥，畢竟“是藥三分毒”嘛。 傳說(shuō)有效的食用數(shù)量： 每天2--3根，洗凈去籽，必須生吃，堅(jiān)持20天以上，不用節(jié)食，想睡就睡，想吃就吃。 目前身體狀況： 體重：57.5公斤，身高168厘米，褲子穿28的(看著2003年夏天那些25的褲子，我真想哭，我這個(gè)人一長(zhǎng)肉保準(zhǔn)會(huì)多數(shù)長(zhǎng)在腰上，以至于老爸老媽聽(tīng)說(shuō)我要減肥時(shí)看著我那兩條又長(zhǎng)又細(xì)的腿都罵我作孽，但他們哪里知道我的腰腹有多么的“藏肉”) 。 實(shí)驗(yàn)過(guò)程 第1天 早飯：20個(gè)炸餃子。 12:00 (不好意思，十一點(diǎn)多才起床) 中飯：一碗飯，一條魚(yú)，若干其他炒菜。 18:00 晚飯：一碗飯，玉米炒雞絲一大碗，若干其他菜。 23:00 夜宵：一杯酸奶，兩瓶啤酒，兩條辣鴨脖子，一條苦瓜。 凌晨2:00 感受：小心翼翼地咬了第一小口，好苦，再吃下去，苦還好說(shuō)，但那青澀的味道實(shí)在難以忍受。強(qiáng)忍著吃了一根，實(shí)在吃不下第二根了。 第2天 早飯：酸奶一杯，面包和火腿各兩片，苦瓜一根。8:00 中飯：一籠南翔小包子，一碗餛飩。 12:30 晚飯：一碗飯，半條魚(yú)，一碗海帶排骨湯。19:00 夜宵：苦瓜一根。22:00 感受：味同嚼蠟，苦不堪言。昨天計(jì)劃的兩根沒(méi)能吃完碼橘圓，所以今天決定分開(kāi)吃，早飯一根，晚飯一根。 第3天 早飯：一碗面條，一只雞蛋。 8:00 中飯：一瓶啤酒，涼菜若干，一碗白菜湯，四個(gè)烤鴨卷(就是用薄餅卷烤鴨，卷好后的四個(gè))，一根苦瓜。 12:00 晚飯：一大碗炸醬面，煮白菜若干，一根苦瓜。 19:00 感受：不知道這么和別的東西摻和著吃算不算正確方法，明天打算把苦瓜放在非吃飯時(shí)間吃。 第4天 早飯：沒(méi)吃東西，因?yàn)樗较挛?點(diǎn)才起床。 中飯：一碗飯，若干炒菜。18:00 晚飯：一碗飯，若干炒菜，一個(gè)碩大的雪花梨。 夜宵：紅酒一瓶，醬牛肉一塊(估計(jì)有3兩重吧)。凌晨2:30 今天的兩根苦瓜分別在下午4點(diǎn)和晚上11點(diǎn)吃的。 感受：看來(lái)之前3天真的是偷機(jī)取巧了，因?yàn)閱纬钥喙希慌c其他東西一起混合著吃，沒(méi)有前3天那么順利了，真的是太太太太難以下咽了，有N多口我是直接吞下去的，實(shí)在是嚼不下去。 第5天 早飯：還是沒(méi)遲塌吃東西，因?yàn)橛质撬较挛?點(diǎn)才起床。 中飯：一碗飯，若干炒菜。18:00 晚飯：一碗飯，若干炒菜，一碗湯，兩瓶啤酒和一個(gè)碩大的雪花梨。21:00 夜宵：紅酒一瓶，啤酒兩瓶，醬牛肉一塊(估計(jì)有3兩重吧)。凌晨2:30 感受：今天的兩根苦瓜同樣分別在下午4點(diǎn)和晚上11點(diǎn)吃的，媽媽建議我把苦瓜打成糊糊喝下去，說(shuō)那樣應(yīng)該會(huì)比直接嚼好咽一些，于是榨了一大杯，怎么說(shuō)呢……大同小異，還是那么苦。 第6天 早飯：面包火腿各3片。8:00 中飯：一碗飯，若干炒菜。12:00 晚飯：一大碗西紅柿面。19:00 夜宵：麻辣小龍蝦18只，啤酒3瓶。