常吃的含堿性食物：
蔬菜類：
莼菜、馬齒菜、蕺菜（草）、蕹菜、番茄、佛手瓜、西做跡葫蘆、葫蘆瓜、瓠瓜、菜瓜、竹筍、海帶。蓮藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜（紫菜頭）、蘿卜、苤藍(lán)、旱芹、莧菜、茄子。
萵苣（萵筍）、茭白、苦瓜、油菜純攜并、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金針菇、冬瓜、黃瓜、絲瓜等等。上述的各類蔬菜都是強(qiáng)堿性的蔬菜。大家可以根據(jù)自己的愛好選擇性食用。
水果類：
水果是大家最喜歡的養(yǎng)生食品，堿性的水果主要有獼猴桃、柿子、桑葚、無花果、甘蔗、香蕉、荸薺。梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、羅漢果、蘋果。
葡萄、山楂、石榴、木瓜、龍眼(桂圓)、檳榔、橘子、荔枝、檸檬。桃子、櫻桃。
堅(jiān)果類：
堅(jiān)果一直被人們當(dāng)成一種好的養(yǎng)生小零食，確實(shí)，堅(jiān)果也有很多對身體健康有利的地方。屬于強(qiáng)堿性的堅(jiān)果主要有黃豆、栗子、杏仁、核桃、松子等等。
一般來說，堅(jiān)果都屬于堿性食物，日常生活中常吃堅(jiān)果，對身體有意想隱亂不到的好處。
食用藥材類：
各類食用堿性藥材有石斛、蘆根、菊花、薄荷、地黃、白芍、西洋參、沙參、決明子、黃精、天麻、黨參、茯苓、甘草、何首烏、砂仁、冬蟲夏草、桂花、川芎、黃芪、人參、當(dāng)歸、肉蓯蓉、杜仲、白術(shù)、肉桂。在選擇中醫(yī)藥材的時(shí)候也要詳細(xì)咨詢醫(yī)師，選擇適合自己體質(zhì)的藥材。
飲料類：
飲料在日常生活中也是一些年輕人的最愛，那么有哪些飲料是堿性的呢？是對身體有幫助的呢?堿性飲料主要有茶葉、葡萄酒、豆?jié){、蜂蜜、咖啡等等。一些加工而成的果汁類飲料更不用說了，水果是堿性的，出來的果汁自然也是堿性的。
百度百科——堿性食物
-下面是更多關(guān)于一包檳榔的熱量?的問答
人們常吃的含堿性的食物有哪些？
一、蔬菜類，所有類型，如甜菜衣甘藍(lán)、韭菜、芥和扮菜、蘿卜、菠菜；
二、水果類，各種類型，如棗、無花果、香蕉、杏干、蘋果、西梅、葡萄干；
三、香草類調(diào)料，如薄荷、羅勒、香菜、咖喱粉、荷蘭判租芹。
“堿性食物”又叫“成堿性食品”，是指某種食物進(jìn)入人體代謝后終產(chǎn)物中金屬陽離子（鈣、鎂、鉀、鈉等）占優(yōu)勢。堿性食物有助于堿化尿液、腎臟排酸，比如增加尿酸排泄，這可能對痛風(fēng)是有益的。
擴(kuò)展資料：
因“堿性食物”概念的興起，也有了吃“堿性食物能抗癌”的謠傳。
吃下去的食物，不管原來是酸性還是堿性，經(jīng)過身體處理后，都是先變成“酸性”，再變成“堿性”。多吃果蔬類食物并不是因?yàn)樗鼈兊乃釅A性，而是其本身的營養(yǎng)價(jià)值，這并不能撼動人體正常的PH范圍。
“均衡飲食、加強(qiáng)鍛煉、 保持良好的心態(tài)能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，這才是抗擊癌癥的天然良藥�！睔W陽學(xué)農(nóng)建議，每喚沖灶個(gè)人都應(yīng)當(dāng)根據(jù)不同的體質(zhì)、性別、年齡等因素，做出自己預(yù)防癌癥的健康計(jì)劃，用生活方式來改良“癌癥概率”。
不斷改變食譜，品種盡可能多樣化，煎炸、腌制食物和鹽的攝入量應(yīng)當(dāng)適度，避免食用加工的肉制品。避免喝酒精、含糖飲料、營養(yǎng)品和飲酒，限制攝入高熱量食物。
參考資料來源：人民網(wǎng)-吃“堿性食物”≠人體“變堿” 酸性體質(zhì)多為編造
參考資料來源：人民網(wǎng)-食物確實(shí)分酸堿：魚肉蛋呈酸性 果蔬類屬堿性
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常吃堿性廳昌或食物對身體有很迅配多益處，快扮伍點(diǎn)記下來吧！
人們常吃的含堿性的食物有哪些？
含好碧純堿性食物慧判有友咐哪些！
日常生活中的食物，那些是含堿性的，哪些
常吃堿性廳昌或食物對身體有很迅配多益處，快扮伍點(diǎn)記下來吧！
含堿性的食物和水果有哪些
堿性蔬菜:
1、寒性堿性蔬菜：莼菜、馬齒菜、蕺菜腥草）、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫蘆、葫蘆瓜、瓠瓜、甜瓜（香瓜）、哈密瓜、菜瓜、竹筍、 海帶等。
2、涼性堿性蔬菜：蓮藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜（紫菜頭）、蘿卜、苤藍(lán)、旱芹、莧菜、茄子、萵苣（萵筍）、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金針菇、冬瓜、黃瓜、絲瓜等。
3、平性堿性蔬菜：百合、胡蘿卜、大頭菜、茼蒿、荊芥、白菜、甘藍(lán)、猴頭、黑木耳、薺菜、銀耳、番薯（紅薯）、馬鈴薯（土豆）、芋頭等。
