100卡路里大概等于大半杯可樂、一杯啤酒、125毫升白葡萄酒、200毫升鮮榨橙汁和150毫升巧克力等。
100卡路里大概等于一根香蕉、30個左右的桑葚、4個桃子、一盤草莓等。一卡路里等于1.25毫升白葡萄酒，2毫升鮮榨橙汁，1.5毫升巧克力奶昔。一卡路里等于一塵攜亂百分之一跟香蕉，0.3個桑葚，一百分之一盤草莓。擴展資料：派檔食物未必是卡路里越低越好。健康的飲食是各類食物的合理搭配，天天只喝檸檬水、蔬菜汁，吃海帶、魔芋，對健康是有害的。因為我們在控制熱量的同時，還要保證各種維生素、礦物質和蛋白質的攝取，否則就會活力下降、形容枯槁，提前衰老。好營養(yǎng)的關鍵要點是提高食物的“營養(yǎng)素密度”，就是少吃那些營養(yǎng)少的食物，多吃那些雖然有熱量但營養(yǎng)價值高的食物。比如說，干米粉所含的蛋白質只有不到6%，而干燕麥所含的蛋白質卻高達13%，而且維生素礦物質含量隱槐是米粉的幾倍到十幾倍之多。同樣吃一碗的話，顯然是吃燕麥在營養(yǎng)上更為合算，而且更不容易餓，盡管按干物質算，燕麥比米粉的熱量會稍微高一點。 參考資料來源：人民網-100卡路里到底等于多少食物？參考資料來源：中國政協(xié)新聞網-食物卡路里未必越低越好 -下面是更多關于一千卡熱量有多少食物?的問答
一卡路里等于吃多少食物
大卡，也被記寫字母c，最常見于食品標注，相當于將1000克水在1大氣壓下模巧由14.5℃提升到15.5℃所需的熱量，約等于4186焦耳的內能。小卡，也被記做cal，較多見于科研文檔中，1000小卡=1大卡（1calorie）用網上通用的方法，200大卡計算，總克數/200大卡=所顯示食物1大卡的克數：芹菜1425克=200大卡小辣椒740克=200大卡西蘭花588克=200大卡胡蘿卜570克=200大卡香蜜瓜553grams=200大卡可口可樂496克=200大卡洋蔥475克=200大卡蘋果385克=200大卡罐裝綠豆357克=200大卡全脂牛奶333毫升=200大卡獼猴桃旦核鍵328克=200大卡罐裝甜玉米308克=200大卡葡萄290克=200大卡番茄沙絲226克=200大卡切片熏火雞肉204克=200大卡醋200毫升=200大卡低脂草莓酸奶196克=200大卡罐裝紅番椒189克=200大卡罐裝黑豆186克=200大卡罐裝豬肉煮豆186克=200大卡蛋150克=200大卡煮好的意大利面145克=200大卡鱷梨125克=200大卡罐裝泡油金槍魚102克=200大卡谷物制品100克=200大卡全麥面包90克=200大卡杏脯83克=200大卡奶酪漢堡75克=200大卡炸薯條73克=200大卡雞肉三明治72克=200大卡法國三明治面包棍72克=200大卡藍莓松餅72克=200大卡芝麻甜甜圈70克=200大卡棒棒糖68克=200大卡熱狗66克=200大卡小麥餐包66克=200大卡玉米片60克=200大卡百利氏神愛爾蘭奶油60毫升=200大卡糖果57克=200大卡未煮的意大利面56克=200大卡黑莓派56克=200大卡紅莓香草片55克=200大卡玉米粉（燕麥粉）55克=200大卡小麥粉55克=200大卡花生醬條54克=200大卡爆米花54克=200大卡糖衣豆54克=200大卡炒麥麩53克=200大卡紅糖53克=200大卡油炸圈52克=200大卡椒鹽脆餅52克=200大卡切達干酪51克=200大卡谷物水果圈51克=200大卡小熊軟糖51克=200大卡splenda人工甜味劑50克=200大卡1卡路里是多少能量
1千卡/1大卡/1卡路（kcal）=4.184千焦（kJ）
1卡＝4.182
千卡=卡
千卡=大卡
