那樣看你炒蛋時(shí)放多少茄旅油了，油的顫豎凳熱量是900卡/100克，雞蛋一只80卡，如果放15克油炒，熱量大約是纖舉230卡左右，因?yàn)檫�有其他調(diào)料。
不用油只放些鹽炒的熱量不超過(guò)100卡。 -下面是更多關(guān)于煎雞蛋熱量多高?的問(wèn)答
一只炒雞蛋的熱量多少？不用油炒一只雞蛋的熱量又是多少？
如果少放點(diǎn)油的話，又只是一個(gè)雞蛋，那么大約激純褲在180卡左右，還要褲如看你用的是什么油，但一般明簡(jiǎn)也就在180到220卡，要不不放油，那還叫炒雞蛋嗎？呵呵水煮蛋的熱量，大蛋80-85卡，小的60-65卡一只炒雞蛋的熱量多少？不用油炒一只雞蛋的熱量又是多少？
那樣看你炒蛋時(shí)放多少茄旅油了，油的顫豎凳熱量是900卡/100克，雞蛋一只80卡，如果放15克油炒，熱量大約是纖舉230卡左右，因?yàn)檫�有其他調(diào)料。不用油只放些鹽炒的熱量不超過(guò)100卡。炒雞蛋的熱量是多少？
炒雞蛋 (:195卡/100g)
度量單 熱量巧春(可食部分熱量)
1盤(pán)（�。┏措u蛋(120.0) 234大卡
1個(gè)炒雞蛋唯談(70.0克) 136大卡
標(biāo)準(zhǔn)(100克) 195大卡
原
雞蛋 120.0g
雞精孝山耐 2.0g
精鹽 5.0g
花生油 10.0g
詳細(xì)說(shuō)明
原材料很簡(jiǎn)單，油放的很少，熱量相對(duì)會(huì)低一些。
西紅柿炒雞蛋的熱量和脂肪是多少？
1碟番茄炒雞蛋(200.0克)171大卡標(biāo)準(zhǔn)(693克)593大卡，伏帆西紅柿炒雞蛋熱量不是很高，有利于減肥食用。
西紅柿炒雞蛋，魯菜。又名番茄炒蛋，是許多百姓家庭中一道普通的大眾菜肴。烹飪方法簡(jiǎn)單易學(xué)，營(yíng)養(yǎng)搭配合理。鮮艷，口味宜人，爽口、開(kāi)胃，深受大眾喜愛(ài)。其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，具有營(yíng)養(yǎng)素互補(bǔ)的特點(diǎn)以及健美抗衰老的作用。
擴(kuò)展資料：
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
西紅柿含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。雞蛋含有大量的維生素和礦物質(zhì)及有高生物價(jià)值的蛋白質(zhì)；蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類(lèi)、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。這些成分對(duì)增進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的功能大有裨益，因此，雞蛋是很好的健腦食品。
含有豐富的維生素、碳森廳碰水化合物、有機(jī)酸及少量的蛋白質(zhì)。有促進(jìn)消化、利尿、抑制多種細(xì)菌作用；番茄中維生素D可保護(hù)血管，治高血壓。番茄中有谷胱甘肽，有推遲細(xì)胞衰老，增加人體抗癌能力的作用。
番茄含有對(duì)心血管具有保護(hù)作用的維生素和礦物質(zhì)元素，能減少心臟病的發(fā)作。
番茄紅素具有獨(dú)特的抗氧化能力，能清除自由基，保護(hù)細(xì)胞，使脫氧核糖核酸及基因免遭破壞，能阻止癌變進(jìn)程。西紅柿除了對(duì)前列腺癌有預(yù)防作用外，還能有效減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌此談等癌癥的發(fā)病危險(xiǎn)。
參考資料來(lái)源：百度百科-西紅柿炒雞蛋
一只煎蛋熱量是多少?
