是：82大卡/100g
每100紫碳水化合物18.26克，脂肪0.05克，2.36克，纖改信維2.7克，鈉52毫克，鉀306毫克 。含SeZn、Fe、P等10多種礦物元素，含有18種氨基酸，富含維生素C、B、A等8種維生素，特別是含有大量藥用價(jià)值的花青素 。
雖然紫薯有很多的功效與作用，但多吃了對(duì)身體也不好，容易產(chǎn)氣、腹脹、放屁。而在吃的時(shí)候應(yīng)該搭配優(yōu)質(zhì)蛋白的食物一起吃，這樣營(yíng)養(yǎng)更全慧中面。
擴(kuò)展資料
吃紫薯的好處：
一、紫薯富含硒和鐵，而這兩樣又是人體抗疲勞、抗衰老、補(bǔ)血的必要元素，尤其是硒被核碧輪稱(chēng)為“抗癌大王”，所以紫薯具有防癌抗癌的功效與作用。
二、紫薯富含纖維素，具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的功效與作用，可保持大便暢通，改善消化道環(huán)境，防止胃腸道疾病的發(fā)生。
三、紫薯具有減肥瘦身的功效與作用，這對(duì)于廣大女性朋友來(lái)說(shuō)，減肥瘦身，吃紫薯是個(gè)不錯(cuò)的選擇呢。吃紫薯不僅不會(huì)發(fā)胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。
參考資料來(lái)源：百度百科-紫薯
參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-吃紫薯有什么好處呢？紫薯的功效與作用
-下面是更多關(guān)于紫薯卷熱量是多少?的問(wèn)答
紫薯熱量是多少
紫薯中慎基的熱量只慎型有寬孝猜大米的三分之一，也就是含有110卡路里，紫薯可以防癌，促進(jìn)消化，有助于減肥，總之是很棒的食物，可以吃吃俏佳姿，減肥的 本回答被網(wǎng)友采納一小個(gè)紫薯的熱量是多少
紫薯熱量：82大卡/100g1個(gè)（�。┳鲜�(95.0克)含有熱察神李量78大卡敗遲，需要散步53.8分鐘消耗完。每100克該食物含有:碳瞎陸水化合物17.65克;脂肪0.00克;蛋白質(zhì)2.35克。一個(gè)紫薯的熱量有多少卡?
1�。┳鲜�(95.0)78大卡1個(gè)紫薯(200.0克)165大卡1份紫薯(200.0克)165大卡標(biāo)準(zhǔn)(100克)82大卡補(bǔ)充紫薯具通紅答者薯的成分外，還富含硒元清數(shù)薯素、鐵元素和花青素 。在日本國(guó)家蔬菜癌癥研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首。另外，紫薯還可去皮烘干粉碎后加工成粉，色澤美觀，營(yíng)養(yǎng)豐富，是極好的食品加工原料，可作為各種糕點(diǎn)的主料或配料。同時(shí)紫紅薯還將成為花青素的主要原料之一。紫薯從莖尖嫩葉到薯塊，均具有一定保健功能，是畢稿當(dāng)前無(wú)公害、綠色、有機(jī)食品中的食品。紫薯的熱量是多少？
根據(jù)國(guó)家教育部大學(xué)分析測(cè)試中心，川山元素含量（μg/g）為：鋅4.11、鐵8.49、銅2.44、錳1.34、鈣446、硒0.0054紫1號(hào)的元素含量（μg/g）為：鋅2.49、鐵6.23、銅2.58、錳1.63、鈣320、陪缺中硒0.0071。紫薯中鐵、銅、錳、鈣、硒均為天然，并且鐵、鈣含量特高。而硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補(bǔ)血的必要元素，具有良好的保健功能，硒?quot;抗癌大王"，易被人體吸收，有效地留在血清中，修補(bǔ)心肌，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，清除體內(nèi)產(chǎn)生癌癥的自由基，抑制癌細(xì)胞中DNA的合成和癌細(xì)胞的分裂與生長(zhǎng)，預(yù)防胃癌、肝癌等疾病的發(fā)生。 紫薯莖尖嫩葉中富含維生素，蛋白質(zhì)、微量元素、可食性纖扮敗維和可溶性無(wú)氧化物質(zhì)，經(jīng)常食用則具有減肥、健美和健身防癌等作用。 因蘆山此，紫薯從莖尖嫩葉到薯塊，均具有良好的保健功能，是當(dāng)前無(wú)公害、綠色、有機(jī)食品中的首推保健食品。一小個(gè)紫薯的熱量是多少
紫薯（Ipomoeabatatas(L.)Poir.旋Convolvulaceae番薯答敗屬）又薯，薯肉呈紫色至深紫色除了具通紅薯的營(yíng)養(yǎng)外，還富含硒元素行彎和花青素。紫薯為花青素的主要原料之清帶顫一。紫薯的熱量高嗎？
每100克紫薯的熱量(大旅橋卡)57.00，不是很高。但是碳水化合物含量比較多15.30，希望拆乎猛對(duì)你的提問(wèn)頃鍵有幫助一小個(gè)紫薯的熱量是多少
紫薯熱量：82大卡/100g1個(gè)（小）紫薯(95.0克)含有熱察神李量78大卡敗遲，需要散步53.8分鐘消耗完。每100克該食物含有:碳瞎陸水化合物17.65克;脂肪0.00克;蛋白質(zhì)2.35克。