1千卡=1000卡
1千焦=1000焦耳
1千卡1大卡1卡路1000卡
人體正常每天至少需要攝取1500卡的熱量，人體每天所須的熱量與體重身體活動程度有關。一般而言，如果以一個60公斤體重的人在休息狀態(tài)時，一天需1500-1600大卡。如果是中等活動量，一天需1800- 2000大卡。
擴展資料
卡路里（簡稱卡，縮寫為cal），由英文Calorie音譯而來，其定義為在1個大信指氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量，是能量單位，被廣泛使用在營養(yǎng)計量和健身手冊上。
大多數情滑棚配況下，建議每日的卡路里50-55%來源于碳水化合物，20-35%來源于蛋白質，然后不超過35%來源于脂和敗肪，而且每日來源于飽和脂肪的卡路里更是應當少于10%。但在健身營養(yǎng)中，比較推薦4:4:2的比例，有其他訓練需求和營養(yǎng)需求的人需要自行調整攝入的比例。
本回答被網友采納如何計算食物的熱量
1卡路里等于多少kJ
換算方式1千卡（1大卡）＝1000卡14．182焦耳人至少需要多少熱量公式一：女脊饑: BMR = 655 + ( 9.6 x 體重kg ) + ( 1.8 x 身高cm ) - ( 4.7 x 年years )男: BMR = 66 + ( 13.7 x 體重kg ) + ( 5 x 身高cm ) - ( 6.8 x 年齡years )人每天至少需少熱量算法二成人頌灶每日需要的熱量 （1大卡 = 4.184千焦耳櫻櫻返）男性 ： 9250- 10090 千焦耳 女性： 7980 - 8820 千焦耳 注意：每日由食物提供的熱量應不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 這是維持人體正常生命活動的最少的能量 本回答被網友采納熱量怎么換算成卡路里？1KJ等于多少卡路里？
1耳(KJ)=0.239千卡(KCAL)
1千卡(KCAL)=4.184千(KJ)
1卡=4.184焦耳
1焦耳=0.239卡
中國營養(yǎng)學會2000年中民膳食能量參考攝入出，成年男性輕、中體動者每日需要能量為2400-2700kcal；女性輕、中體力勞動者每日需要能備扒量為2100-2300kcal。嬰兒、兒童和青少年、孕婦和乳母、老年人各自的生理特點不同，能量需要也不盡相同。
低于每日所需熱量的攝入，就算作低卡路里。換算后，，成年男性輕、中體力勞動者每日需要能量為8000kj左右；女性輕、中體力勞動者每日需要能量為6500kj左右。
擴展資料：
人體的能量來源是食物中的碳水化合物、脂類和蛋白質。這三類營養(yǎng)素普遍存在于各種食物中。糧谷類和薯類食物碳水化合物較多，是膳食能力最經濟的來源；油料作物富含脂肪；動物性食物一般比植物性食物含有更多的脂肪和蛋白質；但大豆和硬果類例外，它們含豐富的油脂和蛋白質；蔬菜和水果一般含量較少。
體力消耗量大和肆沒需要減肥的人群，應按照參考攝入量適當增加或減少攝入熱能。
參考資裂滾納料：百度百科——熱量：人體熱量
本回答被網友采納300大卡相當多少食物
300大卡其實對應的食物是不一定的，比方說甜品之內的就完全超出了300大卡一個人一天攝取多少卡路里