4、溫性堿性蔬菜：恰瑪古、山藥、洋蔥、薤白（野蒜）、香椿、韭菜、雪里蕻、芫荽、甜椒、南瓜、生姜、蔥等。
5、熱性堿性蔬菜：大蒜、辣椒、胡椒等。
堿性水果 ：
1、寒性堿性水果：獼猴桃、桑葚、無花果、甘蔗、香蕉、荸薺、甜瓜（香瓜）、哈密瓜等。
2、涼性堿性水果：梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、羅漢果、蘋果等。
3、平性堿性水果：葡萄、山楂、石榴、木瓜、龍眼、檳榔、橘子、荔枝、檸檬等。
4、熱性堿性水果：桃子、櫻桃等。
擴(kuò)展資料：
在營養(yǎng)學(xué)上，一般將食品分成酸性食品和堿性食品兩大類。食品的酸堿性與其本身的PH值無關(guān)(味道是酸的食品不一定是酸性食品)，主要是食品經(jīng)過消化、吸收、代謝后，最后在人體內(nèi)變成酸性或堿性的物質(zhì)來界定。產(chǎn)生酸性物質(zhì)的稱為酸性食品，如動物的內(nèi)臟、肌肉、植物種子(五谷類)。產(chǎn)生堿性物質(zhì)的稱為堿性食品，如蔬菜瓜豆類，茶類及乳品類等。
動物的內(nèi)臟、肌肉、脂肪、蛋白質(zhì)、五谷慶脊類，因含硫(S)、磷(P)、氯(Cl)元素較多，在人體內(nèi)代謝后產(chǎn)生硫酸、鹽酸、磷酸和乳酸等，他們是人體森差笑內(nèi)酸性物質(zhì)的來源；而大多數(shù)菜蔬水果、海帶、豆類、乳制品等含鈣(Ca)、鉀(K)、鈉(Na)、鎂(Mg)元素較多，在體內(nèi)代謝后可變成堿性物質(zhì)。
堿性食物是指通過人體消化吸收后代謝生成 的物質(zhì)為堿性物質(zhì)的食物，一般是此含由食物中所含礦物質(zhì)的種類和含量來決定食物的酸堿性，并不是根據(jù)食物口味認(rèn)為的。堿性食物中富含多種的微量元素，一般含有鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、磷、氯、硫8種微量元素。因?yàn)槭澄镏泻羞@些金屬陽離子，在食物進(jìn)入人體后，經(jīng)過分解代謝，最終生成的產(chǎn)物使體液呈堿性，因此是堿性食物。
一般堿性食物包括蔬菜、水果、豆類食物等。從營養(yǎng)的角度看，酸性食物和堿性食物的合理搭配是身體健康的保障。按堿性程度來區(qū)分，日常生活中常見的堿性食物可根據(jù)強(qiáng)弱，分為強(qiáng)堿性食物、中堿性食物和弱堿性食物。
參考資料：養(yǎng)生：多吃堿性食物可生男孩 堿性食物大匯總--人民網(wǎng)
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常吃堿性廳昌或食物對身體有很迅配多益處，快扮伍點(diǎn)記下來吧！
常見的堿性食物都有哪些
蔬菜類堿性食物
1.屬于寒性的堿性食物有：莼菜、馬齒菜、蕺菜（魚腥草）、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫蘆、
2.葫蘆瓜、甜瓜（香瓜）、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹筍、海帶。
3.屬于涼性的堿性食物有：蓮藕、魔芋、慈菇、兆卜粉葛、甜菜（紫菜頭）、蘿卜、苤藍(lán)、旱芹、
莧菜、茄子、萵苣（萵筍）、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金針菇、
冬瓜、黃瓜、絲瓜。
3.屬于平性舉喊(陰性系列中屬于比陽性弱的一種)的堿性食物有：百合、胡蘿卜、大頭菜、
茼蒿、荊芥、白菜、甘藍(lán)、猴頭、黑木耳、薺菜、銀耳、番薯（紅薯）、馬鈴薯(土豆)、芋頭。
4.屬正猜野于溫性的堿性食物有：昆布、恰瑪古、山藥、洋蔥、薤白（野蒜）、香椿、韭菜、
雪里蕻、芫荽、甜椒、南瓜、生姜、蔥。
水果類堿性食物：
屬于寒性的堿性食物有：獼猴桃、柿子、桑葚、無花果、甘蔗、香蕉、荸薺。
2.屬于涼性的堿性食物有：梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、羅漢果、蘋果。
3.屬于平性(陰性系列中屬于比陰陽比陽陰的一種)的堿性食物有：葡萄、山楂、石榴、
木瓜、龍眼(桂圓)、檳榔、橘子、荔枝、檸檬。
擴(kuò)展資料：
堿性食物是含鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質(zhì)較多的食物，在體內(nèi)的最終代謝產(chǎn)物常呈堿性，
如蔬菜、水果和乳類等。與呈酸食物適當(dāng)搭配，有貯于維持體內(nèi)酸堿平衡。
酸味的水果一般都為堿性食物而不是酸性食物。
強(qiáng)堿性食品：茶、白菜、柿子、黃瓜、胡蘿卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋頭、海帶、柑橘類、
無花果、西瓜、葡萄、葡萄干、草莓、板粟、咖啡、葡萄酒等等。
弱堿性食品：豆腐、豌豆、大豆、綠豆、竹筍、馬鈴薯、香菇、蘑菇、油菜、南瓜、豆腐、
芹菜、番薯、蓮藕、洋蔥、茄子、南瓜、蘿卜、牛奶、蘋果、梨、香蕉、櫻桃等等。
參考資料：百度百科-堿性食物
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