中國運動醫(yī)學(xué)認為：200千卡。 飯后45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步世皮20分鐘，熱量消耗最大改返橡，最有利于減肥。如果在飯后兩小時后再散步，效果會更好。核旁
-下面是更多關(guān)于散步熱量消耗熱量?的問答
散步消耗熱量么
當然可以熱量，但是要的時間量，散步三十分鐘達到健美的，散步四賣野十五分鐘才有減肥的效果散步不一定要走的很快，但是一定要盡量的大步走才可以還有，記得彎宏散步以后要做好放松，否則會有小蘿卜腿哦走路一小時能消耗多少卡熱量？
步行一小時消耗約200-300卡路里，但各人情一樣。計算方式一般為：體重(公斤數(shù))*消耗卡路里/公斤/小時(急步行為3.4卡路里/公斤/小時)*運動時間(小時)。
例如：你體量60公斤困塌急步行45分鐘所消耗的熱量為60*3.4*3/4＝153卡路里
體力活動所需要的熱量：體力活動所需要的熱量= 人體基礎(chǔ)代謝的需要的基本熱量 x 活動強度系數(shù)
擴展資料：
人體每減掉一公斤脂肪，需消耗7700卡熱量(另一種說法是7200卡) 。
游泳：每半小時消耗熱量175卡。它是一項全碼尺吵身協(xié)調(diào)動作的運動，對增強心肺功能、鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利于病人恢復(fù)健康，婦女生育后恢復(fù)體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動；
田徑：每半小時可消耗熱量450卡。它可使人體全身得到鍛煉；
籃球：每半小時消耗熱量250卡。它可增強靈活性，加強心肺功能；
自行車：每半小時消耗熱量330卡。對心肺、腿十分有利；
騎馬：每半小時消耗熱量175卡。有益于大腿和意志的鍛煉；
滑水：每半小時消耗熱量240卡。對整個軀體、四肢肌肉和平衡能力有很好的鍛煉作用。 高爾夫球：每半小時消耗熱量125卡。它的鍛煉效果來自運動時需要的長途跋涉和擊球動作。如能持之以恒，對保持線條優(yōu)美極為有利；
慢跑：每半小時消耗熱量300卡。有益于心肺和血液循環(huán)。跑的路程越長，消耗的熱量越大；
散步：每半小時消耗熱量75卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液循遲侍環(huán)，活動關(guān)節(jié)和有助于減肥；
滑旱冰：每半小時消耗熱量175卡�？稍鰪娙盱`活性和部力量。
參考資料：終極健美錦囊-下 百度百科
本回答被網(wǎng)友采納散步1小時可以消耗多少熱量？
中國運動醫(yī)學(xué)認為：200千卡。
飯后45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，消耗最大，最有利于減肥。如果在飯后兩小時后再散步，效果會更好。
擴展資料
【消耗100卡路里的方法】
1、清晨醒來進行快步走（15min）
沒什么方式能夠比早起快走能夠加快你的新陳代謝了，讓你一天都活力滿滿，早起運動一定要喝充足的水量，如果有條件的話，加入一些BCAA（支鏈氨基酸），防止肌肉分解。
2、舞動身軀悄謹（20min）
別管舞姿好與壞，健身房的團操也好，還是廣場舞大媽也好，僅僅需要20min就能消耗100卡路里，而且能夠讓你減輕壓力，提高你的健康程度。
3、看電視時進行拉伸或者跳操（30min）
看電視時你可以做一些低強度的運動來增加消耗量，相關(guān)柔韌性，靈活性的練習，既能幫助你消耗熱量，又不會阻礙你娛樂的時間，而且在廣告時間來幾次仰臥起坐和俯臥撐還能增加總熱量的消耗。
4、從60s組間歇縮短到30s
通過減少組間歇休息時間，增加你鍛煉后48小時燃燒卡路里的能力（EPOC），增加的多少取決于你選擇的動作和練習的強度，所以堅塵磨持以復(fù)合動作中等強度為主。
5、在非運動時間選擇走樓梯
走樓梯不僅能夠燃燒熱量，還能鍛煉到腿部臀部的肌肉。
6、公園散步
