-下面是更多關(guān)于低熱量的小食品?的問(wèn)答
有哪些低熱量低脂低糖的好吃小零食？
蟹肉棒啊，主要還是低脂好吃
低熱量、低脂肪、低糖分的的食品有哪些？
一般的都是拍察低熱量、低脂肪、低糖分的，比如，白菜、莧菜、南瓜、黃瓜、西紅柿、上海青、菠菜、筍瓜、冬瓜、蓮藕、山藥、竹筍等。
水果類(lèi)的有獼猴桃、香蕉、蘋(píng)果、柚子、櫻桃、草莓等。
還有五谷雜糧，含脂肪和糖分少�！ �
凍豆腐：能吸收腸胃道脂肪，且?guī)椭九判�。陳皮：幫助消化、排除胃氣之外，還可減少腹部脂肪堆積�！踬\：烏賊脂肪含量很低，不易變胖，是減肥時(shí)的好食物�！∞踩剩簩�(duì)水腫型肥胖有效�！∧竟希嚎芍嗡[、腳氣病，且可改善關(guān)節(jié)。 竹筍：低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便秘，但胃潰瘍者不要多吃�！〔ぬ}：具有蛋白質(zhì)分解酵素，能分解魚(yú)、肉，適合吃過(guò)大餐后食用。
資料拓展：
低熱量食物優(yōu)點(diǎn)：
1） 降低超重或肥胖糖尿病朋友的體重，以恢復(fù)其正常的標(biāo)準(zhǔn)體重。
2） 減輕胰島素抵抗，增加胰島素敏感性。
3） 減輕胰島B細(xì)胞負(fù)擔(dān)，延緩其衰退速度。
4） 可適當(dāng)增加你的食量，滿足飽腹感，享受吃飽的樂(lè)趣，提高你的生活質(zhì)量。
低熱量食物缺點(diǎn)：
使仿咐用極低熱量飲食可以讓極肥胖的患者每星期減輕1到2公斤，或是12個(gè)星期中平均減少20公斤，在減重的過(guò)程中可以改善若干因肥胖所導(dǎo)致的疾病如糖尿病、高血壓及高膽固醇血癥。使用極低熱量飲食并配合行為治療和運(yùn)動(dòng)可以加速減輕體重的速度和減緩體重再增加。然而以長(zhǎng)期減輕體重的觀點(diǎn)來(lái)看，極低熱量飲食并不比適當(dāng)飲食限制來(lái)的有效。
反觀使用極低熱量飲食4到16周的病患，則會(huì)出現(xiàn)虛弱、便秘、惡心、腹瀉等癥狀，所幸這些癥狀都會(huì)在數(shù)個(gè)星期內(nèi)消失。使用極低熱量飲食，最常見(jiàn)的副作用是膽結(jié)石，可能原因是快速減肥促備賀純使膽囊濃縮膽汁的能力降低。截至目前為止，是因?yàn)槭褂脴O低熱量飲食導(dǎo)致膽結(jié)石抑或是減輕體重而產(chǎn)生膽結(jié)石，仍無(wú)定論。
對(duì)許多肥胖病患而言，肥胖是一個(gè)需要長(zhǎng)期注意的疾病。雖然使用極低熱量飲食能在短期內(nèi)達(dá)到減輕體重的目的，但是比起其它溫和的長(zhǎng)期飲食治療方式。極低熱量飲食并非最有效的方法。
參考資料：
百度百科低熱量食物
本回答被網(wǎng)友采納低脂低糖的食物有哪些 越多越好
1 低脂肪的食物:、綠豆芽豆、山藥、胡蘿卜、油菜菜、大蔥、菜花瓜、黃瓜、茄海帶、蘑菇、番茄、豆腐、粉絲、木茸、青菜等。
2 降脂食物:玉米、燕麥、洋蔥、大蒜、茄子、芹萊、木耳、海帶、香菇、魚(yú)、等。
3 低糖食物就是含有碳水化合物少的食物，如蔬菜，一般葉類(lèi)的蔬菜，莖的蔬菜含糖水化和物少，耳根類(lèi)的一般相對(duì)較多。
4 鮮糙米中含有大量的纖維素、胚芽能夠改善腸胃機(jī)能促進(jìn)新陳代謝以及排毒。研究證明糙米的血糖指數(shù)比白米飯低，使人的飽腹感增加、有利于控制食欲、可以幫助肥胖者減肥。奶中含有豐富的鈣元素?cái)×聊軒椭梭w燃燒脂肪，促進(jìn)機(jī)體產(chǎn)生更多能降解脂肪的酶。
5 鮮牛奶性溫滑腸、有養(yǎng)胃、調(diào)理腸胃的作用，多飲用護(hù)胃養(yǎng)胃。而且睡前一個(gè)小時(shí)前喝一杯鮮牛奶有利于睡眠。