凌晨2:00 感受：今天的兩根苦瓜分別在上午8點(diǎn)30分和下午6點(diǎn)吃的，苦瓜糊糊喝得我一直想吐。堅(jiān)持沒(méi)稱體重，打算堅(jiān)持一周后再感受效果。不過(guò)感覺(jué)褲子沒(méi)那么緊了，至少吃完飯不用松開(kāi)腰帶(不好意思)。 第7天 早飯：睡到下午3點(diǎn)才起，所以沒(méi)吃早飯。 中飯：也沒(méi)吃，因?yàn)椴挥X(jué)得餓。 晚飯：羊肉湯(連肉)一大碗泡半張烙餅。21:00 夜宵：啤酒4瓶，老奶奶花生米1包。24:00 感受：今天的兩根苦瓜分別在下午4點(diǎn)30分和晚上10點(diǎn)吃的，決定不再喝那些糊糊，因?yàn)閷?shí)在不想吐出來(lái)。于是把苦瓜切成幾乎透明的薄片，這樣吃起來(lái)感覺(jué)舒服多了，不過(guò)比較費(fèi)時(shí)間，每根都吃了一個(gè)小時(shí)以上。 終于等到自己計(jì)劃的可以稱體重的時(shí)候了，居然減到了55公斤！捧著家用體重器左看右看，然后拿到老公面前，纏著他幫忙檢查是不是壞掉了。老公被纏得不勝其煩，答應(yīng)明天早上上班時(shí)繞道帶我到藥店的磅秤上去稱。 后續(xù)： 之后又堅(jiān)持了一周，食量基本與上周相似。發(fā)明了新的方法去吃苦瓜，就是到超市買了一個(gè)最小最小的冰盒，把苦瓜榨成糊糊后凍成一小塊一小塊的吞下去。吞了一周苦瓜冰塊居然上癮，這是眾“生苦瓜食用方法”中最沒(méi)任何不適感覺(jué)的一種了，所以再不能忍受其他方法。實(shí)驗(yàn)第十六天時(shí)因?yàn)楸娝苤脑虿荒茉俪员谑怯眠@個(gè)“冠冕堂皇”的借口停止了實(shí)驗(yàn)。 在這段時(shí)間里停止所有的減肥行動(dòng)，堅(jiān)持好吃懶做，每天睡10個(gè)小時(shí)以上，餓了就吃，在家時(shí)就是看電視、上網(wǎng)、寫(xiě)稿子，基本上沒(méi)有任何運(yùn)動(dòng)，連上下班都是老公開(kāi)車接送。實(shí)驗(yàn)兩周體重最終減到53.5公斤，27的褲子(小了一號(hào))穿著不用在大吃大喝后松開(kāi)腰帶！我想，若堅(jiān)持下去，應(yīng)該可以在2005年夏天穿上那些才穿了一個(gè)夏天的25的褲子吧。 鄭重提示： 1. 現(xiàn)在市場(chǎng)上有一些號(hào)稱含有苦瓜素的減肥藥，買之前一定要仔細(xì)看，因?yàn)檫@些藥里很多都含有違禁藥物“西布曲明”，這可是非常危險(xiǎn)的。減肥，首先應(yīng)該減出健康的“瘦”，以健康為第一基礎(chǔ)，其次才考慮是否能有效減肥。 2. 苦瓜生吃性極寒，腸胃功能有問(wèn)題者和孕婦慎食。 本回答被網(wǎng)友采納餃子的熱量是多少？
餃子虛察的戚旅熱量(以100克可食部分計(jì))是218大卡(912千焦高譽(yù)凳)，在同類食物中單位熱量適中。每100克餃子的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的9%。更多餃子信息見(jiàn)薄荷網(wǎng)食物庫(kù)http://www.boohee.com/shiwu/jiaozi_zhuroubaicaixian