每日不知不覺消耗卡路里的方式就是步行，任何時間都可以進行，微信計步器就是一款免費又有意思的步數(shù)計量器。
7、為你的家人做一頓健康的晚餐（34min）
花時間為你的家人準備一頓健派運斗康的晚餐，買菜，洗菜，做飯這一系列的工作能夠讓你在半小時消耗100卡路里，還能增加家人之間的親密度。
參考資料：卡路里-百度百科
本回答被網(wǎng)友采納走路一個小時可以消耗熱量嗎？
飯后走路45分鐘可以消耗更多熱量~學(xué)習消耗熱量嗎
當而且耗得非常厲害！需要大腦。一般人的為1400不足體重的2但早虛需氧量卻占整個身體的20％一25％，能量消耗占友態(tài)整個身體的1／6—1／8。心理學(xué)研究表明，一個成人的注意力只能連續(xù)集中40分鐘左右，也就是說，當你連續(xù)用腦40分鐘之后，就要讓自己休息一下。好睜源步行可以消耗多少卡路里熱量
步行是一種能夠每天消化大量卡路里的，但鎮(zhèn)旦到底可以燃燒多少呢？人體需要能量從事各種活動，消費御沒擾食物是獲得熱量察宏的方式。在運動時，我們說食物被“燃燒”掉。因此，步行是一種活動，而身體需要卡路里支持這項運動，熱量自然就被燃燒掉。大多數(shù)人通常認為走路的時間對燃燒卡路里很重要。但事實并非如此。熱量燃燒的數(shù)量取決于走的距離。假設(shè)一個人用60分鐘行走了6公里，他就比走4公里的人消耗更多熱量。因此，速度和時間對燃燒多少熱量不是關(guān)鍵因素。它最主要取決于行走距離。另一個影響熱量消耗數(shù)量的指標是步行者的體重。這很容易推算，較重的人需要付出更多努力移動身體。因此，一名180斤和120斤重的人比較，在同等速度，距離和時間的情況下，體重大的人消耗更多熱量。基于上面提出的步行消耗卡路里原理， 下面給出不同體重和一定距離的熱量消耗量。步行的距離 步行者體重 燃燒的熱量1.6 公里(30 分鐘 @ 3.2公里/小時) 59 lb 84 卡路里3.2 公里 (60 分鐘 @ 3.2公里/小時) 59 lb 168 卡路里4.8 公里 (60 分鐘 @ 4.8公里/小時) 59 lb 270 卡路里6.4 公里 (60 分鐘 @ 6.4公里/小時) 59 lb 312 卡路里3.2 公里 (60 分鐘 @ 3.2公里/小時) 150 lb 186 卡路里4.8 公里 (60 分鐘 @ 4.8公里/小時) 150 lb 300 卡路里6.4 公里 (60 分鐘 @ 6.4公里/小時) 150 lb 348 卡路里3.2 公里 (60 分鐘 @ 3.2公里/小時) 180 lb 204 卡路里4.8 公里 (60 分鐘 @ 4.8公里/小時) 180 lb 348 卡路里6.4 公里 (60 分鐘 @ 6.4公里/小時) 180 lb 384 卡路里 本回答被網(wǎng)友采納步行一小時消耗多少熱量
步行一小時
慢速（3km/h）能139.8Kcal，能量120g米飯。
中速（5km/h）消耗能量196.2Kcal，能量約空差橘等于178g米飯。
快速（5.5km/h-6km/h）223.6Kcal，能量約等于203g米飯。
擴展資料
熱量是指當系統(tǒng)狀態(tài)的改變來源于熱學(xué)平衡條件的破壞，也即來源于系統(tǒng)與外界間存在溫度差時，我們就稱系統(tǒng)與外界間存在熱學(xué)相互作用。
熱量和功是系統(tǒng)狀態(tài)變化中伴隨發(fā)生的兩種不同的能量傳遞形式，是不同形式能量傳遞的量度，它們都與狀態(tài)變化的中間過程有關(guān),因而不是系統(tǒng)狀態(tài)的函數(shù)。
熱量消耗的途徑主要有三個部分，第一部分是基礎(chǔ)代謝率斗團，約占了人體總熱量消耗的65~70%。
第二部分是身體活動，約占總熱量消耗的15~30%，第三部分是食物的熱效應(yīng)，占的比例最少約10%，這三者的比例大致已經(jīng)固定。
參考資料
熱量_百度百科
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