鐵鋅牛奶是好東西不會變胖的，它的脂量不高，
牛奶能讓人心靜，也能抑制定程度上改變睡眠狀況，枯碧能沒衫舉比較有效的緩解失眠壞處嘛：什么東西多了都有壞處的。放心，好處其實還不止這么多，最不用擔(dān)心的塌慎就是1不會變胖的 -下面是更多關(guān)于鐵鋅牛奶的熱量?的問答
喝牛奶喝多了有什么好處和壞處
堅持喝一年牛奶會有什么好處和壞處
好處：
喝牛奶能夠有效的幫助身體補充營養(yǎng)，尤其在天熱候很多人都沒有胃口，如果不進(jìn)食很有可能影響睡眠質(zhì)量。這時候就多喝點牛奶就能解決問題了，牛奶含有人體所需多種營養(yǎng)物質(zhì)，如有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，鈣、鐵、鋅、硒等微量元素森滾含量也極豐富，還有維生素A、B等。另外，資料顯示，夏天人們大量排汗，導(dǎo)致了體內(nèi)鈣的流失，而飲用牛奶是人體補鈣的良好方式。
天熱的時候很難入睡，如果這個時候在睡覺前喝一杯加入蜂蜜的溫牛奶，能夠有效的使人安然入睡，能有效地提高睡眠質(zhì)量。
喝牛奶沒有壞處，但是有一些人喝牛奶弊大于利：
1、貧血患者，食物中的鐵需在消化道中轉(zhuǎn)化成亞鐵才能被吸收利用。若大量飲用牛奶，體內(nèi)的亞鐵會與牛奶的鈣鹽、磷鹽結(jié)合成不溶性化合物，影響鐵的吸收利用，不利于貧血患者恢復(fù)健康。
2、反流性食道炎患者，研究證實，含有脂肪的牛奶會影響下食道括約肌的收縮，從而增加胃液或腸液的返流，加重食道炎癥狀。
3、腹部手術(shù)后患者，此類病人多有腸脹氣，牛奶中含有較多脂肪和酪蛋白，發(fā)酵后可產(chǎn)生氣體，使腸脹氣加重，不利于腸蠕動功能的恢復(fù)。
4、消化道潰瘍患者，牛奶雖可緩解胃酸對潰瘍面的刺激，但因其能刺激胃腸粘膜分泌大量胃酸，會使病情加重。
擴展資料：
牛奶選購指南
1、市場上銷售的主要是超高溫瞬時滅菌牛奶(即此唯余常溫下貯藏的牛奶)。選購時除了要到合格的大市場選購?fù)�，還要看看包裝是否完好無損，標(biāo)簽內(nèi)容是山者否齊全，特別注意保質(zhì)期。捏一捏包裝質(zhì)感，如有很硬的感覺，可能存在變質(zhì)情況。
2、如果奶液稀薄、發(fā)白，香味降低，不易掛壁；或滴在玻璃片上，乳滴不成形，易流散，則是摻水奶。
參考資料來源：人民健康網(wǎng)-牛奶有10大養(yǎng)生功效 但5種人喝牛奶弊大于利
參考資料來源：人民健康網(wǎng)-哪些人不能喝牛奶？10大誤區(qū)要牢記
本回答被網(wǎng)友采納堅持喝一年牛奶會有什么好處和壞處
好處：
喝牛奶能夠的幫助身體補充營養(yǎng)，尤其在天熱的時候很多人都沒有胃口，如果不進(jìn)食很有可能影響睡眠質(zhì)量。這時候就多喝山者點牛奶就能解決問題了，牛奶含有人體所需多種營養(yǎng)物質(zhì)，如有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，鈣、鐵、鋅、硒等微量元素含量也極豐富，還有維生素A、B等。另外，資料顯示，夏天人們大量排汗，導(dǎo)致了體內(nèi)鈣的流失，而飲用牛奶是人體補鈣的良好方式。
天熱的時候很難入睡，如果這個時候在睡覺前喝一杯加入蜂蜜的溫牛奶，能夠有效的使人安然入睡，能有效地提高睡眠質(zhì)量。
喝牛奶沒有壞處，但是有一些人喝牛奶弊大于利：
1、貧血患者，食物此唯余中的鐵需在消化道中轉(zhuǎn)化成亞鐵才能被吸收利用。若大量飲用牛奶，體內(nèi)的亞鐵會與牛奶的鈣鹽、磷鹽結(jié)合成不溶性化合物，影響鐵的吸收利用，不利于貧血患者恢復(fù)健康。