這個(gè)跟你用多少油，什么油都有關(guān)系的。
單純的一只雞蛋（全蛋）的熱量碼宴在70卡左右，一般的煎蛋平均來(lái)說(shuō)在100卡左右。
如果是為了減肥算熱量，建議雞蛋吃煮的，而且只吃蛋白。因?yàn)榈包S里脂肪，特別是膽固醇，含量極高。一個(gè)蛋黃的膽固醇含量占人體一天所需的65%，所以吃兩個(gè)蛋黃就直接超標(biāo)了。
另一方面，蛋白里含有大量蛋白質(zhì)，幾乎沒(méi)有脂肪，非常健康，適合減肥人士吃。
一個(gè)蛋白的熱量在30卡左右。
擴(kuò)展資料
人體熱量
人體在生命活動(dòng)過(guò)程中，一切生命活動(dòng)都需要能量，如物質(zhì)代謝的合成反應(yīng)、肌肉收縮、腺體分泌等等。而這些能量主要來(lái)源于食物。動(dòng)、植物性食物中所含的營(yíng)養(yǎng)素可分為五大類(lèi)：碳水化合物、脂類(lèi)、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，加上水則為六大類(lèi)。其中，碳水化合物、脂肪(脂肪也可以儲(chǔ)存熱量）和蛋白質(zhì)經(jīng)體內(nèi)氧化可釋放能量。三者統(tǒng)稱為“產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素”或“熱源質(zhì)”。
發(fā)現(xiàn)歷史
人類(lèi)一直在為自身的變化而不斷進(jìn)行研究探索。直到19世紀(jì)末前后。各國(guó)科學(xué)家陸續(xù)發(fā)現(xiàn)代謝率與人體表面積成正比，食物特殊動(dòng)力作用，證實(shí)能量守恒定律也適用于人體，編制出食物熱值表以及能量轉(zhuǎn)換系數(shù)。
生化反應(yīng)
通常每克碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)在人體內(nèi)平均可產(chǎn)生代謝能力分別為4kcal、9kcal、4kcal。同時(shí)一般情況下一個(gè)人在5-7天內(nèi)的熱能攝入量等于消耗量。
一般作用
維持人體體溫的正常和向外界散發(fā)熱能。
正常需要
中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)2000年提出中國(guó)遲扮銀居民膳食能量參考攝入量指出，成年男性輕、中體力勞動(dòng)者每日需要能量為2400-2700kcal；女性輕、中體力勞動(dòng)者每日需要能量為2100-2300kcal.嬰兒、兒童和青少年、孕婦和乳母、老年人各自的生理特點(diǎn)不同，能量需要也不盡相同。
缺乏癥
人體每日攝入的能量不足，機(jī)體會(huì)運(yùn)用自身儲(chǔ)備的能量甚至消耗自身的組織以滿足生命活動(dòng)的能量需要。人長(zhǎng)期處于饑餓狀態(tài)，在一定時(shí)期內(nèi)機(jī)體會(huì)出現(xiàn)基礎(chǔ)代謝降低、體力活動(dòng)減少和體重下降以減少能量的消耗，使機(jī)體產(chǎn)生對(duì)于能量攝入的適應(yīng)狀態(tài)，此時(shí)，能量代謝由負(fù)平衡達(dá)到新的低水平上的平衡。其結(jié)果引起兒童生長(zhǎng)缺脊發(fā)育停滯，成人消瘦和工作能力下降。
過(guò)量表現(xiàn)
能量攝入過(guò)剩，則會(huì)在體內(nèi)貯存起來(lái)。人體內(nèi)能量的貯存形式是脂肪，脂肪在體內(nèi)的異常堆積，會(huì)導(dǎo)致肥胖和機(jī)體不必要的負(fù)擔(dān)，并可成為心血管疾病、某些癌癥、糖尿病等流行性疾病的危險(xiǎn)因素。
食物來(lái)源
人體的能量來(lái)源是食物中的碳水化合物、脂類(lèi)和蛋白質(zhì)。這三類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素普遍存在于各種食物中。糧谷類(lèi)和薯類(lèi)食物碳水化合物較多，是膳食能力最經(jīng)濟(jì)的來(lái)源；油料作物富含脂肪；動(dòng)物性食物一般比植物性食物含有更多的脂肪和蛋白質(zhì)；但大豆和硬果類(lèi)例外，它們含豐富的油脂和蛋白質(zhì)；蔬菜和水果一般含量較少。
需要人群
體力消耗量大和需要減肥的人群，應(yīng)按照參考攝入量適當(dāng)增加或減少攝入熱能。
補(bǔ)充周期
所有人群每日都應(yīng)補(bǔ)充攝入和自身基礎(chǔ)代謝、生理狀況、體力勞動(dòng)等情況相均衡的膳食能量。
參考資料來(lái)源：百度百科：熱量
本回答被網(wǎng)友采納一份西紅柿炒雞蛋的熱量是多少？
1碟番茄炒雞蛋(200.0克)171大卡標(biāo)準(zhǔn)(693克)593大卡，西紅柿炒雞蛋熱是很高，有利于減肥的人食用。西紅柿炒雞蛋，魯菜。又則猛名番茄炒蛋，是許多百姓家庭中一道普通的大眾菜肴。烹飪方法簡(jiǎn)單易學(xué)，營(yíng)養(yǎng)搭配合理。鮮艷，口味宜人，爽口、開(kāi)胃，深受大眾喜愛(ài)。其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，具有營(yíng)養(yǎng)素互補(bǔ)的特點(diǎn)以及健美抗衰老的作用。擴(kuò)展資料：營(yíng)養(yǎng)價(jià)值西紅柿含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。雞蛋含有大量的維生素和礦物質(zhì)及有高生物價(jià)值的蛋白質(zhì)；蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類(lèi)、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。這些成分對(duì)增進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的功能大有裨益，因此，雞蛋是很好的健腦食品。含有豐富的維生素、碳水化合物、有機(jī)酸及少量的蛋白質(zhì)。有促進(jìn)消化、利尿、抑制多種細(xì)菌作用；番茄中維生素D可保護(hù)血管，治高血壓。番茄中有谷胱甘肽，有推遲細(xì)胞衰老，增加人寬盯隱體抗癌能力的作用。番茄含有對(duì)心血管具有保護(hù)作用的維生素和礦物質(zhì)元素，能減少心臟病的發(fā)作。番茄紅素具有獨(dú)特的抗氧化能力，能清除自由基，保護(hù)細(xì)胞，使脫氧核糖核酸及基因免遭破壞，能阻止癌變進(jìn)程。西紅柿除了對(duì)前列腺癌有預(yù)防作用外，還能有效減少胰腺癌、直慎廳腸癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌癥的發(fā)病危險(xiǎn)。參考資料來(lái)源：搜狗百科-西紅柿炒雞蛋