拓展資料：“低脂”代表每100克食物的脂肪含量等于或少于3克�！盁o(wú)脂”和“無(wú)糖”不等于沒(méi)有脂肪沒(méi)有糖。建議減肥人士多食用原味食源枯頃品，因?yàn)樵妒称繁群芏嗟牡椭�、低糖食雹陸物更健康，比如新鮮的水果和蔬菜。
參考資料：低脂飲食 百度百科低糖食品 百度百科
本回答被網(wǎng)友采納有哪些低糖低脂低熱量的“減肥食品”？
黃瓜和西紅柿就是很好的減肥產(chǎn)它們的含糖量脂量和熱量都的低，吃他們還特別的容易有感，主食的話在減肥期間也盡量少吃激燃差，像米飯和面條之類(lèi)的，因?yàn)樗麄兪翘级斡嗨髌せ衔锾峁┝撕芏嗟哪芰亢鸵恍┢渌钠咸烟恰?h2>低脂肪低熱量的食物有哪些？ 肪的頌搭食物有:燕麥片、包、椰菜子、雞肉、、土迅螞豆、、黃苦瓜、玉米等。低熱量的食物有:紅茶、咖啡、番茄、海帶、蘑菇、冬瓜、 芹菜、蘆筍 、豆芽、包心菜、 胡蘿卜、花菜、 黃瓜 、芥菜 、洋蔥、 青豆 、竹筍 、菜心、白菜、豆苗、 絲瓜、大蒜、 冬瓜等。 低脂肪食物，是指那些油脂含量少的，不油膩的食物。 其實(shí)，脂肪代謝的能量?jī)H次于糖類(lèi)，含脂肪高，熱量當(dāng)然也很高。人體代謝是一個(gè)平衡系統(tǒng)，只有各種營(yíng)養(yǎng)素?cái)z取均衡，才能充分代謝，也就不會(huì)有太多的剩余脂肪積累。 低熱量食物，是指含淀粉、糖類(lèi)等碳水化合物類(lèi)較少的食物。運(yùn)動(dòng)量大時(shí)吃高熱量食物能迅速補(bǔ)充能量，快速排除體外，不會(huì)在體內(nèi)累積，所以不會(huì)形成脂肪；但大量攝入這類(lèi)食物，又不運(yùn)動(dòng)的話，就會(huì)增加脂肪。有什么零食是低熱量低脂肪不影響減肥的
甜的香的都是渣悶非常容易發(fā)胖的，脂肪糖類(lèi)含量高，酸奶糖分很高，如握彎不建議吃太多，，但美容健康等挺好的，水果糖類(lèi)也很多，要減肥的話，吃蔬菜好，主要要控制食量，不能因?yàn)槭卟似ぶ覆慌志鸵恢背裕瑫?huì)把胃撐大的低脂肪低熱量的食物有哪些？
(1)肉類(lèi)煮牛肉、牛肝、羊肉、雞肉。 (2)魚(yú)類(lèi)及其它海產(chǎn)品：鯉魚(yú)、鱘魚(yú)、比目魚(yú)、蛤肉、蟹肉、蝦、牡蠣。 (3)蔬菜：蘆筍、茄子、鮮扁豆、萵苣、豌豆；土豆、菠菜、南瓜、西紅柿、卷心菜、花椰菜、黃瓜、綠辣椒、胡蘿卜、白籮卜。 (4)水果：所有的水果及果汁(新鮮的、罐裝的或冰凍的均可)。 (5)乳制品：脫脂牛奶(鮮奶或奶粉)、人工奶油、家用奶酪。 (6)面包和谷物等：大米、面包、通心粉、咸蘇打餅干、玉米粉。 (7)調(diào)味品類(lèi)：蜂蜜、果醬；番頃談茄醬、生姜、芥末、咖啡茶。 很適合減肥的蔬菜 椰菜、西芹、菜心、白菜、 青椒、芥菜、椰菜花、 蒜、生菜、菠菜、冬瓜、蕃茄、韭黃、萵苣，絲瓜、茄子、四季豆。 1.凍豆腐。能吸收腸胃道脂肪，且?guī)椭九判埂?2.筍。低脂、低糖、多粗纖維的竹筍可防止便秘， 但胃潰瘍者不要多吃。 3.腌漬類(lèi)蔬菜。植雀皮碰物性脂肪在制作過(guò)程被分解了， 但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。 4.綠豆芽。含磷、鐵、大量水分， 可防止脂肪在皮下形成。 5.木瓜�？芍嗡[、腳氣病， 且可改善關(guān)節(jié)。 6.菠蘿。具有蛋白質(zhì)分解酵素，能分解魚(yú)、肉，適合吃過(guò)大餐后食用。 7.陳皮。幫助消化、排除胃氣之外， 還可減少腹部脂肪堆積。 8.烏賊。烏賊握笑脂肪含量很低，不易變胖，是減肥時(shí)的好食物。 9.薏仁。對(duì)水腫型肥胖有效。 本回答被網(wǎng)友采納
