紅棗是種好食但是紅熱量很只要不過量就不會發(fā)胖，而且對睡眠有好處。晚上睡覺前三個小時最好不要進食食物，尤其是紅棗，最好是上午十點或下午三四點吃紅棗，這兩個時間吃紅棗效果最好。
紅棗（大棗）果實營養(yǎng)十分豐富，自古以來被作為滋補尚品廣泛流傳于世，鮮果含糖量在19―35%之間，鄭罩知干制的紅棗含糖量在50%以上，每100克新疆紅棗（大棗）的熱量為200大卡，與大米，白面粉相近，故有“木本糧食”之稱。干制的紅棗（大棗）的熱量約為每百克紅棗可產(chǎn)熱量約200大卡，熱量接近于葡萄悶譽干，只要適當食用，這些熱量對于身體減肥沒有任何影喊消響。以下是一些紅棗的熱量說明：鮮棗每100克可食部的能量是122大卡；干棗每100克可食部的能量是200大卡；金絲小棗每100克可食部的能量是322大卡；無核蜜棗每100克可食部的能量是320大卡。 -下面是更多關(guān)于新鮮棗熱量?的問答
吃新鮮的大棗會不會發(fā)胖呢??
不會，棗的營養(yǎng)是很豐富滴，但并不會導(dǎo)致發(fā)胖，不過，吃多了是會上火滴。吃鮮棗會不會發(fā)胖
紅棗雖然比，糖分也比較高要適當?shù)氖呈遣粫摹?p>紅棗本身雖補血的作用，但若只單吃紅棗一樣東西，效果是相當微弱的，若想藉由食物來補血，可以用紅棗搭配葡萄干、龍眼等等食品一起吃，效果會比單吃紅棗來的有用。長期服用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，一個禮拜吃2到3次即已足夠，以免補了血卻還得擔心減肥問題。紅棗當歸粥材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。做法：先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳鏈橘米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。服法：每日早晚溫熱服用，10日為1個療程。功效：中國吃網(wǎng)菜譜大全表示，紅棗當歸同煮粥具有補血效果，活血止痛，潤腸通便的功能，適棚虧團用于氣血不足、yj不空友調(diào)、bj痛經(jīng)、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥。吃新鮮棗子會發(fā)胖嗎？
棗能滋補強 棗，少人心，并不算水果為最為人熟悉棗、南棗等，多放湯、燉藥材。但其實新鮮摘下的棗味道也不錯，而且營養(yǎng)價值也很高。棗是一種滋補性很強的食品，它含豐富蛋白質(zhì)、醣分等。最出人意表的是，其維生素C含握枝旁量之豐段橡，比起檸檬高10倍。鮮棗如此，干棗的營養(yǎng)也不搭宏弱，因為有一種特別成分，可減少維生素C的損耗，加上棗能飽肚，難怪老人家說，只要有棗樹，就不怕饑荒。[cchere.net 西西河 大衛(wèi)] 可能你會問：棗有大棗、紅棗、南棗幾種，它們多少總有不同?論營養(yǎng)，幾種棗差不多，但仔細區(qū)分，大棗和胃寬中之效最明顯，紅棗則補血力最強，但步顯錚吃紅棗會不會發(fā)胖？
吃紅棗是不會的，紅棗具有補血的作用，可以每天堅持服用。特別是紅棗的皮兒，具有補血生血的效果。但是需要注意的是，一次性吃了過量的紅棗可能會導(dǎo)致上火。
擴展資料：
食療保健
大棗性溫、味甘，具益氣補血、健脾和胃、袪風功效，對治療過敏性紫癜、貧血、高血壓、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清轉(zhuǎn)氨酶增高，以及預(yù)防輸血反應(yīng)等均有理想效果；大棗含有三萜類沖世羨化合物及環(huán)磷酸腺苷，有較強的抑癌、抗過敏作用；棗中含有抗疲勞作用的物質(zhì)，能增強人的返滑耐力；棗還具有減輕毒性物質(zhì)對肝臟損害的功效；棗中的黃酮類化合物，有鎮(zhèn)靜降血壓的作用。
美容作用
紅棗會令面色紅潤，因具有養(yǎng)顏補血的作用。如果經(jīng)常用紅棗煮粥或者煲湯，能夠促進人體造血，可有效預(yù)防貧血，使肌膚越來越紅潤。
美白祛斑
紅棗中含有豐富的維生素C和環(huán)-磷酸腺苷，能夠促進肌膚細胞的代謝，防止黑色素沉著，讓肌膚越來越潔白細滑，達到美白肌膚、祛斑的美容護膚功效。
延緩衰老
