韭菜蛋餅的熱量(以100克可食部分計)是176大卡(736千焦)，單位熱量適中。

每100克韭菜蛋餅的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的鬧族普通成年人保持健康每天所液顫弊需攝入總熱量的洞手7%。

更多韭菜蛋餅信息見薄荷網(wǎng)食物庫http://www.boohee.com/shiwu/jiucaidanbing

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下面是更多關(guān)于一個韭菜餅子熱量?的問答

一個韭菜餡燒餅多少熱量

你說的韭菜餡燒餅叫做韭菜盒子吧

自制韭菜盒子的熱量

1個自制韭菜盒子(150.0克) 264大卡

標(biāo)準(zhǔn)(100克) 176大卡

原料

小麥粉(標(biāo)準(zhǔn)粉) 500.0g

飲用水 300.0g

精鹽 15.0g

雞蛋 150.0g

豆油 30.0g

蝦皮 30.0g

韭菜 300.0g

詳細(xì)說明

做法：

1，500克的面粉加300克的水加5克的鹽攪拌成團(tuán)，靜置一下

有興趣的朋友看這兒：在做饅頭的時候，面粉與水的比例是100：鉛禪帆50，在做面條的時候，面粉與水的比例是100：40，在菜盒子的時候，面粉與水的比例是100：60，（我想蔥油餅也適合100：60的比例。）

另外在做面包的時候，面粉與鹽的比例是100：1，面粉與糖的比例是100：10。你可以參考。這是我做過這么多的面食總結(jié)出來的哈。

2.3個雞蛋炒碎，這步時，請注意，油稍熱，你就下鍋炒，用筷子不停地翻動，這樣出來才會是小粒兒。

3，250克韭菜切碎（你應(yīng)該會吧）

4，韭菜與雞蛋混合，加入20克麻油，10克鹽，（一定要包的時候再混合呀，不然時間長了會出水兒）

5，切小塊（大概是500克面25塊）

6，包入韭菜

7，合起來

8，開始做花邊，請注意這是我做了8個以后襲櫻的產(chǎn)品（因?yàn)橐郧暗亩疾幌蠊�。上次看過CANDEY做的以后，只記得是一個壓一個，可真要包的時候就給搞糊涂了，手上全是面粉，又不能上網(wǎng)，所以在8個以后才象那么一回事，請師傅包涵呀）

9，再壓一個

10，壓到一半的時候

11，完成（這個時候記得要一個一個的放好呀，要槐雹不然就會沾在一起了，呵呵）

12，下鍋煎好即可。

韭菜餡餅的熱量

熱量：151 大含宴卡（100克）

營養(yǎng)棗老搜素含量(每100克)

熱量(大卡凳歷)150.99

碳水化合物(克)23.99

脂肪(克)3.70

蛋白質(zhì)(克)6.67

纖維素(克)1.23

每天吃一個韭菜餡餅和雞蛋，一個包子會發(fā)胖嗎？

不會發(fā)胖的,希望你最好掘差是早晨吃,早晨吃這些東西已經(jīng)足判派皮夠了,如果是中午或下午也是不夠的.人要吃的健康,不要老是為了身材而吃飯,這樣沒有什么意思的.為了健羨絕康合理的吃飯吧

韭菜雞蛋餅，和南瓜蛋餅熱量高嗎

Love can tolerate imperfection. In

韭菜蛋餅的所含營養(yǎng)素

（1200克韭菜所養(yǎng)素理論值，不計烹飪過程耗

·熱量 (2110.30千卡)

·質(zhì) (101.06克)

·脂肪 (68.38克)

·碳水物 (314.52克)

·膳食纖維 (14.06克)

·維生素A (1759.50微克)

·胡蘿敬蔽卜素 (5643.00微克)

·硫胺素 (1.59毫克)

·核黃素 (1.63毫克)

·尼克酸 (11.92毫克)

·維生素C(96.85毫克)

·維生素塌陸E (40.58毫克)

·鈣 (494.81毫克)

·磷 (1363.30毫克)

·鈉 (1713.33毫克)

·鎂 (336.91毫克)

·鐵 (28.32毫克)

·鋅 (12.40毫克)

·硒團(tuán)稿頃 (42.21微克)

·銅 (2.58毫克)

·錳 (8.20毫克)

·鉀 (2295.37毫克)

·碘 (106.80微克)

·維生素B6 (0.01毫克)

·泛酸 (0.02毫克)

·葉酸 (2.80微克)

·維生素K (0.35微克)

韭菜蛋餅的食譜營養(yǎng)

雞蛋：雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦，其蛋白質(zhì)是自然界最優(yōu)良的蛋白質(zhì)，對肝臟組織損傷有修復(fù)作用；同時富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利，能健腦益智，改善記憶力，拆凱并促進(jìn)肝細(xì)胞再生；雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì)，具有防癌作用；雞蛋味甘，性平拆粗；具有養(yǎng)心安神，補(bǔ)血，滋陰潤燥之功效。

小麥面粉：面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等旅御喚礦物質(zhì)，有養(yǎng)心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效，主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。

韭菜：韭菜為辛溫補(bǔ)陽之品，含有一定量的鋅元素，能溫補(bǔ)肝腎，因此在藥典上有“起陽草”之稱，可與現(xiàn)今的“偉哥”媲美。此外，韭菜含有揮發(fā)性精油及含硫化合物，具有促進(jìn)食欲和降低血脂的作用，對高血壓、冠心病、高血脂等有一定療效。含硫化合物還具有一定殺菌消炎的作用。韭菜含有較多的膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動，可有效預(yù)防習(xí)慣性便秘和腸癌。這些膳食纖維還可以把消化道中的頭發(fā)、沙礫、金屬屑甚至是針包裹起來，隨大便排出體外，有“洗腸草”之稱。同時韭菜還有溫中行氣、散血解毒、保暖、健胃的功效。