2、反流性食道炎患者，研究森滾證實，含有脂肪的牛奶會影響下食道括約肌的收縮，從而增加胃液或腸液的返流，加重食道炎癥狀。
3、腹部手術(shù)后患者，此類病人多有腸脹氣，牛奶中含有較多脂肪和酪蛋白，發(fā)酵后可產(chǎn)生氣體，使腸脹氣加重，不利于腸蠕動功能的恢復(fù)。
4、消化道潰瘍患者，牛奶雖可緩解胃酸對潰瘍面的刺激，但因其能刺激胃腸粘膜分泌大量胃酸，會使病情加重。
擴展資料：
牛奶選購指南
1、市場上銷售的主要是超高溫瞬時滅菌牛奶(即常溫下貯藏的牛奶)。選購時除了要到合格的大市場選購?fù)�，還要看看包裝是否完好無損，標(biāo)簽內(nèi)容是否齊全，特別注意保質(zhì)期。捏一捏包裝質(zhì)感，如有很硬的感覺，可能存在變質(zhì)情況。
2、如果奶液稀薄、發(fā)白，香味降低，不易掛壁；或滴在玻璃片上，乳滴不成形，易流散，則是摻水奶。
參考資料來源：人民健康網(wǎng)-牛奶有10大養(yǎng)生功效 但5種人喝牛奶弊大于利
參考資料來源：人民健康網(wǎng)-哪些人不能喝牛奶？10大誤區(qū)要牢記
本回答被網(wǎng)友采納喝純牛奶的好處和壞處
沒有那么嚴(yán)重，之前人們認(rèn)為睡鎮(zhèn)棗升前喝牛奶，一般情況下對于睡眠和補充鈣御老質(zhì)和質(zhì)有著一定的幫助，而科學(xué)研究表明確實是有這種效果的，所以很多人都在睡前喝一杯牛奶，但是據(jù)最新科學(xué)研究表巖蔽明，睡前喝牛奶有可能會增加我們罹患腎結(jié)石的幾率，這是因為人體的進(jìn)入睡眠狀態(tài)之后，分解鈣質(zhì)不是那么容易沉積的，鈣質(zhì)在身體當(dāng)中過濾腎臟的時候，就很有可能沉積在腎臟當(dāng)中，慢慢的形成了結(jié)石，這樣的話就會增加腎結(jié)石的幾率了，不過也根據(jù)我們身體狀況的不同而決定，比如說很多人排泄功能比較強，所以就不容易患結(jié)石，但是某些人的體質(zhì)比較差，就容易患結(jié)石。那么在日常生活當(dāng)中想要健康的飲用牛奶的話，需要注意以下幾點：
1、早上喝牛奶
其實喝牛奶最佳的時間應(yīng)該是早上喝牛奶，因為人體在早上的時候特別需要營養(yǎng)的補給，蛋白質(zhì)是補給營養(yǎng)最重要的途徑之一，早上喝牛奶，不僅可以幫助我們，合理的補充身體所必須的蛋白質(zhì)，而且還可以給身體充足的分解或吸收鈣質(zhì)的時間。
2、 不要長時間加熱牛奶
很多朋友認(rèn)為在喝牛奶之前應(yīng)該長時間的加熱牛奶，因為這有助于去除牛奶當(dāng)中的細(xì)菌，其實加熱牛奶是非常有必要的，但是長時間加熱牛奶會對牛奶的營養(yǎng)有所損傷，因此我建議大家只要煮沸牛奶就可以了。
3、不要喝濃度太高的牛奶
雖說牛奶營養(yǎng)價值比較高，但是濃度太高的牛奶對于我們身體是有一定損傷的，這是由于濃度太高的牛奶，我們身體不會完全的吸收，反而會因為吸收太多的營養(yǎng)而導(dǎo)致營養(yǎng)失衡或增加結(jié)石的患病率，因此我們喝稀釋過后的牛奶會更好一些。
睡前喝牛奶有什么好處和壞處？會長胖嗎？
您好~首先看你型賣喝的是牛奶，是全脂牛奶的話那當(dāng)然會變，如果是的話其會胖，但是最爛余重要的還是的體制，每個人的體制不一樣，也許你喝了之后就會胖。其實在睡覺之前的4~5個小時最好不要吃食物。睡覺前1~2個小時最好不要喝水，因為會發(fā)生水腫。但睡覺之前喝牛奶有助于睡眠。如果你要減肥那么最好不要喝牛奶！除了水以外什么都會導(dǎo)致發(fā)胖！因為只有水的卡路里是0，就算水果也是有卡路里的！能少吃盡量少吃！！ 希望對您有幫助……