紅棗能夠養(yǎng)血安神、滋補脾胃，如果年老體弱的人群經(jīng)常食用，能增強體質(zhì)、延緩衰老；若是上班族食用，能增強食欲、緩解緊張情緒；如果晚散拍上泡一杯紅棗茶，可有效治療失眠。
補氣養(yǎng)血
中國的草藥書籍「本經(jīng)」中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能�，F(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能使血中含氧量增強、滋養(yǎng)全身細胞 ，是一種藥效緩和的強壯劑。
參考鏈接：百度百科_紅棗
本回答被網(wǎng)友采納吃海苔會不會發(fā)胖呀？
紫菜烤熟質(zhì)地脆嫩，入口即化，特別是經(jīng)過調(diào)味處理之后，添加了油脂、鹽和其他調(diào)料，就搖身變成了特別美味的“味附海苔”了。 海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，還有不少維生素A和維生素E，以及少量的維生素C。海苔中含有15%左右的礦物質(zhì)，其中有維持正常生理功能所必需的鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、銅、錳等，其中含硒和碘尤其豐富，這些礦物質(zhì)可以幫助人體維持機體的酸堿平衡，有利于兒童的生長發(fā)育，對老年人延緩衰老也有幫助。 作為一種零食，海苔熱量很低，纖維含量卻很高，幾乎沒有令人發(fā)胖的風險，是女性和孩子可以放心食用的美味小食。 海苔的好處不僅在營養(yǎng)方面，它的保健效果更令人稱道。 英國研究人員在上世紀90年代就發(fā)現(xiàn)海苔可殺死癌細胞，增強免疫力。海苔中所含藻膽蛋白具有降血糖、抗腫瘤的應(yīng)用前景，其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗腫瘤等多方面的生物活性。海苔中所含的藻朊酸，還有助于清除人體內(nèi)帶毒性的金屬，如鍶和鎘等。醫(yī)療人員還從海苔中開發(fā)出具有獨特活性的海洋藥物和保健食品，能有效預(yù)防神經(jīng)老化，調(diào)節(jié)機體的新陳代謝。此外，海苔能預(yù)防和治療消化性潰瘍，延緩衰老，幫助女士保持皮膚的潤滑健康。民間還有常讓產(chǎn)后的婦女吃些紫菜的偏方，據(jù)說有明顯的催乳效果。 海苔雖有種種好處，但脾胃虛源握寒、容易腹脹的人不宜多吃，因為中醫(yī)認為紫菜味甘咸，性寒。此外，需要控鹽的人也要適當克制調(diào)味海苔的食用量，可以適當吃些沒有調(diào)味的紫菜片。 海苔非常輕薄，每天只能吃幾中裂源克到十幾克的重量，所以它在提供蛋白質(zhì)和脂肪方面意義并不很大。相比之下，它提供微量元素的意義更受人們重視。 作為一種零食，海苔熱量很低，纖維卻很高，幾乎沒有令人發(fā)胖的風賣態(tài)險，是女性和孩子都可以放心食用的美味小食。 海苔雖有種種好處，但中醫(yī)認為紫菜味甘咸，性寒，能清熱、化痰、利尿，夏天多吃紫菜有消暑熱，補身體的作用，高血壓患者、結(jié)核病人、腳氣病人、肺熱多痰的人適合多吃海苔，但脾胃虛寒、容易腹脹的人就不宜多吃。由于海苔在加工中經(jīng)過調(diào)味，含有較多的鹽分，因而需要控鹽的人也要適當克制調(diào)味海苔的食用量，可以適當吃些沒有調(diào)味的紫菜片。 干海苔的鹽分和味精含量很高，不宜長期連續(xù)食用，一次最好不要超過1兩。尤其是幼兒和患有高血壓的人群，不要常吃，吃完后要及時喝水。 本回答被網(wǎng)友采納紅棗吃多了會不會發(fā)胖
服用紅棗肚子型帆會容氣，且會使身胖，怕胖的人不宜長用，禮拜吃2到3次足夠，以免補了血卻還得擔心減肥問題。紅棗不發(fā)胖春鏈的吃法：紅棗的食用方法有很多，蒸、燉、煨、煮均可。最常用的方法是將紅棗煎水服用，這樣既不會影響保肝的藥效，也可以避免生吃所引起的卜森雹腹瀉。可以在粥里加入紅棗，做成棗粥食用。另外，將紅棗加工制作成紅棗蓮子湯、紅棗花生湯等也是比較常見的方法。吃紅棗會不會胖？
回答:目沒任據(jù)來證明吃紅賽會發(fā)胖！但么補品可過虛橋堂！如天無節(jié)制的吃紅棗不能補血反而因聚皮難消化而造成消化不良！而且甜食一般熱量大吃多了容易上火！小個頭一天吃七個稍上點的吃扮譽肆四點為好！我每天都吃紅豪紅粉姜一起墩廳轎，連湯帶水一塊吃解決脾胃虛寒補血升陽氣的作人干！效果很好！
