的熱量，每一百克南瓜23大卡。
南瓜吃不僅美味，而且容腹棗沒(méi)盯，并且南瓜的熱量很低的。南瓜富含膳食纖維，所以說(shuō)吃南瓜以后很容易就會(huì)有飽腹感，并且可以促進(jìn)消化，促進(jìn)排便。除此之外，南凳和瓜還具有保護(hù)消察者化道黏膜的效果，因此對(duì)消化道潰瘍的人來(lái)說(shuō)，吃南瓜有一定療效。
南瓜還可以黏結(jié)膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化，這是由于南瓜里面含有果膠，果膠的吸附力很強(qiáng)，可以黏合和消除人體里面的細(xì)菌和毒性物質(zhì)。
擴(kuò)展資料：
南瓜含有豐富的鈷，在各類蔬菜中含鈷量居首位。鈷能活躍人體的新陳代謝，促進(jìn)造血功能，并參與人體內(nèi)維生素B12的合成，是人體胰島細(xì)胞所必須的微量元素。南瓜中所含的維生素C能防止硝酸鹽在消化道中轉(zhuǎn)變成致癌物質(zhì)亞硝酸。
南瓜中含有的甘露醇，減少糞便中毒素對(duì)人體的危害。南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用。有防癌功效。南瓜中含有豐富鋅，參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)合成，是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分，為人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要物質(zhì)。
參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-低熱量南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
-下面是更多關(guān)于一個(gè)老南瓜熱量高嗎?的問(wèn)答
南瓜的熱量…
南瓜有豐富的微量元和果膠。鈷的含量較他任何蔬菜都不可相，它是胰胞合成胰島素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。果膠則可延緩腸道對(duì)糖和脂質(zhì)吸收。吃南瓜可以預(yù)防高血壓以及肝臟和腎臟的一些病變,≮適用人群≯大家都可食用。肥胖者和中老年人尤其適合。≮適用量≯每次100克。≮特別提示≯南瓜最好不與羊肉同食。≮健康紅綠燈≯糖尿病患者可把南瓜制成南瓜粉，以便長(zhǎng)期少量食用。患有腳氣、黃旦睜疸者少食。≮主要營(yíng)嫌首養(yǎng)素≯維生素(毫克)---A(微克)B1----B2---B6-----B12 (微克) --C--D(微克)---E 148 0.03 0.04 0.12 - 8 - 0.36 可以說(shuō)南瓜是不含什么熱量的。 本回答被網(wǎng)友采納南瓜的卡路里高嗎？
的卡路里不高，26大卡/100g。
營(yíng)養(yǎng)
多糖類：南瓜多糖是一種非特異性免疫增強(qiáng)劑，能提高機(jī)體免疫功能，促進(jìn)細(xì)胞因子生成，通過(guò)活化補(bǔ)鎮(zhèn)冊(cè)體等途徑對(duì)免疫系統(tǒng)發(fā)揮多方面的調(diào)節(jié)功能。
類胡蘿卜素：南瓜中豐富的類胡蘿卜素在機(jī)體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成具有重要生理功能的維生素A，從而對(duì)上皮組織的生長(zhǎng)分化差旅敗、維持正常視覺(jué)、促進(jìn)骨骼的發(fā)育具有重要生理功能。
果膠：南瓜中的果膠能調(diào)節(jié)胃內(nèi)食物的吸收速率，使糖類吸收減慢，可溶性纖維素能推遲胃內(nèi)食物的排空，控制飯后血糖上升。果膠還能和體內(nèi)多余的膽固醇結(jié)合在一起，使膽固醇吸收減少，血膽固醇濃度下降。
礦質(zhì)元素：南瓜含有豐富的鈷，在各類蔬菜中含鈷量居首位。鈷能活躍人體的新陳代謝，促進(jìn)造血功能虛顫，并參與人體內(nèi)維生素B12的合成，是人體胰島細(xì)胞所必須的微量元素。南瓜中所含的維生素C能防止硝酸鹽在消化道中轉(zhuǎn)變成致癌物質(zhì)亞硝酸。南瓜中含有的甘露醇，減少糞便中毒素對(duì)人體的危害。南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用。有防癌功效。南瓜中含有豐富鋅，參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)合成，是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分，為人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要物質(zhì)。
氨基酸：南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，其中賴氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸等含量較高。此外，南瓜中的抗壞血酸氧化酶基因型與煙草中相同，但活性明顯高于煙草，表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量較高。
本回答被網(wǎng)友采納南瓜熱量高嗎？
南瓜的品種特別多，大小形狀差別很大，熱量也從20多千卡到90多千卡不等，那種大擾銀個(gè)的，不太好吃的，熱量低的，毫高鄭無(wú)疑問(wèn)，就是一種高升糖指數(shù)的蔬菜，GI值超過(guò)70，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在蔬菜中只能算中等水緩念宴平
南瓜的熱量…
南瓜是含維生素類較少，但含熱量高。說(shuō)是只有26卡滑戚,但是是不是糖份很高,炒信斗陵的時(shí)候有特別吃油,那樣是不是熱卡就高了哦,而且我覺(jué)得26卡的是銷枯嫩南瓜吃南瓜是減肥還是長(zhǎng)胖的？
食用南瓜肥的效果，但是一定多的健身。南瓜低，碳水化合物含低，我們感覺(jué)它甜非因?yàn)槠涮欠指�，而是因�(yàn)槠涔浅煞直日崽且穑跍p肥期間可以食用。
擴(kuò)展資料
南瓜（學(xué)名：Cucurbita moschata(Duch. ex Lam.) Duch. ex Poiret）葫蘆科南瓜屬的一個(gè)種，一年生蔓生草本植物，莖常節(jié)部生根，葉伏衫柄粗壯，葉片寬卵形或卵圓形，質(zhì)稍柔軟，葉脈隆起歷談，卷須稍粗壯，雌雄同株，果梗粗壯，有棱和槽，因品種而異，外面常有數(shù)條縱溝或無(wú)，種子多數(shù)，長(zhǎng)卵形或長(zhǎng)圓形。
原產(chǎn)墨西哥到中美洲一帶，世界各地普遍栽培。缺爛腔明代傳入中國(guó)，現(xiàn)南北各地廣泛種植。的果實(shí)作肴饌，亦可代糧食。全株各部又供藥用，種子含南瓜子氨基酸，有清熱除濕、驅(qū)蟲(chóng)的功效，對(duì)血吸蟲(chóng)有控制和殺滅的作用，藤有清熱的作用，瓜蒂有安胎的功效，根治牙痛。
參考資料：百度百科-南瓜
本回答被網(wǎng)友采納南瓜的熱量，為什么那么低
因?yàn)樘欠趾可?h2>南瓜的熱量 南瓜是粗糧 能促進(jìn)消化和腸胃蠕動(dòng)定期吃南瓜有益無(wú)害 也是減肥的佳品
