減肥可以子，柚含有糖少，含有纖維帆滑成分較并且具有一定的維和礦物質(zhì)，對人體是有。但是任何的食品都不能過多的食用，柚子也是一樣。減肥的人，如果過多的食用柚子，也會使其中的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)蓄積，也可以導(dǎo)致減肥效果得大打折扣態(tài)和臘，甚至出現(xiàn)體重棚滲的增加。在控制飲食的同時，也應(yīng)該加強體育鍛煉。

下面是更多關(guān)于綠色蜜柚的熱量?的問答

吃柚子可以減肥嗎？

對于想減肥的人來說，配叢雀不管什么方法要能減肥，可能都想試一試。不過相比運動來，或許他們更愿意找一種輕松一點的好方法。畢竟培早運動減肥需要耗費大量的時間和精力，沒有毅力可能難以堅持，而且運動之后大汗淋漓讓人感覺黏黏的，十分不舒服。

那么，有什么方法既不用花費太多時間和精力，也不必流汗就可以輕松減肥的呢？事實上，真的有這樣的方法，只不過你還不知道而已。

有人說，吃柚子能“減肥”，這是真的嗎？實不相瞞，養(yǎng)生專家說出的答案是這樣的，看完你就明白了。

柚子減肥，其實是很多名人都在用的好方法，是他們減肥的利器，比如因擁有魔鬼身材而走紅的澳洲歌手凱莉米洛，一直以來，她都很推崇柚子減肥法，她曾在采訪中透露，吃柚子減肥一直是她塑身的秘方。

那么柚子是如何減肥的呢？一起來了解一下吧。

首先，柚子所含熱量極低，所以吃柚子不會增加熱量，因而不會讓你長胖。其次，柚子中所含的某些成分，可以加速脂肪燃燒。另外，柚子所含的纖維含量多，進入胃腸道后遇水發(fā)生膨脹，所以容易讓人產(chǎn)生飽腹感，減少進食量，有助于減肥，這也難怪澳洲歌手凱莉米洛在餐前會吃半個柚子了。

據(jù)美國某家營養(yǎng)學(xué)和新陳代謝研究中心的研究發(fā)現(xiàn)，不改變飲食習(xí)慣，而鄭畝是在餐前吃半個柚子的人，堅持1-2周左右的時間，可以顯著降低體重，有的人甚至下降了6公斤。因此，柚子無疑是非常適合減肥人士食用的水果。

當然，除了減肥，柚子還有其他顯著功效，比如潤肺止咳、降火、美容養(yǎng)顏、延緩衰老、輔助調(diào)節(jié)血糖、保護心臟等等。

眼下正是柚子大量上市的季節(jié)，無論是普通的柚子，還是泰國蜜柚、紅肉蜜柚、白肉蜜柚、三紅柚、西柚等等，這些柚子的熱量都很低，都非常適合用來減肥食用�？吹竭@里，你是不是也想試一試呢？

在這里，養(yǎng)生專家也提醒大家：要想吃柚子減肥，最好不要把柚子當飯吃，這樣做是不能讓你一夜之間變瘦的，而且還可能會刺激腸胃，引起反酸、惡心等不適癥狀。另外，患有胃病、十二指腸潰瘍、脾胃虛寒、痛經(jīng)者，是不宜食用柚子減肥的，如果想吃柚子，可以少量食用。

吃柚子能減肥嗎？

啊

柚子的藥療功能：秋天盛產(chǎn)的南方螞卜水果。不僅是美食佳品，而且是天然的保健食物，富含維生素，特別是維c更是蘋果，梨，等水果的3——5倍。豐富的膳食纖維，特殊果酸，氨基酸更是能夠調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，有降血壓，學(xué)堂，祛痰潤肺，消食醒酒，降火利尿的作用，對脊柱炎，膿腫癥，便秘，糖尿病等患者有一定的輔助療效。還能預(yù)防動脈硬化，癌癥的疾病。柚子品種繁多，有西柚，金絲柚，蜜柚，沙田柚等品種，要想用來減肥，選擇是請記住以“皮厚汁多”為原則。

柚子的減肥機理：比起其他水果來，它屬于柑橘類（知道嗎？多吃柑橘可控制體重），維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產(chǎn)生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。例如，一片沙田柚（140g）20大卡。柚子發(fā)揮卓越減肥功效的在于它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一點，它的熱量也不過被迅速轉(zhuǎn)化為脂肪（認清含脂悶察穗肪多的食品）。

柚子減肥具體方法：

早上——以高蛋白高營養(yǎng)為主，推薦牛奶1杯＋面點1份，多加1/3個柚子；中午飯前——飯后食用1/3個柚子；晚上同中午。

注意：適當控制淀粉（你知道你有哪種淀粉胖嗎？）和油脂的攝入量。要保證每天有一個左右柚子的攝入量，減肥期間，不要過度節(jié)食，而影響身沒舉體的基本新陳代謝。如果你是寒性體質(zhì)，每日柚子的攝入量可適當減少。

請問吃柚子能減肥嗎?

減肥你該知道漏核的事：多吃柚彎卜子可以返鬧掘減肥嗎？遇到可要珍惜

晚上吃柚子可以減肥嗎？

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柚子的功效與作用可以減肥嗎，

　營養(yǎng)和新謝研究，一項新的研究發(fā)現(xiàn)柚子或柚子汁日常的食譜中有效地幫助人減肥。柚子減肥將不再是神話。下面就一起來看看柚子的減肥功效和減肥食譜吧。

　　柚子的熱量和減肥功效螞和：

　　1個(中)柚子(1200.0克，可食部分828.0克)339大卡

　　1個(大)柚子(1600.0克，可食部分1104.0克)453大卡

　　1瓣柚子(150.0克，可食部分104.0克)42大卡

　　標準(100克)41大卡

　　柚子是常見水果，味道酸甜，略帶苦味，含有豐富的維生素C及大量其他營養(yǎng)素，是醫(yī)學(xué)界公認的最具食療效益的水果。

　斗物拆　現(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。經(jīng)常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。 本回答被提問者和網(wǎng)友采納

吃柚子能減肥嗎

減肥你該知道漏核的事：多吃柚彎卜子可以返鬧掘減肥嗎？遇到可要珍惜

為什么經(jīng)常吃柚子能減肥?

西柚GI食品，所以，就多點， 它的熱量過被迅速轉(zhuǎn)化為脂肪。

2公斤西柚可500ml西柚汁，當然如果一日內(nèi)食用1-2公斤新鮮果品可能會，

對牙齒和腸胃造成負擔，寒冷季節(jié)還會因為食用了過多生冷水果刺激食欲增加，

所碰悔鉛以推薦飲用純果汁，有利于腸道吸收，減少酸性物質(zhì)對牙齒的腐蝕，增強減肥的信心，

這個的話還是需要搭前擾配上笑好運動的，還有一種減肥方法就是[祁涵心路]。