-下面是更多關(guān)于哪種瑜伽最消耗熱量?的問(wèn)答
瑜伽半小時(shí)消耗的熱量
消耗的不多，而看你練得是多大強(qiáng)度碼擾的。再加上通常1小時(shí)瑜伽除去冥想、休、動(dòng)遲祥旦作間隙休息的時(shí)間，實(shí)際上消耗熱量的時(shí)間并不多。如果是類(lèi)似陰瑜伽等宴灶拉伸課程，大概一兩百卡路里。如果是類(lèi)似纖體塑形等強(qiáng)度大的課程有三四百卡。如果是高溫瑜珈的話，會(huì)更多，具體數(shù)字我不清楚。不過(guò)，瑜珈對(duì)于調(diào)節(jié)身體組織器官功能很好，同時(shí)有益身心，運(yùn)動(dòng)傷害小，是很好的運(yùn)動(dòng)。 本回答被網(wǎng)友采納瑜伽1小時(shí)運(yùn)動(dòng)量大,還是跑步半小時(shí)運(yùn)動(dòng)量大
跑步消耗的需要知道你的體跑步的和時(shí)間。 粗略的計(jì)算方法是步熱量（kcal）＝體重（kg）×距離（公里）×1.036 。一個(gè)60公斤的女孩跑半個(gè)小時(shí)通�？梢韵�200千卡左右的熱量。體重越重，消耗的熱量越多。 雖然瑜伽能有效地改善身體柔韌性與肌肉耐力，還能緩解精神壓力，但它侍襲李對(duì)提高人體的代謝率只能說(shuō)效果一般。美國(guó)運(yùn)動(dòng)鍛煉協(xié)會(huì)(ACE)進(jìn)行了一次為期8周的研究，發(fā)老遲現(xiàn)參加一次55分鐘的哈他瑜伽練習(xí)的女性平均消耗了144千卡熱量，只相當(dāng)干散步的運(yùn)動(dòng)量與熱量消耗。因此得出的結(jié)論是瑜伽是一項(xiàng)非常好的健身運(yùn)動(dòng)，但它只是全面鍛煉計(jì)劃的一部分。如果要針對(duì)性減肥還是跑步比較好，要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，并且對(duì)禪祥飲食也要有所控制，高熱量的食物不能再吃了。練瑜伽半小時(shí)能消耗多少熱量
150大卡左右 追問(wèn)這算多嗎？追答這就不少了，時(shí)間長(zhǎng)點(diǎn)消耗的就更多了，400大卡/小時(shí)瑜伽一小時(shí)消耗的熱量是多少
瑜珈中分為高溫瑜珈、瘦身瑜珈、呼吸瑜珈、并燃美容瑜珈等，這些主要是哈塔瑜珈和和悄王瑜絕棚虛珈衍生出來(lái)的分支。一小時(shí)瑜伽大約200卡熱量,左右吧瑜伽一個(gè)小時(shí)能消耗多少熱量，哪一種的瑜伽消耗熱量最多？
最消耗悔猛能量的是Flow（流瑜伽），但是初學(xué)者不建議，最好或模先上2個(gè)月基礎(chǔ)，1個(gè)月體能➕核心，再開(kāi)始衫前緩上Flow，否則你根本跟不上