人體正常每天至少需要攝取1500卡的熱量。 人體每天所須的熱量與體重身體活動程度有關 ， 一 言，如果以一個60公斤標準體重的人，在休息狀態(tài)時 ， 一天需1500-1600大卡；如果是中等活動量，一天需1800- 2000 大卡 。 但是人體有一個很奇妙的現(xiàn)象，當我們食物的攝取熱量不 足時，人體本身會制造熱量，此種內生性熱量主要來自肝 醣分解及脂肪分解，肝醣分解產生葡萄糖，一天最多可達 180公克(相當于720大卡) ，而脂肪分解產生脂肪酸及甘油，甘油可以轉變成葡萄糖供細胞利用，而脂肪酸可以轉變成酮體(Ketone)，供細胞(包括神經組織)利用。 因此，當一個人如果皮下脂肪很多(肥胖者)，脂肪組織就是一個內在的能量來源，可以分解出來供應人體新陳代謝所需的熱量，但一般而言，一天至少仍需攝取800大卡 (仟卡)以上才不損健康。 大卡，也被記做大寫字母C,最常見于食品標注，相當于在一個標準大氣壓下，將1公斤15攝氏度的水升高一度所需能量，1大卡＝4.185焦耳，小卡，也被記做cal,較多見于科研文檔中，1000小卡＝1大卡 我們常說每餐要吃多少卡路里，究竟你每日需要多少卡路里呢？ 你可依山旦自己的性別、年齡、身高、體重計算一日所需的卡路里，以下便是計算方式： 男：[66 + 1.38 x 體重(kg) + 5 x 高度(cm) - 6.8 x 年齡] x 活動量 女：[65.5 + 9.6 x 體重(kg) + l.9 x 高度(cm) - 4.7 x 年齡] x 活動量 一般人的活動量由1.1 - 1.3不等，活動量高數值便愈高，甚至有可能高出1.3的數值，若平日只坐在辦公室工作的女性，活動量約1.1，運動量高的人約為1.3。 例如：身高156cm，體重46kg的18歲女性，每日所需的卡路里為1580Kca|。 公式：[665 + 9.6 x 46 + 1.9 x 156 - 4.7 x 18] x 1.2 = 1580Kca| 卡路里和基礎代謝消耗 一般來說，成人每天至少需要1500大卡的能量來維持身體機能，這是因為即使你躺著不動，你的身體仍需能來保持體溫，心肺功能和大腦運作。基礎代謝消耗會因個體間身高、體重、年齡、性別的差異而有所不同。 卡路里和減肥 控制卡路里攝入并適當鍛煉是一種相當有效的減肥方法，也被大多數醫(yī)師看作是最健康的減肥途徑。其機理相當簡單，當每日攝入的能量不足于提供身體的能量消耗，人體就會調用其內存儲的糖類和脂肪，當脂肪被分解并為身體提供能量時，減肥過程就開始了。要注意的是，一些醫(yī)師指出，對卡路里攝入的控制應該循序漸進，以保證人體能夠漫漫適應，同時每天攝入的卡路里一般以不少于800大卡為宜，否則人體會通過降低身體機能來彌補能量攝入不足的情況，通常會造成頭暈、乏力的狀況，而且基礎代謝消耗的減小也同時影響到減肥的效率。 一個正常人一天攝取總熱量應為2000卡路里，運動的人可適當增加。下表為各種成分的每日攝取量及所占的熱量比例：（其中每克脂肪含熱量9卡路里；每克碳水化合物含熱量4卡路里；每克蛋白質含熱量4卡路里） 脂肪低于65克585卡路里低于30% 碳水化合物300克 1200卡路里 60% 蛋白質47克188卡路里9.4% 其他27卡路里 2.6% 控制脂肪攝入量 脂肪是人體不可缺少的一部分。脂肪分為飽和脂肪與不飽和脂肪，飽和脂肪的問題在于它會刺激身體增加膽固醇的制造量；而不飽和脂肪恰恰可以降低血液中的膽固醇。較肥的牛肉、豬肉、全脂乳制品含有較多的飽和脂肪；玉米油、葵花油、花生油、橄欖油及菜油中含的則是不飽和脂肪。專家建議的每日脂肪攝取量是65克，相當于煙盒大小的一塊肉。 補充槐散適量的維生素 蔬菜、水果中含有大量的維生素和礦物質，是補充身體能量必不可少的東西。如你每日食用6-11份的碳水化合物（每一份相當于一片面包），那么你至少要食用3-5份蔬菜（每一份當于一盆生菜）和2-4份水果（每鉛唯氏一份相當于一只中等大小的蘋果）。 本回答被網友采納
