1 個煮雞蛋的熱量是80大卡，1 個煎荷包蛋的熱量是120大卡。

雞蛋種營養(yǎng)豐富的食品，一個雞蛋重約50克，含蛋白質(zhì)7克、脂肪6克、產(chǎn)生熱能82千卡。雞蛋蛋白質(zhì)的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養(yǎng)價值很高。

正常情況下，一個雞蛋的熱量大概有80卡路里，如果處于減肥的狀態(tài)下的話，是應該吃點雞蛋的，因為雞蛋的營養(yǎng)是非常豐富的，患者食用可以綜合補充營養(yǎng)物質(zhì)，以免會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，其中適量的蛋白質(zhì)及脂賣鋒肪是必須的，如果人體缺少這些營養(yǎng)物質(zhì)的話，有可能會影響器官的正常代謝能力。

擴展資料：

從雞蛋的營養(yǎng)成分來說，雞蛋內(nèi)包含了豐富的蛋黃酥、蛋白質(zhì)及身體所需要的一些微量元素，如鈣、鐵等，這也都是人們生存所必不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。

正常情況下，一天之內(nèi)吃1-2個雞蛋就能夠補充身體需要的營養(yǎng)了，并且雖然說雞蛋的營養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，但是也并不是越多越好，如果吃的雞蛋過多的話，有可能會導致患者出現(xiàn)消化不良的情況，尤其是患有結(jié)石的患者，最好不要吃過多的雞蛋。

如果現(xiàn)在正在減肥的話，建議可以吃白水煮蛋，這樣的話能夠避免煎雞蛋沖譽而增加食物熱量，同時如果您腎臟功能不中判晌好或者是膽固醇過高的話，就最好每天只吃一個雞蛋，并且盡可能不要吃蛋黃部分。

參考資料來源：百度百科-食物熱量表

百度百科-雞蛋 （雞卵）

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下面是更多關于兩顆雞蛋的熱量?的問答

一個雞蛋大約有多少熱量

1 個煮雞蛋的熱量是80路，1 個煎荷包蛋的熱量是120卡里路。

一個正常人每日所需的熱量，和他的體重有關。

每小時攝取熱量和體重凳櫻團的關系，約為1千卡/小時/千克，即4.186千焦/小時/千克。所以一個重50千克的成年人每日所需的正常平均熱量如下：

所需平均熱量 = 4.186千焦 * 24小時 * 50千克 = 5023.2千焦

擴展資料：

食物熱量計算方法：

一般由食物成分表可以查的,也可用測熱器進行精確測量,將被測樣品放入測熱器燃燒室完全燃燒,用水吸收釋放出的全部能量.在常壓下一毫升水升高一度,需要吸收4.187焦耳,記錄水質(zhì)量和水溫變化,對應換算頌凳。

食品樣品熱量定義為：1ml（質(zhì)量為1g）受熱時每升高1攝氏度所需熱量為4.817焦棗橘耳。

主要食物熱量卡里路：

1、主食類：如米飯、稀飯、面條，假若用 80 大卡為一個計算單位，日常生活中常用的普通大小的碗裝1/4 碗飯、半碗稀飯或半碗面條的熱量就相當于80 大卡。

2、肉類、豆腐、雞蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶類、兩小茶匙或半湯匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 個煮雞蛋的熱量是80大卡，但1 個煎荷包蛋的熱量卻是120大卡。

3、蔬菜類：600 克的任何蔬菜都等于80 大卡。

4、海鮮類：100 克左右就是80 大卡的熱量。

5、水果類：300 克西瓜、2 個桔子均為80 大卡熱量

參考資料來源：百度百科-食物熱量表

一個雞蛋大約有多少熱量

一個雞蛋有多少熱量

1個雞蛋大約60克，熱量是76大卡左右。

一個雞蛋的熱量是多少？

一個雞蛋的熱量：大約是70大枝虛卡左右.（50克可食部分）蛋猛滾燃白質(zhì)的熱價接近1.4大卡每克，50乘以1.4大約是70大卡左右備中. 本回答被網(wǎng)友采納

一個水煮蛋含有多少熱量

一個煮雞55克）可食用部量為71大卡左右

煮雞蛋養(yǎng)損失最小的雞蛋方法，雞蛋是優(yōu)蛋白質(zhì)來源，減肥期間可適量食用。物羨每100克煮雞蛋罩皮拍含：熱量為151大卡，碳水化合物0.1克，脂肪10.5克，蛋白質(zhì)12.1克。

營養(yǎng)價值：

1、雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白，對肝臟組織損傷有修復作用；

2、富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利，能健腦益智，改善記憶力，并促進肝細胞再生；

3、雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì)，具有握罩防癌作用。

適用人群：

1、一般人均可食用

2、適宜體質(zhì)虛弱，營養(yǎng)不良，貧血及婦女產(chǎn)后病后調(diào)養(yǎng)； 適宜嬰幼兒發(fā)育期補養(yǎng)；

3、患高熱、腹瀉、肝炎、腎炎、膽囊炎、膽石癥之人忌食；

4、老年高血壓、高血脂、冠心病人，宜少量食用雞蛋，一般每日不超過1只，不宜多食，這樣限量食用，既可補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，又不影響血脂水平。

一個雞蛋含多少千焦能量

一個含330量。

雞蛋熱量是1440大卡/千克（6028千焦/千克）譽饑；

一蛋大約為55克；

所以一個雞蛋的熱量為：1440X0.055=79.2大卡=330千焦

油煎畢虛鋒手晌的雞蛋相比水煮和荷包蛋就增加很多熱量。

鴨蛋（大，65克）， 114千卡=477千焦

咸鴨蛋 88克 ，190千卡=795千焦

鵪鶉蛋（10克）， 16千卡=70千焦

松花蛋(雞)83克， 178千卡=745千焦

一個煮雞蛋大概多少大卡？

一般班族，最正常健康的每日熱量標準是：男性2200女性1700卡，超過或達這一標準都不好。你若想控制飲食的，計算起來卻是一件麻煩事。在此介紹一種簡易的食物熱量計算方法，用起來十分方便。主食 若以80卡為一個棗姿計算單位的話，1／4碗伏灶米飯、半碗稀飯或半碗面條(日常生活中常用的普通大小的碗)都相當于80卡。蔬菜 600g的任何蔬菜的熱量相當于80卡。水果 300g西瓜、2個橘子都約有80卡熱量缺巖扮。肉類 37g瘦肉和20g肥肉的熱量都是80卡。海鮮 100g左右的海鮮就有80卡的熱量。雞蛋 一個煮雞蛋的熱量是80卡，而一個煎荷包蛋的熱量是120卡。