最近的這氣，真的是做什么都提不起精神，白天想要窩在被窩里上班，晚上想要窩在被窩里睡覺。吃飯就只想吃火鍋，但是前幾天有一篇微博熱搜看的人很緊張，那就是一頓火鍋等于10碗米飯，嚇得小編趕緊多點了幾盤肥牛壯壯膽。



原來，是有學(xué)者調(diào)查了一些連鎖配橘茄的火鍋店發(fā)現(xiàn)，人們在吃火鍋的時候，單單是是一些蔬菜、肉類等天然食品的熱量就差不多要900千卡左右，然后還要再吃進(jìn)去一些速凍的火鍋培察料熱量一下子就突破了一千。

而沒有調(diào)料的火鍋跟咸魚有什么區(qū)別，所以如果再加上大一勺的芝麻醬、一兩碗湯、一些甜點，總的加起來，一頓火鍋的熱量至少是1700千卡。

而一碗米飯的熱量大約是174千卡，也就是說吃一頓火鍋的熱量相當(dāng)于吃10碗米飯。



對于瘦子來說這點熱量還好，但是如果你正好要減肥，那么一下子就來這么多熱量確實是挺麻煩的。更何況是對于冬天一周就要吃個一兩次火鍋的人，這些熱量累積起來更是嚇人。

不過這些熱量看上去雖然挺可怕，但是一頓火鍋想要達(dá)到這樣的熱量也不是沒有條件的。

首先你去的是外面的火鍋店，然后你還要吃不少的肉類蔬菜等，再然后你還要吃一些速凍的火鍋料，除了這些你還得給自己加上一大勺的芝麻醬，還得喝兩碗湯以及飯后甜點。

你自己看一遍，是不是多的驚人，其實不僅僅是火鍋，換成麻辣香鍋、烤肉等，如果按照這個配置吃的話，估計10碗米飯也是不相上下的啊。因為這完全是按照高蛋白、高脂肪以及高熱量的來的啊。

火鍋怎么吃不會胖 吃火鍋會長胖嗎 火鍋的伍頃熱量高嗎

那么問題來了，冬天想要吃火鍋又不想自己做，怎么吃才不長胖呢?

火鍋的高熱量離不開鍋底，鍋底越豐富口味越重?zé)崃吭礁�，就算你是刷青菜，但是由于�?jīng)過和鍋底反復(fù)接觸也很容易就吸收到湯底的熱量，造成熱量偏高的情況。

如果你是經(jīng)常吃火鍋的人，比如一周要吃一次或者一個月吃好幾次的，那么最好選擇清湯的鍋底。而如果你是無辣不歡型的，那么沒辦法，吃完火鍋后只能多運運動了。

還有一個就是火鍋食材的選擇，最好選擇一些新鮮純天然的食材，比如新鮮的肉、蔬菜和豆腐。葷素的比例最好控制在2：8。盡量不要吃速凍的火鍋料，比如各種丸子，這些丸子的熱量不僅高淀粉含量也不少，誰吃誰知道

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下面是更多關(guān)于自制火鍋的熱量?的問答

自煮火鍋的熱量有多高？

的比較高，經(jīng)火鍋的話就會讓身材變伍槐得腔信友肥胖，一般吃火鍋的時間維持的比較一邊聊天一邊吃，這樣就會吃得更多，還會搭配一些啤酒飲料，這樣就會讓熱量變得更高，會讓進(jìn)食的量變得更大，這樣對于減肥沒有任何的好處。

吃一次火鍋大概吃了多少熱量？

吃一餐下來量約2000大等于是一個成人一天所熱量。油脂及膽固醇的含量最高，當(dāng)健康的負(fù)擔(dān)相對增大。如果你胃口特別大或者喜歡吃到撐的話，那吃一頓可以達(dá)到3500大卡。

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自煮火鍋發(fā)熱原理是什么？

我們自煮的技源有發(fā)明專利的發(fā)熱這用途發(fā)熱包，主要就是利用碳酸鈉、硅藻土、鐵粉、鋁粉、焦炭粉、活性炭、鹽，生石灰組成一袋，加入水，溫度高達(dá)以上，蒸汽溫度達(dá)，用來蒸煮食物，溫度保持時間局友舉長20分鐘降至，60分鐘后降至。發(fā)熱過程無任何污染，沒有任何安全隱患。

拓展資告廳料：

1.加熱包放入下層盒，然后加水沒過加熱包；

2.把所有食材、調(diào)料依次放入上層盒；

3.最后把上層盒疊放在下層盒上面，蓋上蓋子，等待美味出爐。

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自煮火鍋的發(fā)熱包原理是什么？

請問清湯鍋底煮一些蔬菜熱量高嗎？會比蔬菜本身的熱量高多少呢？

那就看蘸料和食材嘍。要是只吃蔬菜，那清湯鍋底和水煮青菜有啥區(qū)別？